Parkour sérülései
Az a tény, hogy parkour - travmoopasnoe foglalkozás, senki sem kételkedett. De jobb, ha elgondolkodtatunk arról, hogy mi lehet ez a szélsőséges sport során.
A kulcscsont törése
Ez a csont három gyakori okból leáll:
Közvetlen ütés a csontszálhoz.
Egyenes karra, könyökre eső.
Erős ütés a vállal, beleértve a bukást.
Vannak olyan ismert esetek is, amikor a kulcscsont sikertelen visszahúzódáskor törött, amikor a nyomozó a földre vállát csapta.
tünetek:
Éles fájdalom a kulcscsontban.
Duzzanat, zúzódás.
A csont deformációja, amely észrevehető vagy tapintható.
A kulcscsont törése komoly trauma. 4-8 hét telhet vissza. El kell hagyni minden edzést és fizikai tevékenységet, beleértve a rendes futást is. A helytelenül olvasztott kagyló vezethet kézi fogyatékossághoz.
A sugártörés
Leggyakrabban ez a trauma akkor fordul elő, amikor a jobb karodra esik. Például, amikor a sportoló leesik, a tenyerére támaszkodik. Van egy törés, amely a perifériás töredékeknek a nagy ujj és a kéz hátsó része felé történő elmozdulását jelenti. Ebben az esetben gyakran előfordul a ulna styloid folyamatának törése.
tünetek:
Fájdalom a radiokarpális kötésben és a törés területén.
A csuklócsukló mozgása súlyosan korlátozott.
Ha a sugár megszakad, a vakolat legfeljebb 4 hétig alkalmazható. A vakolat eltávolítása után terápiás torna, meleg víz, masszázs, foglalkozás terápia. A munkaképességet 4-6 héten belül visszaállítják.
A csuklócsukló sérülései
A "Hand Hand" elem az egyik alapvető támogató ugrás a parkourban. A karon való tartó alatt a test teljes testtömege átkerül a csuklócsuklóra.
Akut sérülések területén a csukló kapcsolódó ecsetvonások után az esések, ütközések az akadályokat, valamint hyperextension a csukló alatt a hengerek (tekercs a folytatásban.). A parkour csuklócsuklójának krónikus sérülései azzal kapcsolatosak, hogy a nyomjelzőnek gyakran a kezeire kell támaszkodnia, olykor a test egész testének tömegét csak az egyik ízülethez kell vezetnie.
A kéz csontjai gyakran előfordulnak. Ezek akkor fordulnak elő, amikor egy hosszúkás karra esik, különös hangsúlyt fektetve a kefére, vagy hatással van rá.
A kezelés a friss törések konzervatív: immobilizáció gipsz a fejét a metacarpalis csont a könyök a felvétel a fő phalanx I ujj 10-12 hét.
Fontos megjegyezni a csont csontjai törésének és diszlokációjának gyakori kombinációját.
A csuklóra ható állandó terhelés következtében a kisebb sérülések súlyosabbak és krónikussá válnak.
Krónikus csuklós sérülések megelőzése
Számos olyan intézkedés van, amely segíthet megakadályozni a distalis sugár fáradtságát. Kerülje a fiatal korban a csuklók túlzott terhelését. Minden edzés előtt és után a csípőízületi izmok gyakorlása során rugalmasabbá kell tennie a rugalmasságot, valamint erõs orientált gyakorlatokat, elsõsorban az alkar flexorainak erõsítésére. Az ülések alatt a támogató és mozgó mozgások végrehajtása váltakozhat. A csukló túlzott hajlításának megakadályozásához speciális gimnasztikai féknyalábokat használhat.
A lágyék izomzatának megnyújtása és szakadása
A lágyék izomzatának húzása leggyakrabban a tick-to-tak elemek (rúgás a falról) végrehajtásával történik. És egyéb lökések, amelyek nem eléggé fűtöttek és izzadtak. Az izmok nyújtása alatt az izomrángok, az inak túlnyúlása és szakadása, néha az izomrostok kötődésének részleges szakadása az ínhez.
tünetek:
Az ágyék izomzatának konszolidációja, amely talán csak másnap lesz.
Akut fájdalom az ágyékban vagy a duzzadó izmokban.
Zúzódás vagy duzzanat a sérülés területén.
Kúp vagy üreg a sérült izomban.
Elsősegély:
Azonnal alkalmazzon jeget
Azonnali béke és mankó, ha szükséges.
Mutasd meg magad egy szakembernek.
