Hogyan lehet növelni az endorfin szintet vagy 7 módon boldogulni?
Nos, ki nem akarja boldoggá válni, csillogni az energiával, és pozitívan megfertőzni másokat? Ennek az egyedülálló lelkiállapotnak az elérése érdekében anyagi javakkal próbáljuk magunkat körülölelni, amelyekhez erősebb erővel kell dolgoznunk. Ennek eredményeképpen a test kimerült, és a kapott frissítések öröme nem elegendő az egyensúly helyreállításához.
Valójában minden valamivel egyszerűbb. Az emberi test bizonyos tényezők hatására képes egy speciális fehérje - endorfin szintézisére. Az emberekben az úgynevezett boldogság hormonja. Az ő jelenléte elegendő mennyiségben tesz boldoggá.
Az endorfinok első csodálatos hatása kezdett kínai gyógymódokat használni. Észlelték a helyi fájdalomérzet hatását egy bizonyos zóna érzékenységére és akupunktúrát a fájdalomcsillapításra. Ma mindenki önállóan növelheti az anyagnak a testben való termelését teljesen ártalmatlan és hozzáférhető módon.
Mágikus endorfinok - mi az?
Az endorfinek az agyalapi mirigy által termelt specifikus fehérje. Nagymértékben leegyszerűsítik az idegi impulzusok áthaladását a subcortexen keresztül az öröm középpontjába. Ezeknek a központoknak a gerjesztése miatt az ember könnyedséget, örömet, vidámságot és energiát sújt.
Az endorfinok pszichofizikai folyamatokra gyakorolt hatása a szervezetben hasonló az opiátokéhoz. A nagy mennyiségű éles kilövés képes:
- enyhíti a fájdalmat,
- adjon egy államot közel az eufóriához,
- csökkenti a testhőmérsékletet,
- stressz elleni hatást fejtenek ki - nehéz helyzetekben az endorfin termelése lelassítja a légzést és a palpitációt,
- javítja a rövid távú memóriát, amely lehetővé teszi, hogy összegyűjtse a stresszt a helyes döntés meghozatalában.
Megfelelő szintű endorfin a vérben:
- mély nyugodt alvást biztosít, gyors és teljes ébredés,
- növeli az immunitást,
- normalizálja az összes metabolikus folyamatot,
- hozzájárul a fogyáshoz.
Azonban a fehérje hatása az érzelmi állapotra sokkal fontosabb. Ha a szintje magas, akkor:
- egy személy úgy érzi, vidám,
- növeli a termelékenységet és a
- Az agy gyorsan feldolgozza az általa kapott információkat és döntéseket hoz,
- a kedvező érzelmi háttér miatt az önbecsülés emelkedik.
Ugyanazon fehérje hiánya rendkívül veszélyes. Ez metabolikus rendellenességeket, alvást, apátságot és depressziót okoz. Mivel ez az endorfinok teszi boldoggá, nem érzi ezeket az érzelmeket sokáig egy személy megpróbálja felhívni a kémiai helyettesítő természetes endorfin találni vigaszt opiátok vagy az alkohol. Vannak azonban más, ártalmatlan módszerek a vér szintjének növelésére.
A 7 legjobb módja az endorfin szintjének növelésére
A pszichológusok a depressziót "időnk pestisének" nevezik. Ebből arra következtethetünk, hogy a modern emberek nem tudják, miként növelhetik a test által termelt endorfin mennyiségét. De erre teljesen törvényes és biztonságos módszerek léteznek.
A legjobb desszertek, hogy boldogok legyünk
Az ízletes ételek mindig kellemes érzelmeket idéznek elő. És mi lehet finomabb, mint a kedvenc édességek? Annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb haszonnal élvezhesse őket, akkor, ha olyan különleges desszerteket választasz, amelyek többet hozzájárulnak az endorfin termeléséhez.
Csokoládé extravagáns
A csokoládé desszertek számától és a fáradtság mértékétől függően a következőket kell választania:
Caps a reggeli kávéhoz. A test közvetlenül az ébredés után jobb, ha nem tölti fel a felesleges zsírokat, így a reggeli torta nem a legjobb megoldás. De a csokoládé hullámokkal díszített kis friss sütemények csak igazak lesznek.
