Miért kell sportolni?
10 ok, amiért sportot kell tennie
1. A sportolás legfontosabb oka az egészség megerősítése, a szív megerõsítése és a magas vérnyomás ellenõrzése. Rendszeresen elvégzett gyakorlatok, elősegítik a potenciálisan veszélyes vérrögök vérben való feloldását, lassítják a szervezet öregedési folyamatát.
2. Ha aktívan gyakorol, az oxigén szó szerint a test minden sejtjébe kerül, így a bőr javul, és néha a pattanások is eltűnnek. A vérkeringés aktiválódik, a reflexek javulnak. Rendszeres ülésekkel javul a kapillárisok (kis hajók) működése, amelyek állapotában a test szervek legfontosabb funkciói függenek.
3. A sport gyakorlatok tonizálják az izmokat, erõsítik és megerõsítik õket. Rugalmasabbá válnak, és Ön - okos, vonzó, szexi és rugalmas. Az ízületek nagy mozgási amplitúdót kapnak. A gyakorlat segít elérni az ideális súlyt és fenntartani azt, amit csak étkezéssel lehet elérni.
4. A sport gyakorlatoknak köszönhetően az étvágyat szabályozhatja, mivel az agytájék növekedésével megnő az endorfinok mennyisége. Ők védik a testet az éhségérzettől, amíg tényleg nem kell "feltölteni".
5. A sporttevékenységek segítenek ellenállni a krónikus fáradtságnak, növelve az életerő kínálatát, növelve a szervezet energiaszintjét. Adnak egy extra oxigénellátást az agyhoz, és energikusabbá teszik az egész nap folyamán.
6. A rendszeres testmozgás hozzájárul a mélyebb és pihentetőbb alvás éjjel, mert serkenti az endorfinok, hogy segít megszabadulni ideges feszültség halmozódott napközben (ülő emberek gyakran tapasztalnak üresség végén a nap, ami nem történik aktív emberek, akik egyszerűen nem érzik kellemes fáradtság). Gyakorlása segíthet megelőzni a depressziót és az álmatlanság, és nem csak azért, mert enyhíti idegi feszültséget, hanem azért is, mert, hogy csökkentse a felesleges adrenalin a szervezetben, és a hormonok, amelyek hozzájárulnak a kialakulásához a stressz.
7. Sport elősegítik önbizalmat, növeli a önbecsülés: úgy érzi, hogy javíthatja az egészségügyi és a megjelenés, nem számít, milyen korú és fizikai állapotát.
8. Gyakorlatok stimulálják az anyagcserét (gyorsítják az anyagcserét) és a bél perisztaltikáját. A sportoláshoz könnyebb lemondani a dohányzásról. Köztudott, hogy a sportolók, akik abbahagyták a dohányzást, akkor könnyebb megbirkózni a nehéz terhek, mert javultak az oxigén ellátás, ami természetesen lesz rosszabb, ha az ember dohányzik.
9. Jó testedzés segít egy személy talpra gyorsabban után súlyos betegség, műtét, trauma, szülés, mert az erős izmok nagyobb lehetőséget, hogy újra oxigént, mint a petyhüdt, és a több oxigént kapnak, a gyorsabb helyreállítást és a funkció a szervek és szövetek. Erős, kiképzett izmok sokkal nagyobb hasznosítási potenciállal rendelkeznek, mint a gyenge és puha izmok.