Meditáció - tisztító vízesés a fény - - gyakorlat
Víz - a legerősebb tisztító, amely képes elviselni a napfogyatkozás energiáját.
Előkészítő gyakorlat
15 perc csendre van szükséged, kívánatos, hogy ebben az időben ne vonja el. Gyertya (ha gyakorolja a gyakorlatot otthon). Kényelmes párna vagy szék.
Válassz egy csendes, félreeső helyet, és ülj kényelmesen. A szemem zárva van. A légzésre koncentráljon, lélegezze be a hasát. A következőképpen járjon el:
- Lassan kilégzés, majd lassan mély lélegzetet vesz. Tartsa a lélegzetét négy másodpercig.
- Lassan izzadjon lassan, lassan mély lélegzetet. Tartsa a lélegzetét négy másodpercig.
Ismételje meg ezt az eljárást hatszor.
Meditáció "Fénytisztító víz"
Képzeld el, hogy gyönyörű helyen állsz egy vízesés közelében. Nem lesz egyszerű vízesés. A víz helyett puha fehér fény áramlik bele.
Helyezzen magának egy fényes vízesés alá, és érezze, hogy ez a gyönyörű fehér fény a testtől egészen a fejtől kezdődik. Érezze, hogy a homlokod ellazul, majd a szájad, hogyan nyúlik el a nyakizmjaid ...
A fehér fény átáramlik a vállán, a fejed hátán, és segít lágy és nyugodt lenni. Fehér fény csöpög a hátulról, és észreveszi, hogy a feszültség eltűnik a hátadban. A hátsó lágy és nyugodt lesz.
A fény a mellkasodon, a gyomrában folyik. Olyan, mintha egyre nyugodtabbá válna, minden erőfeszítés nélkül mélyebben és mélyebben lélegezhet. Ez lehetővé teszi, hogy nagyon nyugodt és kellemes legyen. Hagyja, hogy a fény a kezeire, tenyereire, ujjaira is folyjon.
Látod, hogy a kezed és a kezed lágyabbá és lazábbá válik. A fény lelép a lábadon, leereszkedik a lábadra. Úgy érzed, hogy lazítanak és lágyabbá válnak.
Ez a fényes fényes vízesés egész testében áramlik. Teljesen nyugodt és nyugodtnak érzed magad, minden lélegzetnél és kilélegzésnél mélyebb lazaságot és friss erőket töltesz ... (30 másodperc). Most köszönöm a fényes vízesésnek az a tényt, hogy olyan szépen nyugtatta meg ... Egy kis szakaszt, kiegyenesedett és kinyitotta a szemét.
Inspiráció meditációra
Lásd még a világ legszebb vízeséseinek fotói gyűjteményét.