10 Ways, hogy legyőzni sóvárgást édesség - egészségesen élni!
Fokozott „érdeke”, hogy az édes nem fordul elő sík terepen. Úgy tűnik, az emberi test valami hiányzik. Jellemzően a vágy az édességek hiánya miatt bizonyos tápanyagok.
De néha kívánatos lenne édes miután egy erős érzelmi rázza fel. Hogyan győzhetjük le az egészségtelen szenvedély az édességet? Ez nem csak egy rossz szokás, feleslegben édességek étrend nem csak a vezető túlsúly (ami nem jó), hanem egy nagyon súlyos betegség. Van megoldás!
Egész és friss élelmiszereket telíti testünk tápanyagok, így egy édes, akkor szeretnénk kevesebb.
Kínálunk 10 egyszerű tipp, amelyet követően jelentősen csökkentheti még a legerősebb sóvárgást:
1. Próbálja meg felvenni a diéta bőven tartalmazó élelmiszerek magnézium. Az első: dió és magvak, quinoa és avokádó, kakaóbab és a sötét leveles zöldségek és a barna rizs. A test „kereslet” édes, mint a hiánya miatt a magnézium.
3. Egyél élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a cink, amely segít, hogy inzulint termelni. Inzulinhiány nem egészséges étvágya édességek. Segít kezelni a problémát tartalmazó cink brazil dió, teljes kiőrlésű gabona, organikus tojás, az osztriga és tökmag.
4. Próbáljunk meg több, mint a diétás termékek, mint például a szerecsendió, kardamom, fahéj. Segítségével ezek a fűszerek teheti élelmiszerek természetes édes. Ezen felül, akkor egyensúlyt a vércukorszintet, ezáltal csökkentve annak szükségességét, hogy édes.
5. Tartalmazza a napi étrend fermentált élelmiszerek - .. káposzta és uborka, joghurt, joghurt, stb savas élelmiszerek természetesen csökkenti annak szükségességét, édes, plusz tartalmaznak probiotikumokat, ezért szükséges az egészséghez.
6. Ellenőrizze, hogy a szervezet a szükséges mennyiségű egészséges zsírok, amelyek szintén részt vesz a stabilizációs vércukorszintet. Ha nem, javítsa ki az evés diófélék, magvak, olívaolaj és kókuszolaj, avokádó. Különösen hasznos kókuszolaj tartalmazó telített zsírok leginkább emészthető formában. Ezen olaj pároljuk zöldségek és használt sütés.
8. Egyél finomítatlan almaecet. Szabályozza az egyensúlyt az élesztő baktériumok és gombák a belekben, ami kell a cukor. Az ezzel ecet indulat a függés édességet. Javasoljuk, hogy adjunk hozzá egy evőkanál ecetet egy pohár vizet, és inni reggel.
10. Ellenőrzési az érzelmek és a stressz. Próbálja hallgatni a tested és a lelked. Ne feledd, a stressz nem okozott külső ingerek, hanem, hogy hogyan érzékeljük a valóságot.