21 A leggyakrabban feltett kérdés a Sahaja jóga meditációról, a fény körül
1. Mi a meditáció a Sahaja jógában?
A meditáció a magasabb hatalom akaratának visszatérése. Ez nem gondolkodik. Ez azt jelenti, hogy összeköti velünk az igazi énünkkel és a mi fölöttünk álló dolgokat. A meditáció az, amit a Lelke táplál. Ez a lelki növekedés és a felemelkedés kulcsa. Egyszerűen fogalmazva, ez a kapcsolatunk az Istenséggel.
2. Hol jelent meg a meditáció?
A meditáció az ősi időkből származott. A kutatók úgy vélik, hogy a módosult tudatállapotok, beleértve a meditatív állapotok már kinyitott már a primitív ember a megfigyelés során a lángok a tűzben. A meditációs technikák leírása megtalálható az indiai szentírásban, amelynek életkora körülbelül 5000 év. Évtizedekig a meditáció különböző strukturált gyakorlatokká és stílusokká változott, és eredete - Ázsia kontinensén átterjedt. És csak az 1960-as és 1970-es években a meditáció népszerű lett Nyugaton. Ettől a pillanattól kezdve különböző típusú meditáció terjed a világon.
3. Milyen előnyökkel jár a meditáció a mindennapi életben?
A meditáció előnyei magukban foglalják az életben lévő stresszes helyzetekből való ésszerű leválasztást és az ezáltal teremtő erőket. Az élet bonyolultnak tűnhet, és nagyon fontos, hogy mindkét módja és eszköze ellenálljon a megpróbáltatásainak. Könnyű belemenni egy stresszes és ingerlékeny állapotba, a munkahelyi és a családi nehézségekre gondolva. Nagyon könnyű megállítani, hogy észrevegyük az életünk minden jóját. A meditáció tanúja lehet: megnézni, mi a stresszes és mi kedvező az Ön számára. Segít, hogy tisztán látja a dolgokat, mintha messziről.
4. Miben különbözik a meditáció a relaxációtól, a meditációtól, a koncentrációtól vagy a hipnózistól?
Sahaja Meditation valóban eltér pihenés, gondolkodás, koncentráció és a hipnózis nemcsak azért, mert ellazítja, így béke, az öröm és az optimizmus, hanem azért is, mert valóban átalakítja az ember fokozatosan és mélyen, egy szép és boldog személyiség. Ez komoly erőfeszítés, gondolatok vagy koncentráció nélkül történik.
5. Melyik napszakban a meditáció leginkább sikeres?
Napfelkelte kora reggel - hagyományosan a meditáció legjobb ideje. Ebben az időben az ember képes a csendet a természetnek tökéletes harmóniában érezni. A reggeli meditációk különösen akkor hatásosak, ha egy személy jó érzés után alszik. Az este is a napszak, amikor könnyen meditálni tudunk. Reggel úgy érezzük, hogy a napot a lehető legjobb módon kell kezdeni. Este egy napi munka után pihenni akarunk. A meditáció legjobb idejének pontossága életmódunkról, munkájukról és a napi feladatok elvégzéséhez szükséges különböző feladatoktól függ.
6. Mennyire jobb meditálni: nyílt vagy zárt szemmel?
Kellemesebb és hasznosabb a szemmel való zavarodásra. Ebben az esetben a belső éned észlelése mélyebbé válhat. Azonban azokban az esetekben, amikor meditáció közben, az egyik kezdi érezni valami rendkívüli (például van egy olyan érzésem, hogy a test a „fordított”), vagy úgy látja, a szín, akkor erősen ajánlott, hogy nyissák ki a szemüket. Ez a jelenség azt jelenti, hogy vagy a bal oldalon, vagy a megfelelő energiacsatornában, és nem a központi helyen. Teljes értékű meditáció csak a központi csatornán lehetséges.
7. Meddig tart a meditáció?
Meg kell adnunk magunknak a szükséges időt, hogy összpontosítsunk és megtaláljuk ezt a különleges csendet bennünk. Ezért általában jobb legalább 15 percig meditálni. A meditáció mélysége és minősége nem teljes egészében, különösen akkor, ha még nem próbált meditálni, így 15 percig a minőségi meditáció a célunk. Ahhoz, hogy valóban meditatív állapotot érhessünk el, erősen ajánlott elfogadni és megbocsátani minden olyan gondolatot, amely akadályt jelenthet Önnek. Ezután igaz meditáció lesz, és élvezni fogják.
