A dohányzásról való kilépés a Sinologist útja
Hogy abbahagytam a dohányzást
demotivators.ru
Mint tudják, Leo Babota életét megváltoztatta azzal a ténnyel, hogy abbahagyta a dohányzást.
Én is átmentem: dohányzás és dobás. Ma elmondom, hogyan.
By the way, nem olvastam a könyvet Alain Carr, pontosabban, olvastam, miután eldobtam. Elvileg ő maga alkalmazta ezt a módszert, nem tudta, kinek tartozik.
Nem dohányoztam sokáig, 5 évig. Későn kezdett. De füstölte, ahogyan kell: nem kevesebb, mint egy csomag naponta. Néha - kettő. Egy csónakot egy kocsmában két csomagot lehetett lefölözni. Gyakran üres gyomorral reggel füstölgött. Röviden, minden a várakozásnak megfelelően.
Nagyon tetszett a dohányzás, de a problémák egészségi állapotban voltak: bronchitis, köhögés, fekete köpet.
A dohányzás azonnal, élesen abbahagyta. 4 évig füstölt egy cigarettát - csak néhányszor egy vízipipa. De nem is tetszett a vízipipa. Természetesen nem függött a horog. Mivel nem tudod a zsebébe rakni, és nem fogsz leállni.
Azonnal azt fogom mondani, hogy miután abbahagytam, sokkal jobban éreztem magam. Búcsúztatták a bronchitist és a köhögést. Könnyebb volt futni és lélegezni. Sok pénzt és időt takarít meg.
Egy kis trükköt használtam.
Amikor megfázásnak éreztem magam, több napig nem szoktam füstölni: a füst fizikailag nagyon csúnya volt belélegezni. Tehát egy "finom" hidegben több napig nem dohányoztam. Aztán, amikor a gyulladás elhaladt, egyszerűen nem kezdett megvilágítani - ez minden! Egy zacskóban lévő cigarettacsomag tartott ott, és körülbelül egy hónapig velem volt, amíg csak cigarettás éhes cigarettát adtam.
Nem "csomók", nem szenvedtem szenvedést. A legnehezebb az étkezés után, de mindent két vagy három hét alatt elfelejtettek. Körülbelül egy hónappal később már elkezdtem pocsolyázni, és nem éreztem magam, hogy füstöt fogok kijutni. Pontosabban, tudtam legyőzni őket. Aztán már félelmetesen ellátogatott a kocsmákba és más "dohányzó" intézményekbe. A szokásom szerint örökké búcsút mondtam.
Mi segített:
1. A dohányzás fizikai kényelmetlenséget okozott - köhögés és a hüvelyi hólyagok szövődményei.
2. Dobás, azóta nem füstöltem egyetlen cigarettát. Nem egyet. Talán azért, mert tudtam: füstölni fogok - két nap alatt egy csomagot ürítek ki. Ezért tartottam.
3. Nagyon igazi dohányos voltam. Nem élhettem nappal dohányzás nélkül. Otthon füstöltem stb. Talán, ha lenne egy dohányzó dohányzó most.
Tehát a legfontosabb dolog a dohányzás megtagadásában azt hiszem, az elutasítás teljessége: nincs cigaretta, nem egy cigaretta, nem egy puff. Néhány hónap elteltével a szokás "elfelejt", és sokkal könnyebbé válik.
Egyébként barátaim és ismerőseim többsége nem dohányzik. És egyébként kezdtem észrevenni, hogy az én korom (legalábbis az én környezetemben) az én dohányzásom kisebbségben van.