10 jel, hogy nincs elég víz
Sokan nem is tudják, hogy a valódi oka a fáradtság és a szem vörössége - a vízhiány a szervezetben. Csak egy vagy két extra csésze tiszta hideg vizet naponta csodákra képes, és megvédenek minket a szó szoros értelmében minden fronton. Ellenőrizze, ha az alábbi tünetek? Egy biztos jele a vízhiány.
„A szája kiszáradt” - minden alkalommal van ez az érzés, kezdjük, hogy eljussanak minden italt, de a tea, gyümölcslé és szóda, hogy csak átmeneti enyhülést. Net szénsavmentes víz, ellentétben más italok, keni a nyálkahártya a szájban - segít fenntartani a vízháztartás sokáig.
Töltsön el egy kis teszt.
- Ráncolja a bőrt a hátán ladoni.- Ha a bőr azonnal lecsaptak - a víz a szervezetben is elég, ha a hajtás megmarad néhány másodpercig - van egy hiány.
Úgy érzi, szomjas, akkor is, ha már egy korty vizet
Ez arra utal, sérti a víz-bázis egyensúlyt a szervezetben. A tünetek hasonlóak ahhoz, amit egy személy úgy érzi során a másnaposság: szomjas, mert a szervezet csökkenti a magnézium mennyisége és növeli a méreganyagok. Az agy vizet igényel helyreállítása anyagcsere-folyamatokat. Ezért, ha azt szeretnénk, hogy inni - csak növeli a fogyasztást az édesvíz - anyagcsere normalizálódik.
Vízhiány a szervezetben, ami a száraz szem, bőrpír, amely kapcsolatban van egy csökkent termelése könnyfolyadék amely megnedvesíti a szem.
Akkor kezdte érezni ízületi fájdalom
A legtöbb porc víz - ez biztosítja azt a rugalmasságot, az ízületek, elnyeli, továbbá azért, mert ez egy mozgalom a tápanyagok az ízületek.
Elveszíti az izomtömeg
Az izmok, valamint az ízületek is van víz. Ha ez nem lenne elég, egy csökkentése izomtömeg. Ivóvíz előtt, alatt és után folyamatosan izmok nedves állapotban, és csökkenti annak valószínűségét, hogy a gyulladást.
Megfázás általában késleltették
Alatt megfázás, toxinok halmozódnak fel a szervezetben, ami által kiváltott megjelenése vírus aktivitást. Víz lehetővé teszi, hogy kimenő őket a szervezetből, ezért orvosok „ivás” módban. Ha iszik elég, a folyamat késik.
Te állandóan fáradtnak érzi magát, még akkor is, ha kap elég aludni
Szárított test elkezdi keresni a vízkészlet a saját szöveteket. 8%, lehet venni a vérből. Minél kevesebb víz marad a vérben, annál kevésbé van még oxigén, ezért a kevésbé jön a szerveket. Ez okozza a fáradtságot. Akár 30% a test lehet venni a tér között, a sejtek 70% - a sejtek magukat. Mindez azt eredményezi, anyagcserezavarok, a megjelenése a korai ráncok és még törékeny csontok.
Ön folyamatosan gyötri az éhség
Ha nincs elég víz, a szervezet tévedésből veszi ezt a jelet a „nincs elég élelmiszer.” Ezért előfordulhat, hogy hirtelen szeretné, hogy például éjszaka. Azonban a feldolgozás a következő adag étel - ez egy további terhet ró a test, míg a víz tisztítja a sejtek és gyorsítja a lebomlást.
Van emésztési problémák
Ha víz szűkös, a gyomor generál kevesebb nyálka, amely megnedvesíti és megvédi a falat az intézkedés a savak. Védelem gyengül, ami a gyomorégés és emésztési zavarok.
* Infographics - Anzhelika Girel.