Görögdinnye lemerülés napi menü és magatartási szabályok

előző ◈ a következő

Napjainkban a kedvezőtlen ökológiának és a rossz minőségű termékeknek köszönhetően sok toxin gyűlik össze a szervezetben, amely a belső szekréció rendszere nem képes teljes mértékben kihozni. A toxinok anyagcserezavarot okoznak, és túlsúlyt okoznak.

Ezeket egyszerűen csak azért hozták létre, mert 90% víz, és emellett alacsony kalóriatartalmú - 100 gramm pép csak 28 Kcal. Ez a legegyszerűbb táplálék, és ideális még az édes fogak számára is.

Mert, miután elrendezte az ilyen kirakodást, nem kell számolni a kalóriákat és éhesnek kell lennie. És a táplálkozási szakembereknek azt tanácsolják, hogy évente legalább négyszer végezzék el az ilyen kirakodást.

Előnyei és hátrányai a böjt napjai görögdinnye

Pozitív szempontok:

Nincs szükség speciális képzésre.
Az ilyen diéta meglehetősen olcsó.
A bogyó tisztítja a beleket a toxinoktól, javítja a perisztalticát a növényi rost tartalmának köszönhetően (amely hasznos a székrekedésben szenvedőknek), felgyorsítja az anyagcserét.
Javítja az emésztést és az anyagcsere folyamatokat.
A görögdinnye sok hasznos mikroelem és vitamin - (PP, D, B csoport), valamint tartalmazhat: réz, foszfor, kalcium, kálium, cink, foszfor, folsav. Rengeteg vasat tartalmaz, ezért vérszegénységre ajánlott. Ezért a kirakodási napok alatt a szervezet nem tapasztal hasznos anyagi hiányokat.
A bogyók citrulint tartalmaznak, melynek vízhajtó hatása van. Ennek az aminosavnak köszönhetően a felesleges folyadék, toxinok és ammónia eltávolításra kerülnek a szervezetből. A test összes sejtje tisztul.

A mínuszokhoz hozzáadhatsz ilyen pillanatokat:

A gyümölcsök csak a nyári-őszi időszakban állnak rendelkezésre.
Gyakran kell a WC-hez menni.
Magas GI (75). Ezért nem ajánlott az elhízáshoz és a cukorbetegséghez.

Kompatibilis a termékekkel:

A görögdinnye savanyú és édes gyümölcsök, savanyú tejtermékek, például túró, tejföl, sajt.

Nem kompatibilis termékek:

A görögdinnye nem kívánatos enni hús, hal, tojás, gomba, borsó és bab után. Az ok különböző emésztési sebesség. Szörnyű, természetesen semmi sem fog bekövetkezni egy ilyen kombinációból, de a fermentáció és a puffadás teljesen garantált. Ezért ha húst vagy halat eszel, akkor legalább fél óra alatt kívánatos egy görögdinnyét megenni.

Ugyanezen okból nem ajánlott kombinálni a görögdinnye keményítőtartalmú ételekkel.

Mint hasznos a fogyásnál

A vízhajtó hatása miatt tisztítja a testet és eltávolítja a felesleges folyadékot.
Segít normalizálni az anyagcserét. És a megfelelő anyagcserével, a zsírok gyorsabban égnek.
Malokaloriene, amely lehetővé teszi az étel károsodása nélkül, és anélkül, hogy kimerítené az éhségsztrájkot a kirakodás napjaiban.

A mentesítés szabályairól

Néhány görögdinnye nem távolítható el több mint három napig, mivel ez nagy teher a vesék és a húgyutak számára.
Ezekben a napokban el kell kerülni a zsírokat, cukrot, sót, valamint füstölt ételeket és szénsavas italokat tartalmazó élelmiszereket.
Az ideális megoldás a görögdinnye nélküli kirakodás anélkül, hogy más termékekkel kombinálnák őket. Természetesen, ha elviselhetetlen, akkor behozhat más zöldségeket és gyümölcsöket az étrendbe. Nem rossz egy dinnye és egy görögdinnye. Vagyis reggelire csak dinnyét eszünk, és az ebédet a görögdinnye. Felcserélhetsz egy napot, ahol egy görögdinnye ülsz, egy napot, amikor egy dinnyét eszelsz.
A már vágott görögdinnye hűtőszekrényben kell tárolni, filmmel borítva, hogy ne veszítse el hasznos tulajdonságait.
Cukrot és tisztított szénsavmentes vizet inni lehet.
A kirakásra csak egy érett görögdinnye alkalmas, és kívánatos, hogy kevesebb nitrát van.

A bogyó hasznosabb lesz, ha nincs más termékekkel kombinálva. A görögdinnye nem okoz fermentációt a belekben, meg kell enni az étkezések között!

Ha van egy görögdinnye a kirakodási nap menüjében, akkor jobb, ha a főétel után 30 perccel fogyasztják.

A böjt napjai

Szigorú napok kirakodása, amikor három napra van szükség, hogy csak a görögdinnye. És még lojálisabb kirakodás, amikor a görögdinnye mellett más termékeket is használhat.

Erős kirakodás görögdinnye esetén

A menüben csak a görögdinnye. A számításban - egy kilogramm cellulóz tíz kilogramm súlyonként. Ajánlott 1-3 napig.