A periosteum gyulladása
A periosteum gyulladása jellemző a futóknak, különösen azoknak, akik a városi tájképzésben vannak, ahol a betonozott és az aszfaltos felületek dominálnak. A trauma következménye a túlzott túlterhelés kombinációban más tényezők, például a futó szalonnazsír, biomechanikai hátrányai (lapos et al.), A rossz cipő, különösen abban az esetben, futó aszfaltozott, ami lökéseket, amikor a stop nagyon erősen és mereven fel a felszínre.
tünetek:
Egy tompa, hosszú ideig tartó fájdalom a sípcsont területén, hasonlóan az izomzsi-izzadáshoz, általában az orr előtt. Bizonyos esetekben a fájdalom kiterjed az egész sínre, és a fájdalom áthalad az idegen a láb és a comb között.
Súlyosabb sérülés esetén, amelyet többszörös túlterheltek súlyosbítanak, a fájdalom minden lépésben nyilvánul meg.
A periosteum gyulladásának kezelése és megelőzése
A fájdalommentesen nem folytathatja a képzést, vagy ha a fájdalom elmúlt, folytassa az edzést. A terhelés kizárása azonban nem elegendő a helyreállításhoz.
Achilles ín tendonitis
Achilles-ín, más néven az Achilles-ín - nagy ín a tricepsz izmok az alsó lábszár, amely csatlakozik a Mount pyatochnumu. Könnyedén megvizsgálható a bőrön a boka mögött, közvetlenül a sarok felett. Az Achilles-ín akut íngyulladása (10. ábra) főként a túlterhelés, a túlzott nyújtás és a nagy mennyiségű edzés miatt keletkezik, különösen a kemény felületeken és a dombos utakon. Ha futás közben megállás gyakran megfordul a terhelés tengely (helytelen technikát futás vagy fut a részecskék felületükön), vagy több mint hajlított (futó felfelé), ez okozza curling, vagy stretching az Achilles-ín, amely hosszan tartó gyulladás okoz a terhelést. Az ok lehet rossz cipő is, amikor a lábat a sarokba kényszerítik.
tünetek:
Az Achilles-ín fájdalma és duzzanata.
A bőr pirosodása.
Néha egy csörgést hallunk, amikor az ín tapogat és a láb mozog.
Az Achilles-ín teljes törése
Az Achilles-ín szakadás nagyon gyakori a sport gyakorlatban, különösen olyan sportágakban, ahol futás és ugrás érvényesül (labdarúgás, röplabda, kosárlabda, tenisz, atlétika).
Tünetek és diagnózis
Intenzív fájdalom az Achilles-ín szakadt részén az akut fázisban. A sérült általában azt mondja, hogy hangos hangot hallott, egyesek pedig egy lövéshez hasonlítják.
A sérült sportoló általában nem tud járni teljes láb vagy lábujjhegyen.
Az íntörés tapaszolása meg lehet próbálni.
Az Achilles-ín teljes szakadásával sebészeti beavatkozást végeznek annak keresztkötésére.
A boka mozgása
A bokahordás gyakran sérülést szenved a parkour elemeinek végrehajtása során. Támogatás ugrások, a leszállás pontosságával ugrás a későbbi kiegyensúlyozással az elemek, amelyek során még egy kis hiba is vezethet a boka ízületének elhajlásához.
Hacked sarok
A plantar oldalon a sarokcsontot sűrű zsírréteg védi, amely még a legsúlyosabb éhezés alatt sem tűnik el. A sarok ismétlődő löketei miatt a zsír elmozdul az oldalsó részekhez, a csillapító zsírpárnát a sarokcsont alatt elvékonyítja. Ha helytelenül fekszel, az egész lábra, akkor a sarok a legnagyobb terhelést veszi fel.
Ennek a sérülésnek a megakadályozása érdekében meg kell tanulnod a megfelelő leszállást, és a technikát automatikusnak kell lennie.
Halottak a parkourban
Nincs olyan sok halál a parkourban, hogy bármilyen statisztikáról beszélhetsz. Minden halálesetet nagy magasságból történő esés okoz. Jellemzően a magas épületek tetőpontjai között ugrik. Volt egy eset is, amikor belerakódtak a felvonó tengelyébe. Az ilyen esetek többségéről általában nem mondható el, mint a benne rejlő parkour. Inkább a serdülők kiütéses cselekedetei, a parkour hatása alatt.
A Parkour sérüléseinek megakadályozása az összes sporthoz tartozó képzés szabályainak betartása. Mivel még mindig nagyon kevesen tapasztalt mentorok vannak Parkourban, gyakorlatilag senki sem figyeli e szabályok betartását, kivéve magát a sportolót.