Pánikbetegségek, depresszió, a gyökér minden nem a depresszió, hanem a szorongás!
Originally Posted by PozitiFF
legyen több.
Hogyan lehet megszabadulni a szorongástól és a félelmektől
A könyv egy kicsit keményen írt, de ha megérted, és megpróbálod követni ajánlásait, akkor rövid idő alatt vannak eredmények: bensőséges kényelem, pihenés, szorongások eltűnnek, optimizmus jelenik meg.
A módszertan lényege, hogy csak meg kell változtatnia a világnézetet és a saját magatartását az emberekkel és a körülményekkel szemben.
Minden gond és félelmek azon a tényen alapul, hogy minden alkalommal félünk mi fog történni valami, ami fáj nekünk, vegye a fáradságot, hogy baj, szerencsétlenség ér érzéseinket, megalázzák a önbecsülés, stb Mindig félünk valamitől vagy valakitől. Miért történik velünk?
Először is, mert mindannyian önzőek vagyunk. Vágyunk, hogy (a szeretet, figyelem, tisztelet, gondoskodás, mindenféle előnyöket, a kényelem, az öröm, stb), és elvárjuk, hogy mások teljes mértékben hozzájárulnak ehhez (vagy bármely esetben - nem zavarja). Tudatosan vagy öntudatlanul elvárjuk, sőt megköveteljük őket. Ezen elvárások be nem tartása esetén haragot, irritációt, haragot tapasztalunk. Továbbá - ellenségeskedés, nem kedvelik a gyűlöletet azok számára, akik nem igazolják várakozásaikat (akár sértik, megalázzák, megakadályozzák). És aggodalmasan várjuk az ilyen gondok ismétlését a jövőben, beleértve ugyanazokat az embereket is. Mindegyik környezete elvárja és tapasztalt valamit, ami hasonlít ránk.
Félelmeinket súlyosbítja az a tény, hogy nem tudjuk, hogyan kell a jelenben élni. és nem tudjuk, hogyan kell szeretni. A múltban fogságban élünk (múltbeli bajok, sérelmek, hibák), és folyamatosan megjósolni a jövőben való ismétlését. Et al. Szavakkal élünk nem annyira, mint a való életben, hanem a múlt fájdalmas emlékei és a jövőt illető ideges fantáziák. Ezért állandóan feszültek vagyunk, nyugtalanok, nyugtalanok, hajlamosak a konfliktusokra.
Jampolsky megtanítja, hogyan kell teljes mértékben élni a jelenben, hogyan lehet megtanulni szeretni (mert csak a szerelemben látja a szabadulásunkat a félelmektől). És azt tanítja, hogyan érjük el a belső békét. Ezért el kell vetnünk magunktól és az emberektől elvárásokat és követeléseket, és meg kell tanulnunk megbocsátani. Egy személy csak akkor harmonikus, ha az egész világ a szeretet fényében érzékeli, és ő maga hordozza ezt a szeretetet másoknak.
Ha valaki érdekli ezt a könyvet, örömmel veszek részt.