Hogyan fogyni az új év 5-7 kg, fogyni az új év, hasznos tippeket és szabályokat -
Majdnem minden nő álmodik az ünnepekről, különösen, ha újév, mivel a vélemény kifejlődött, hogy később találkozni fog vele.
Természetesen ilyen rövid idő alatt nem fogsz megszabadulni minden túlsúlyt okozó problémától, de időd lesz arra, hogy kicsit felfrissüljön és az izmaidat tónusba hozza.
Hogyan fogyni az új évet 5-7 kg
A jól szervezett napi rutin és a testmozgás kompetens kombinációjának köszönhetően kiváló eredményeket érhet el.
Szóval teljesen át kell gondolnia a diétát, és egy kicsit hozzá kell igazítania. Először is meg kell értened, hogy semmiképpen sem, különösen az ünnepek előtt nem kell kínzni a testedet, és éhen kell érezni. Elég lesz elég, ha félreteszi az étrendedet, vagyis úgy, ahogyan eddig szokta, csak úgy, ha a részt félig osztja.
Szigorú korlátozások nem lesznek, de több kötelező szabályt szigorúan be kell tartani:
-győződjön meg róla, hogy kizárja a diétás péksüteményekből;
-felejtsd el a szénsavas italokat és a gyorsétterem kávézóját;
-a tiszta formában kizárja a cukrot;
-elalszik egy üres gyomorban, és nem számít, hogy az utolsó vételed mennyi ideig fog tartani.
A súly helyreállítása a New Year-ben, hasznos tanácsok
A megelőzéshez napi 1-2 alkalommal kell be- és kirakodnia. Mi lesz a kirakodás napja, úgy döntesz. Kívánatos, hogy egy ilyen nap volt a hét elején, és a második valahol a végén.
Miután az élelmiszerekkel kapcsolatos problémák megoldódtak, kapcsolódni és gyakorolni. Ebben az esetben is óvatosnak kell lennie, hogy ne szembeszálljon a szinkopás előtti néhány nappal. Mindez a fizikai alkalmasságtól függ.
Ha rendszeresen részt vesznek a sport vagy a múltban már egy lelkes sportember, akkor most az üzletet félelem nélkül, de ha a „sport” csak akkor hallja a TV-ben, vagy a barátok, és nem tesz különbséget a futópad és szobakerékpár, akkor legyen óvatos. Az elme kapcsolja össze az edzéseket, az elődök számára elég könnyű futni mintegy fél órát, és egy esti séta körülbelül egy óra. Fokozatosan növelje a terhelést, a felkészültségtől függően.
Hogyan fogyni a New Year 5-7 kg, az alapvető szabályok
Ami a sportolókat és az amatőröket illeti, akkor nehezebb feladat lesz. Meg kell foglalkozni legalább három órát egy nap, de semmi esetre sem egy reggel, hogy a rakományt az egész nap, például reggel odament és fürgén, ebéd után csavarva óra szobakerékpár, és este csavart karika ugráló kötelet, vagy csak sétálgatott, válaszd ki, amit szeretsz.
A sajtóhoz egy sor gyakorlatot is hozzáadhat, és a lehető leggyakrabban végrehajthatja azokat. A klasszikus ülőfelületek segítenek megerősíteni a lábakat és a csípőt, napi 100-szor napi elégedés lesz elég ahhoz, hogy elinduljon, fokozatosan ez a szám elérheti az 500-at.
Ennek a táplálkozásnak és gyakorlatnak egy hónapja és fél hónapja öt-hét kilogrammra csökkenhet, kezdeti súlyától függően. Ezek a szabályok segítenek a bõr állapotának javításában, és a szilveszterkor lenyûgözõdni fognak, és elkapják a vendégek csodálatos és lelkes nézeteit.
Divatruhák
Az új szezon eljövetelével minden önmegfelelő divatáru megfontolja új ruhát vagy kabátot, csizmát vagy cipőt vásárolni, vagy együtt és különböző modelleket keresni divatos barátai között.
Minden új évad a nőknek igazi virágzást biztosít az új modelleknek, amelyek nem hagyhatják közömbösnek az embereket.
Étrend és testsúlycsökkentés
A nők egészsége
A nők egészsége, az egészséges család, a gyermekeink egészsége kétségtelen emberi értékek minden társadalomban.
És bármennyire is hangzik, az egyik módja annak, hogy megtalálják őket, egy egészséges életmód, amely nemcsak a külső fiatalokat, hanem a test szépségét is megőrzi.
Egy nő életében van egy nagy boldogság - szeretni és szeretni!