10 holtbiztos módja annak, hogy vissza az íze az élet és a depresszió leküzdésére
Minden ember vannak pillanatok, amikor a sötétség fedi, és késleltetheti a sötét ölelésében depresszió. Sajnos az oka, hogy napról-napra egyre több és több, az egyik csak bekapcsolni az esti híreket és jelentéseket elölről, vagy figyelni a gyors csökkenése a nemzeti valuta, vagy szembe kell néznie az igazságtalanság korai indulás, az élet egy kedvenc művész ...
De! Az élet megy tovább, de megéri, hogy megtalálja az erőt, hogy előrelépni. Próbáljuk, hogy egy listát az egyetemes módon, hogy visszanyerje az íze az élet és a depresszió leküzdésére!
1. Kap elég alvás
Mivel elcsépelt hangzik, de az emberi szervezet nem képes megfelelően működni anélkül, hogy a rendszeres és a kikapcsolódásra. A világ körül lesznek fosztva élénk színek, ha amellett, hogy a valós problémákat nem kap elegendő alvás és felhalmozódnak a fáradtság. Próbálja ágyba minden nap ugyanabban az időben, és aludni 7-8 órát. Ez elég ahhoz, hogy a reggeli lett pozitív, és a hangulat vidámabb.
2. Engage önkéntesség
Mindig lesznek emberek, akik éppen egy sokkal siralmas helyzetben, mint te. Próbálj meg egy lökést az energia és a pozitív, és nem összehasonlítva a legjobb a legrosszabb, és segít azoknak, akiknek szükségük van rá leginkább.
Nem számít, hogy készen áll, hogy elsajátítsák a harcművészet a jiu-jitsu, vagy korlátozza a képességét - egy 15 perces jog a ház körül, a testmozgás és gyógyítani a testet és a lelket. A melegebb hónapokban, a kombináció a fizikai aktivitás és a friss levegő - tökéletes gyógymód, amely lehetővé teszi, hogy visszanyerje bizalmát erejüket és képes megváltoztatni a világot. Legalább egy kicsit, egy kicsit!
4. Állítsa a környezet
Ha lehetséges, vegye körül magát pozitív, kedves és őszinte ember. Ne tegye ki magát a további stressz, foglalkozik azokkal, akiknek nem szükséges tölteni az idejét. Megszabadulni az energia vámpírok, véletlen, sehol vezető Me, vessen véget a régi szerelmi kapcsolatok. Meg fog lepődni, milyen könnyű lesz, ha egyszer lélegezni!
5. meditálni
Senki sem várja el tőled, hogy csak ül a lótusz helyzetben, és képes lesz megismerni a titkait a világegyetem, fontolgatják az én köldök. De mindannyian időről időre szükség van, hogy dobja el minden gondolat, és egy kicsit „hogy menjen az asztrális síkon.” Keresse meg a fél órás az ő elfoglaltsága, üljön egy kényelmes helyzetben, lélegezzen mélyeket, és megpróbál nem gondolni semmi.
6. összeegyeztetni
Milyen gyakran megyünk túl szigorú önmagához, bíráljuk, dühös, és nem szeretem az egyetlen ember, akivel meg kell élni az életet. Meg kell harmóniában élni velük, tiszteletben kell tartani az ő szeretett. Anélkül, nyugalmat nem számíthat a világ körül.
7. hülyéskedik
Az kell keresni a középutat - túl komoly hozzáállás a saját személy vezet a túlzott igények, és becsapta a várakozásokat. Ezért nem számít, milyen helyzetben tartani, hogy hány gyerek vár rád otthon, és amikor megjelenik az első ősz haj a fején időről időre egyszerűen szórakozni. Vegyenek részt a bungee jumping, bemegy egy nem tervezett közúti utazás, hogy gyökeresen megváltoztatja a kép - a választás az Öné!
8. Smile
Még ha nehéz, ha a lélek nem egy macska karcolás, és az egész tenyészetben teljes egészében. Eleinte nehéz lesz, de fokozatosan akkor fejleszteni a szokása, mosolygós egyáltalán, a legnehezebb körülmények között.
9. munka
A legjobb gyógyszer a legtöbb ember számára - a munka. A munka lehetővé teszi számunkra, hogy elkerülje a sötét gondolatokat, kapcsolja, úgy érzi, szükség van, és hasznos másoknak. Ha a feladat nem ad semmiféle anyagi vagy erkölcsi elégedettség, közvetlen az összes energiát tölteni a negatív, hogy mit kell változtatni. Keressen egy új munkát, hogy az új készségek, próbálja ki az új területeken. A lényeg, hogy ne üljön még nem Nézze meg elveszett!
10. Ahhoz, hogy élni itt és most
Ha depressziós, akkor a múltban él. Ha izgatott, akkor élni a jövőben. Ha nyugodt és békés, akkor a jelenben élünk.