8. Hol kell meditálni?
Amikor kitölti a helyet, amelyben vagy, művészi tárgyak és egy gyönyörű szobát hoz létre, akkor megtapasztalja az örömét a belépéshez. Továbbá, ha ugyanazt a helyet használja a napi meditációkhoz, kedvező légkört hoz létre, amely felállítja a meditációt. Mivel nincs szigorú szabály a meditáció helyéről, meditáljon otthon egy erre a célra kiválasztott helyre. Ráadásul a Sahaja Jóga központjában a csoport meditációi is megerősítik a gondolkodás állapotát. Ahogy nősz a meditációban, nyugodt leszel, bárhol is vagy.
9. Szükségem van keresztre feszített ülésre?
A meditáció alatt a padlón keresztben ülni jó, de ez nem az egyetlen lehetséges helyzet. Nem kell üldögélni. Leülhetsz egy székre. Ne feledje, hogy kényelmesnek kell lennie abban a helyzetben, ahol ülsz, különben a fizikai kényelmetlenség zavarja, és nem léphet meditatív állapotba. De próbálja fenntartani a testtartását és üljön hátra egyenes.
10. Tudok tanár nélkül?
A Sahaja jógában önmagad tanárává válhatsz. A meditáció feltárja a mindannyiunkon belüli tudást. Meg fogja találni, hogy mi a helyes és mi nem. Érezni fogja, mely technikákat kell megvizsgálni, és melyiket kerülni kell. De ugyanakkor mindig élvezi a többiek tapasztalatait. A csoportban végzett meditáció és a Sahaja jóga gyakorló emberekkel folytatott kommunikáció révén az Ön előrehaladása sokszor emelkedik! A kollektivitáson, az alázatosságon és a magasabb hatalom irgalmasságáért átadjuk.
11. Szükségem van a zenére a meditáció során?
Mindennapi életünk és gondolataink elvonják bennünket, ezért nagyon nehéz elérni a koncentrációt. A zene segít a meditáció állapotának elérésében. Hallgatva halk zene, azt látjuk, a pozitív változás a figyelmet, hogy a korábban elfoglalt különböző tapasztalatok és kihívások, és ez most sokkal finomabb és tartós. Így a meditáció spontán és korlátlan lesz. Ráadásul a ragák és az indiai klasszikus zenék dallamai pontosan azért jöttek létre, hogy egy személyen belül érzékeny energiaforrásokat ébresszenek fel. Még a hallgatásuk révén is érzékelheti a rezgések áramlásának növekedését, amely erőfeszítés nélkül mélyebb lelkiállapotba vezet.
12. Melyek a mantrák, meg kell énekelni őket?
A "mantra" szó a "férfi" szót jelenti, ami "gondolkodni" vagy "meditálni". A mantra az, ami a meditáció alatt szólal meg. Ez a rezgések átalakulása olyan különleges hangokká, amelyek közvetlen hatással vannak a belső állapotunkra. A mantrában a megvalósult (megvilágosodott) lélek irányítja a lelki energiát egy adott cél megoldására, amelyre ezt a mantrát értjük. A mantrák a leghatásosabbak a meditáció során. Például ha valamilyen energiaközpontban problémát vagy elzáródást találunk, a mantrákat használhatjuk a tisztításhoz és értelmetlen tudatállapot eléréséhez. amelyben az ember lelki természete spontán módon manifesztálódik.
13. 13. Megtanulhatok egy könyvet vagy DVD-t meditálni?
Megtanulhat meditálni egy könyvet vagy DVD-t, de ne felejtsd el, hogy egy könyv vagy DVD csak a pontig vezethet. A Saháza Jóga kollektív óráinak látogatása segít elmélyíteni a meditációidat. Lehetőséget nyújtanak arra, hogy gyakorlati tanácsokat kapjanak az oktatótól, és közvetlen válaszokat kapjanak személyes kérdéseikre.
14. Mit kell kezdenie meditálni?
A meditáció megkezdéséhez csendes helyet kell találnod. Szüksége lesz asztalra vagy polcra is, amelyen egy gyertyát és egy Shri Mataji képet helyeznek el. Ezeket az elemeket segítik meditálásunkban. A gyertya olyan tüzet ad, amely megszabadít bennünket bal oldali energiacsatornánk problémáitól. Shri Mataji portréja a meditáció szerves része. Rezgéseket bocsát ki, amelyek reagálnak a Kundalini-ra, így könnyebb meditálni. Ha a földön akarsz ülni, akkor szőnyegre van szükséged. Ha szeretne ülni egy székre, győződjön meg róla, hogy kényelmes. A legfontosabb dolog egy pihentető légkör megteremtése, hogy békében meditálhasson.
