Az Apple diéta
Az Apple diéta
Az Apple-diéta segít az anyagcserezavarok normalizálásában, megszabadulni a túlsúlytól. Az alma rétegben gazdag, sok vitamint és más tápanyagot tartalmaz. Az almáknak azonban nincs külön "csodálatos" tulajdonsága, ezért csak akkor lehet fogyni, ha negatív energiaméretet hoz létre (az energiafogyasztás meghaladja a kínálatát).
Minden étrendet ki kell egyensúlyozni a tápanyagokkal, és tartalmaznia kell a különféle ételeket. Az almák súlycsökkenése nem nagyon hasznos az egészség számára, ezért csak az alma-étrendeket csak éhezési napokként ajánljuk, és azok időtartama nem haladhatja meg a 3-5 napot.
Ne felejtsük el, hogy a gyors fogyás káros és veszélyes is. Ne próbálja lehúzni hetente 1-1,5 kg-ot. Az optimális testsúlycsökkenés hetente 0,5 kg. 1-2 kirakodás alma napig együtt ésszerű felhasználása magas kalóriatartalmú ételek során a többi napon és a fizikai aktivitás növelése segít fokozatosan eléri a kívánt súlyt, és tartsa ki az elkövetkező években. A hatékonyság növelése érdekében ajánlott különböző kirakodási napokat váltani (alma, kefir, zöldség stb.).
Az Apple-kefir diéta
Az Apple-kefir diéták nagyon táplálóak, táplálóak és sok fontos mikro- és makroelemet tartalmaznak. Azonban túl korlátozottak, és nem biztosítják a szervezetnek a szükséges tápanyagokat. Tehát ne használja őket pár napnál tovább.
Az alma-kefir diéta 1 változata:
Reggelire töltsön fel egy almát egy rácsra, szezonra több kanállal kefir. Ha szükséges, adjunk hozzá egy evőkanál zabpehelyet és / vagy egy teáskanál mézet. 2 reggeli alatt egy pohár kefiret inni. Ebédelni, enni egy pár alma. A közepes reggeli snack, ismét itassa meg a kefiret. A vacsorához néhány sült almát meg lehet enni, és lefekvés előtt - még egy pohár kefirt iszunk.
Az alma-kefir diéta 2 változata:
Reggelire enni egy sült almát egy teáskanál mézzel, és inni egy pohár kefir. 2 reggelire, egy másik alma. Vacsorázzuk össze a túrót kefirrel, szezonban egy kanál lekvárral vagy lekvárral. Egy falatozáskor egy nagy méretű almát grillezni, összekeverni a földi dióval és egy teáskanál mézzel szezonozni. Igyál egy pohár joghurtot. Vacsorázzunk két sült almát porcukorral megszórva. Lefekvés előtt egy pohár bifid fagylalt iszunk.
Apple Mono Chips
Az Apple mono-diéta, mint bármely más, jó, mint a többi diétához. A legjobb, ha egy heti kirakodási napot rendez. Például, a hétvége után vagy a vakáció előtt. Az alma sok hasznos anyagot tartalmaz, gazdag vasban, folsavban és pektinekben.
Az alma mono-diéta számos változata létezik.
1. A nap folyamán enni annyi almát. Ezen kívül fogyaszthat bármilyen kalóriamentes folyadékot, lehetőleg ásványvizet és gyógyteákat.
2. Egyél 1,5 kg almát. Az alma a sütőben süthető, rácsos vagy darabokra vágva. De ma nem tudsz inni semmit.
3. Adhat almát a kefirrel. A nap folyamán 5-6 almát enni, egy pohár kefir felét leöblíteni.
4. Az Apple diéta a leginkább ellenálló egy hétig. Naponta az almákat az alábbi séma szerint lehet enni:
1 nap - 1 kg, 2 nap - 1,5 kg, 3 nap - 2 kg, 4 nap - 2 kg, 5 nap - 1,5 kg, 6 nap - 1 kg.
Az almán kívül teát is inni, lehetőleg zöld. Ha ez kemény, akkor eszel néhány morzsát fekete kenyérből.
Az Apple háromnapos kirakodása
Az Apple mono-diéta segít megtisztítani a beleket és megszabadulni 1-2 extra fonttól a csökkent kalóriabevitel miatt. Bármely különleges elősegítő anyagok fogyókúra, alma tartalmaznak, azonban almasav monodiet a keresetében nem különbözik bármely más monodiets (kefir, csokoládé, hajdina és hasonlók).
Ez a diéta alkalmas azoknak, akik abbahagyják a dohányzást és félnek a súlygyarapodástól. Mivel ebben a pillanatban mindig valamit akarsz tenni a szájába, almákat apró darabokra vághatsz és szopni őket.
A diéta elve egyszerű - három napig csak almát lehet enni, a második napon, kiegészítve a diétát 200 gramm zsírmentes túrával. Minden nap legfeljebb két kilogrammot fogyaszthat. Tehát nem unalmas, kísérletezni és más alma ételeket kitalálni.
Például:
Reggelire - alma püré.
Vacsorára - alma, sütve a sütőben.
Délután snack - egy alma.
Vacsorára - koktél: almalé, ásványvíz gázzal, egy kis citromlé.
Három nappal ez a kirakodás körülbelül 1,5 kg-ot veszít.
Az Apple-mézes diéta
Ez a diéta nem különbözik az alma mono-diétától. A nap folyamán legfeljebb 1,5 kg almát fogyaszthat. Este megengedheti magának az almáknak a kezelését, mézzel sütve. Egy hétig az étrend lehetővé teszi, hogy akár 4 kg-ot is dobjon.
Az Apple diéta segít a vér koleszterinszintjének csökkentésében és a belek tisztításában. Az alma tartalmaz A, B, C, PP vitaminokat, valamint kálium, vas, mangán, nikkel sókat. Az Apple-magok jódot tartalmaznak - mindenképpen enni. A méz összetétele körülbelül 40 makró és nyomelemet tartalmaz a véréhez hasonló arányban. Ezért a méz jól felszívódik, és értékes étrendi termék. Nagy mennyiségben azonban a mézet nem lehet bevenni az étrendbe, mivel magas kalóriatartalmú.
Bár az alma és a méz értékes élelmiszerek, nem tartalmaznak minden olyan tápanyagot, amelyet az embernek szüksége van. Különösen nem képesek a szervezetet esszenciális aminosavakkal és zsírokkal ellátni, hiányoznak sok vitamin és ásványi anyag. Emellett az almákban rendelkezésre álló A, E, K vitaminok zsírban oldódnak és zsírok nélkül nem emészthetők. Ezért, ha nem szeretne egészségügyi problémákat, ne tartsa magát egy ilyen diéta több mint néhány napig.
A BARIATRY a mai napig a leghatékonyabb módszer a súlyméréshez és a súlyméréshez a THINKING után.
Mindent meg fogunk mondani a vékony + 7-925-750-25-15-ös műveletekről