Csirkefilé sárgarépával dupla kazánon - 100 kcal, recept fotóval, ízletes, hasznos, könnyű

Itt vagyunk otthon! Rest nagyon gazdag volt és aktív, így egy csomó új recepteket nem működik, de én naverstayu-) Ma kicsomagolás bőröndök, sikerült előállítani egy gyors és egyszerű recept a csirke. Megosztom veled:

A csirkefilé sárgarépával történő elkészítéséhez szükségünk van (2-3 adag):

• Csirkemellfilé - 500g;
• Sárgarépa - 1 font (100-150 g);
• Citrom - fél;
• Olívaolaj - 1 teáskanál (5 g);
• Szárított vagy friss menta - fél teáskanál;
• Fokhagyma - 2 gerezd (10 g);
• Só - ízlés szerint;
• Csirke fűszerezés ízlés szerint;

Először apró darabokra vágja a csirkefilmet. Használhat csirkemellet is, a csont eltávolítása után:

Ezután készítsd el a pácot. Vegye fel a citromot:

Préselje a citromlevet egy mély tányérba:

Tegyük a garlickot:

Préselj fokhagymát citromlébe:

mix: Add hozzá mentát. Szárított, de jobb friss:

Ezután hozzáadja a csirke fűszerezését, ízlés szerint:

Egy teáskanál olívaolaj:

Keverjük össze a pácot:

Adjuk hozzá az apróra vágott csirkemell filet a marinadához:

Keverje össze és marinálja:

Adja hozzá a csirkét:

És újra összekeverjük mindent:

Tedd egy rizs penész. Ha nincs elég folyadék, adj hozzá egy kis vizet. 30 percig főzünk:

Mindent! Juicy csirkefilé sárgarépával készen áll! Bon étvágy:

Rövid recept: Csirkefilé sárgarépával dupla kazánon - 100 kcal

Kapcsolódó cikkek

• Könnyű és finom saláta káposzta, borsó és tojás - lépésről lépésre recept fotóval