15. Mi történik, amikor meditálok?
Az első dolog, ami történik veled - akkor úgy érzi, a hűvös szellő a fejtetőn (az energia központ, amely az úgynevezett „Sahasrara”) - vagy legalábbis a tenyéren. Is érezni a meleg vagy hideg. A meditáció alatt a legcsodálatosabb dolog az eszméletlen állapotban marad, ami gond nélkül gondolkodik. Ebben az állapotban élvezed a jeleneteket. Ha gyakorolod a meditációt minden nap, akkor észre fogod venni, hogy a múltról és a jövőről szerzett tapasztalataid fokozatosan el fognak menni. Aktívan, figyelmes és egészséges leszel, mert a három nadi (energiacsatornák) és a hét csakrák (energiaközpontok) tisztítják és gazdagítják a napi meditáció eredményeként.
16. Meg kell tisztítanom az elmét?
Ez talán a legnagyobb nehézség az emberi elme számára: hagyja abba a gondolkodást. Ahhoz, hogy megtisztítsa az elmét, meg kell mondania a gondolataidnak, hogy menjenek, hogy eltávolítsák az agyukat a tettektől. Csak ki kell engedni az összes zavaró gondolatot, és azt mondja nekik: "Ezzel később foglalkozunk." Az értelmetlen tudatosság elérése a meditáció célja. A gondolkodás kikapcsolásához meg kell adnod magadat a saját Kundalini energiád akaratából, hagyd, hogy állítsa be az állapotodat. Csak mondd: "Nem én csinálom."
17. Összpontosítanom kell?
Meditálva, nem kell koncentrálnia annyira, hogy mennyire tisztázza a figyelmét. Ha nehezen tudod koncentrálni figyelmedet a tiszta dolgokra, például az Istennel való kapcsolatodra, akkor más módszereket kell használnod a gondolatok lassítására. A megbocsátás gyakorlása az egyik módja annak, hogy megtisztítsuk az ember figyelmét. Egy másik módja az, hogy felhívjuk a figyelmet a fej koronájának utolsó, Sahasrara nevű energia központjára. Ha észreveszi, hogy a meditáció alatt vannak gondolatok, csak vissza a figyelmet, hogy a Sahasrara, és azt mondják, hogy ő maga, az ő szívében „Megbocsátok minden, megbocsátok magamnak.”
18. Milyen nehézségek merülnek fel meditáció közben?
Az egyetlen ismert probléma - a képesség, hogy kössön meditatív állapotban, hogy megszabaduljunk a bosszantó gondolatok. Ehhez, akkor több módszer: például a megbocsátás minden és én, valamint családi megfigyelés az áramlás a füstgáz gondolatokat. Egy másik jó munkamódszer - meditatív zenét hallgatni (pl klasszikus indiai rága). De ha zenét hallgat, nem próbálja csinálni a fülek és a Sahasrara Chakra. Az önfegyelem megkönnyíti a meditációt. A napi kétszeri meditáció rendbe hozása megkönnyíti minden ember számára, hogy minden nap belépjen a meditációba.
19. A gyerekek meditálhatnak?
Igen, a gyerekek meditálhatnak. Tény, hogy a meditáció még jobban működik a gyermekeknél, mint egy felnőttnél, mivel kevésbé vannak olyan egyezmények és problémák, amelyek megakadályozzák a pihenést. Emiatt a gyerekek gyorsabban léphetnek be a meditáció állapotába.
20. Meg kell változtatnom az életemet?
Nem, a Sahaja jóga órákhoz nem kell mesterségesen megváltoztatnod az életmódodat, amíg a változások önmagukban, erőfeszítés nélkül nem következnek be. Az életmódot a test és a szellem szükségleteinek megfelelően igazítjuk, ami életünket nagyon kényelmes és egyszerűvé teszi. Meg fogja találni, hogy az idő múlásával a nem kívánt, romboló dolgok el fogják hagyni az életét.
21. Hogyan tanulhatok meditálni?
A meditáció megtanulásának legjobb módja csak meditálni. Meg lehet mondani, hogy ez a "munkahelyi képzés" gyakorlati képzés. A meditáció megtanulása olyan, mint a tanulás. A hallgatás, ahogy mások is, vagy figyelik a felemelkedését, nem fognak közeledni a célhoz. A meditáció valami, amit mindannyian tudunk. Belülünk van, mint a légzés, alvás vagy járás. Ha békés és a jelenben élni akarsz, akkor meditálhatsz. Meditációban leszel, még mielőtt elgondolod. Az ön vágya a meditáció kulcsa.