Ha egy napon egy görögdinnye után másnap jól érezzük magunkat, akkor a kibocsátás három napra meghosszabbítható, de nem több, mivel nagy a teher a vesékre.

Az ilyen kirakodás végrehajtásához meg kell osztani a szükséges mennyiségű görögdinnyét 5-6 fogadásra. És az egész napot csak a testével lehet megenni. Inni édesített teát, még mindig vizet. Ez az egész hatalom.

Egy napra ez a kibocsátás kilogrammonként elveszhet, mivel a görögdinnye ezekben a napokban jelentősen csökkenti a felesleges kalóriák bevitelét, sőt, a toxinok testét is tisztítja.

És még egy ajánlás. Az eredmény rögzítéséhez, hét napi kirakodási napok után, cserélje ki a görögdinnye minden vacsorát. 0,5 kg-os sebességgel. harminc kilogramm tömegű pépet.

Természetesen az ilyen vacsorák nem fogják jelentősen befolyásolni a súlycsökkentést, de segítenek megőrizni a kapott eredményeket a kirakodási napok alatt.

Mi a görögdinnye háromnapos kirakodásának mechanizmusa?

Az első napon a szervezet elkezdi használni az étkezés maradványait az előző napon, különösen, ha nem kap extra kalóriát. A második szénhidrátot, a májban kapható, az előző étkezés után. A második nap végén a szervezet elkezdi használni a zsírlerakódásokat, hogy energiát kapjon. Így fogyni kezdenek, ráadásul a zsírban elhalasztott toxinok kiválasztódnak.

Nem szigorú kirakodási napok

reggeli:
Görögdinnye - 2 eltolás
Pirítós rozskenyérrel - 1 szelet
Sajt - 30 g

uzsonna:
Görögdinnye - 300 g

ebéd:
Marhahús főtt - 100 g
Barna rizs - 100 g
Görögdinnye - 1 szelet (egy óra múlva)

Snack:
Görögdinnye - 300 g

vacsora:
Görögdinnye - 300 g
Alacsony zsírtartalmú túró - 100 g

2. opció
(három napra számítva)

reggeli:
saláta:
Apple - 1 db.
Mazsola - 1 tk.
Fahéj - csipet
Honey - 1 tk.
Joghurt - ½ csésze

Joghurtban adjuk hozzá a mézet, és jól keverjük össze. Finoman apróra vágott almák, mazsola, fahéjjal, és joghurtos és mézes szezonnal.

Snack: (két óra múlva)
Görögdinnye - 300 g

ebéd:
Sütőben sült zsírmentes filé - 100 gramm
Sült zöldségek - 150 g
Tea zöld cukor nélkül - 1 evőkanál.

Snack:
Görögdinnye - 300 g

vacsora:
Mozzarella sajt - 50 g
Kefir nem zsíros - 1 evőkanál.
Görögdinnye 300 g

reggeli:
Alacsony zsírtartalmú túró - 150 g
Tea zöld - 200 g

uzsonna:
Görögdinnye-300 g

ebéd:
Saláta zöldségekkel - 250 g
Sajt - 30 g

Snack:
Görögdinnye - 300 g

vacsora:
Dinnye - 200 g

reggeli:
Alacsony zsírtartalmú túró - 150 g
Kefir alacsony zsírtartalmú - 1 evőkanál.

uzsonna:
Görögdinnye - 300 g

saláta:
Saláta levelek - 5 db.
Édes paprika - 1 db.
Zöldhagyma - 3 toll
Paradicsom - 1 db.
Olívaolaj - 1 evőkanál. páholyok.

Vágott zöldségeket és a szezont olívaolajjal. Ne sót. Inni egy pohár természetes joghurtot.

Snack:
Görögdinnye - 300 g

vacsora:
Görögdinnye - 200 g
Mozzarella sajt - 50 g
Zöld tea cukor nélkül

reggeli:
Zabliszt - 150 g
Alacsony zsírtartalmú túró - 100 g

uzsonna:
Görögdinnye - 300 g

ebéd:
Hal főtt - 100 g
Saláta zöldségekkel - 150 g

Snack:
Görögdinnye - 300 g

vacsora:
Görögdinnye - 300 g

A görögdinnye-mentesítés ellenjavallt:

Vese kövek jelenlétében több mint öt milliméter.
Nem lehet enni nagy mennyiségben görögdinnye cukorbetegségben.
A peptikus fekély jelenlétében, mint a pépben, sok durva rost található, ami a betegség súlyosbodását okozhatja.
A görögdinnye és a paradicsom likopint tartalmaz. És vannak emberek likopin allergia.

Hogyan válasszunk görögdinnyét

Ne vásároljon gyümölcsöt a természetes érlelési időszak előtt. Sok nitrát lehet.
A bogyónak csöpögések és repedések nélkül kell lennie.
Az oldalán világosszürke folt jelzi érettségét.
Ha a görögdinnye csengőhangot ad, amikor megérinti, érett, süket zöld vagy túlérett.
A bogyók érettségéről azt mondja, hogy farok, száraznak kell lennie.

Az orvosok javasolják a görögdinnye kirakodását vérkeringési rendellenességek, magas vérnyomás és gyomorsav gyomorsav magas savasságával. A bónusz az aktív súlycsökkenéshez is kapcsolódik.

Mennyi hasznos információt kapott?

Összes szavazat - 3. átlagos minősítés: 4.00 / 5

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő