15 termék gazdag ásványi anyagokban
A hatékony működését a szervezetnek szüksége van ásványi anyagok. Ezek segítenek fenntartani folyadék egyensúly, erő, csont, izom-összehúzódás és hormon.
A test egy gyöngyszem, hogy meg kell védeni a betegségektől és a rossz egészség. Az egészséges szervezet - a kulcs a tiszta elme és élettel teli. A hatékony működését a szervezetnek szüksége van ásványi anyagok. Ezek segítenek fenntartani folyadék egyensúly, erő, csont, izom-összehúzódás és hormon. Nézzük meg néhány igen fontos ásványi anyagokat.
Kalcium. például a növekedéshez szükséges, fejlesztése és karbantartása a csontok és fogak. Foszfor is segít erősíteni a csontok és a fogak. A megfelelő működését a vesék, a szív és az izmok szükséges magnézium. Vas elősegíti az egészséges bontják fehérjék és jelentős szerepet játszik a termelés a hemoglobin, amely a fő oxigén-hordozó a szervezetben. Iron is szükség van az izom-összehúzódást. A cink egy létfontosságú ásványi anyag az egészségügyi az immunrendszer, szaglási, fehérjeszintézis, egy egészséges csont szerkezete és kötőszövet képződését. Kobalt megakadályozza vérszegénység, támogassa az a vörös vérsejtek. Kálium növeli a mobilitás a izmok, megfelelő működését az idegrendszer, továbbá a találmány tárgya a vér szűrés a vesékben. A réz létfontosságú eleme az építési tartós anyagból energia termelését és megőrzését vértérfogat. Nátrium segít fenntartani az egészséges pH-érték a vérben, fenntartani a teljes egyensúlyát folyadék a szervezetben. Jód kulcsfontosságú eleme a pajzsmirigy hormonok, amelyek szabályozzák a szintjét energia a testben.
A fő étrendi forrásai ásványok
- Hüvelyesek (bab, borsó, lencse). Ezek nem tartalmaznak koleszterint és zsírt. Hüvelyesek jó forrásai a kálium, vas és magnézium.
- Sajt tejből készült és a túró az egész világon. Ez finom, tápláló és sokoldalú termék. Sajt kalciumot, foszfor, cink.
- Hús és húsipari termékek általában a legjobb fehérjeforrás, tartalmaz cinket, foszfort és kobalt. Seafood gazdag cink és vas.
- Édes burgonya tartalmaz nagy mennyiségű kálium, amely megvédi az oxidációtól hajók, és a vérerek falába megvastagodása. Édes burgonya is magas szinten a mangán és a foszfor.
- Dió. Kesudió, mandula és mogyoró tartalmaz nátrium, ami fontos a normális vérnyomás fenntartása nyomás és az idegrendszer működését. Kesudió és dió is tartalmaz egy jó mennyiségű rezet.
- Hínár gazdag jód, kálium, cink, vas és mangán.
- Zeller - ideális termék a fogyás. Ez nátriumot tartalmaz, és felelős a megfelelő folyadék egyensúlyt a szervezetben, és emésztés folyamata.
- Cukkini tartalmaznak nagy mennyiségű réz, mangán, magnézium és a foszfor.
- Egész szemek lényeges részét bármely étrend és ásványi anyagokat is tartalmaznak, mint például a magnézium és a szelén. A szelén védi a sejteket az oxidációtól, és gondoskodik az egészséges immunrendszert.
- Zabpehely egy jó rostforrás és esszenciális ásványi anyagok, mint például a foszfor, a kálium és a vas.
- Banán gazdag mangán, kálium és réz.
- Rice a vágott élelmiszer-sok országban a világon, ez biztosítja a szervezet gyors energia, szabályozza a bélmozgást, és lassítja az öregedés folyamatát. Rice tartalmaz ásványi anyagokat, mint például magnézium, kálium, foszfor és a cink.
- Ananász jó forrásai magnézium, réz, mangán és a kálium.
- Tojás szerves részét képezik a kiegyensúlyozott étrend. Ezek gazdag tápanyagok és ásványi anyagok, mint a kalcium, szelén és foszfor.
- Gombák - tartalmaznak kálium, réz, szelén és a cink.
Hogyan tudok rendelni?
Egyszerűen válassza ki a kapcsolatot, mi felvesszük Önnel a kapcsolatot.