18. Hatékony technikák dolgozó félelmek, ő és ő
Főoldal >> Számára >> 18 hatékony technikákat dolgoznak félelmek
Üdvözlet minden barátai Ő és Ő. Mindannyian tudjuk, hogy életünk különböző mértékben, amelyeket különböző félelmek. A férfiak és a nők különböző élmény hasonló körülmények között, tapasztalt őket teljesen önállóan. Nők ebben a tekintetben egy kicsit szerencsés, mivel ezek teret ad az érzelmeit. A férfiak, a kép különböző - társadalmi hibáztatja kilépés férfi érzelmek és az ember kénytelen nem engedheti meg magának, hogy tisztában legyenek a félelmeket.
Ezért ma bemutatott 18 Barátok hatékony technikákat dolgozó félelmeket. valószínűleg több lesz szükség a férfiak, mint nekünk, nőknek, mert a természet és így vigyázott ránk, így kiváló alkalmazkodási képessége.
Kezdjük (ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy a nők is, ezek a technikák nem alkalmasak):
1.Podruzhites félelmeiket. mert néha a félelem lehet elsődleges és társa szövetségese, amely figyelmezteti a veszélyes helyzetet.
3. Legyen tisztában a bátorság. Készíts egy listát a félelmek, hogy egy másik lista - képességeik és jellemvonások, bemutatva a bizalmat. Ez segít azonosítani a készségek és a belső erőforrások, hogy úgy véljük, nyilvánvaló, sőt tagadja miatt a negatív hatása a félelem.
5. Légy önmagad, és hagyja, hogy mások legyenek önmaguk. Minden olyan személy, mindig érzés, hogy magam. Élet egy olyan társadalomban, amely folyamatosan „kitolja” emberi sztereotípiák valamiféle keretet igényel a napi harc a önmegvalósítás. Ha őszinték vagyunk magad, bízz az érzéseit, úgy érezzük, szoros kapcsolatot másokkal, van egy alapot biztosít a személyes növekedés.
6. Ne hagyja magát manipulálni, és nem használja a manipuláció magukat. Ne feledje, hogy előbb vagy utóbb, a manipuláció, mint általában, szenved majd, először is azt manipulátor.
7. Ne felejtsük el - ha egy élő ember, nem gép. Sokunk tanulni maguknak óvatos megközelítés az élet, és megpróbálta mérni és számítani mindent. Hagyja magát megmutatni érzelmek, élő érzéseket, a bizalom az emberek, irgalmasságot nekik.
8. Menj vissza a józan ész. Mi, minden egyediségét, van egy fajta kapcsolat másokkal, így néha érdemes hallgatni magukat, hogy a környezetét, hogy megtalálják helyüket a sokszínű világban.
9. Figyelj a tested jelzéseire. Állj meg, hogy pár lélegzetet, és mondd magadnak: „I - a testet.” Ismételjük hangosan és halkan maga elé. Hagyjuk különböző gondolatok, érzések, érzelmek, emlékek a mester fejedben. Csukd be a szemed, és ismételje meg az eljárást újra. Aztán képzeld magad az irodában, otthon vagy a tömegközlekedésben, újra megismételve a mondatot: „I - a testet.” Legyen tisztában minden kép vagy emlék, és azt mondja magának, de amikor az érzés a szétválasztás. Képzeljük el, hogy a munka egy stresszes idő, és akkor biztosan kell átadni a munkát időben, mivel zavarhatja a saját tested? Hallgass a testedre érzés. Mi folyik itt? Meg lehet változtatni a képet a test, koncentrálva a korábbi érzéseit, gerjeszti a mai érzéseket okozhat a pihenést.
10. Fogadd el érzéseit. Próbálj meg emlékezni bármikor az elmúlt napokban, ami azt eredményezheti, vagy kárt okozott a düh. Mi történt veled ezen a ponton? Kivel voltál? Próbáljon összpontosítani ebben a kérdésben, és megérteni, milyen érzések voltak jelen vannak. Félelem? Frusztráció? Szomorúság? Irritáció? Fájdalom? Neheztelés? hogy öröm vagy izgalom között található a többi érzékek? Mi érvényesült? Ha ez volt a harag, hogy a másik személy csinál ebben a pillanatban? Mi volt a fő igény ebben a pillanatban? Mit akar? A meghallgatásra, vagy érteni lehetett kezelni a helyzetet? Most próbálja meg mélyen magadba, emlékszem a gyerekkori, rajz minden egyes alkalommal az előfordulása hasonló érzéseket. Próbáld megérteni, hogy mikor és hogyan kezdett „lenyelni” az érzéseidet, hogy hogyan hat Önre.
11. Ne feledje, hogy a szükséglet és jog nekik. Ha valaki nem hajlandó végrehajtani a követelmények, úgy tűnik, mintha „lefagyott”, függővé válik, és mások szükségleteit, különösen a nők, hogy vagy arra, hogy egy anya. És akkor ott van a belső „szünet”, hogy semmi nem lehet tölteni. Időbe fog telni egy kis gyakorlás, hogy megértsék és megtanulják megkülönböztetni a gyermekeiket az igazi felnőttek igényeinek. Megtanulják, hogy megértsék a vágyak, megtalálják eléjük!
12. Tanuld meg élvezni a magányt. Annyira hozzászokott a kevés szabad időt csinál ezt vagy azt a szerepet, hogy ha van egy lehetőség, hogy egyedül, kényelmetlenül érzi magát, nem tudja, hová megy, ezúttal töltés munka vagy akár próbálta tagadni. De meg kell ezt az állapotot, mert ez ad nekünk egy nagy lehetőség a pihenésre és visszaszerezze a mentális erő.
13. Próbálja meg megváltoztatni a kilátások is változhat sztereotípiák, a hozzáállás valamit. Adj magadnak a lehetőséget a személyes növekedés. Nézd meg a világ más szemmel!
14. Bocsáss meg magadnak okozott kár. Ha belsőleg megbocsátani az elkövető, mondja meg neki „viszlát”, csukd be a szemed, és tapasztalja a veszteség érzése. Akkor nyisd ki a szemed, és mondd meg neki, „hello”, de ez lesz frissítve érzései ez az ember. A megbocsátás és megkezdi a gyógyulási folyamatot a régi seb begyógyul.
15. Oszd meg másokkal. Mindannyian, így vagy úgy, tanuljanak egymástól. Ossza meg melegség, öröm, kedvesség, információt másokkal, és a visszatérés nem fog sokáig tartani.
16. Hagyd, legalábbis alkalmanként maradni egy gyerek. Az egyszerűség kedvéért a felfogás, az izgalmat a lehető csoda, gyermeki lehetővé teszi át az életét, mint egy gyermek őszinteség lágyítja a durvaságot élet. Becoming a gyermek akár egy pillanatra is akkor jobban érzi magát a világ többi ember.
17. Próbáld megtalálni a cél. Célok nélkül nincs létezés, nem tudod, ki vagy, és hová megy.
18. Ne tegye ki a későbbi életében. Élő chat ma, most. Aggódni mindez sokoldalú sor érzést az élet! Csak a fajta teszi befelé gazdag.
Nos, talán az összes barátod. Ezek a beállítások használhatók az életedben, lehetővé teszi, hogy kezelni a félelmek, legyőzni őket vagy módosítani, ezért - hogy megváltoztassák az életüket, annál jobb!
Meghallgatjuk a vidám és pozitív szám.