Hogyan csökkentsük arcát vizuálisan és gyakorlatok segítségével

Nem hiba lesz megjegyezni, hogy minden modern nő szeretne egy karcsú alakot és egy gyönyörű megjelenést. Némelyikük folyamodnak drasztikus intézkedéseket változások megjelenése, mint a műanyag, gondolkodás nélkül a lehetséges következményeket, hogy valaki éppen ellenkezőleg nem csinál semmit, írja le az összes időhiány vagy rossz öröklődés. Eközben olyan elérhető és egyszerű módszerek találhatók, amelyek segítenek elérni a kívánt eredményeket. Flabby vagy túl kövér arc - egy dolog minden bizonnyal kellemetlen, de nagyon megjavítható. A legfontosabb dolog az, hogy bizonyos erőfeszítéseket hajtson végre, próbálkozzon a kívánt eredmény elérése érdekében.

Az okok gyönyörű formában történő fenntartásának optimális módja a megfelelő táplálkozás és rendszeres speciális gyakorlatok, masszázs, arcmasszák. Ismerkedjünk ezekkel a módszerekkel részletesebben.

Gyakorlatok az arcok csökkentésére

A következő sorozatok lesznek a főbb asszisztensei a fanyar arcúak elleni küzdelemben. De meg kell emlékezni, és kövesse néhány fontos pontot: Osztályok tartják naponta (például, hogy elérjék a dédelgetett eredményeket, és azok fenntartása), szándékosan nem gyakorolják, azok a gyakorlatok, hogy szeretné megismételni az egész nap - megismételjük a nap folyamán.

Szóval, kezdjük el. A gyakorlatok megkezdése előtt 5 lassú lélegzetet és kilégzést kell tennie.

1. Fújja be az arcát a határba, és maradjon ebben a helyzetben öt fiókban, majd azonnal egy gyors kilégzést. Ezután a szájával tágra nyílt, ne emelje fel az arcát, nézze meg a mennyezetet a szemével és aktívan villogjon körülbelül egy percig anélkül, hogy felemelte volna a fejét. Ezt a gyakorlatot naponta ötször meg kell ismételni.
2. Erõsen fel kell fújni az arcokat, és a levegõt lerázni egymás között, majd fokozatosan engedje el a levegõt rájuk. Ez a gyakorlat különösen hatékonynak tekinthető.
3. Gyakorolj a "Mosoly". Felemelte ajkát, mosolyogva, arcának izmai feszítésével. 5-10 másodpercig ebben a helyzetben maradunk. Ismételje meg legalább 10 alkalommal. Napi öt megközelítés.
4. Gyakorlatok "Fish smile". Be kell vonnod az arcodat, és mosolyodnod kell ebben a helyzetben. Fokozatosan igyekszik egyre többet maradni - akár 10 másodpercig is.
5. Gyakorlat: "Légi művész". Ehhez a gyakorlathoz meg kell tartani egy ceruzát a fogai között, és meg kell kezdeni: rajzokat rajzolni vagy írni a levegőben.

És végül, egy hihetetlenül hatékony gyakorlat a kettős álla megszabadulása miatt. A keze hátulján többször is tapsol az állán, és mereven visszaszorítja a fejét, néhány másodpercig ebben a helyzetben marad. Ismétlés - annál jobb, annál jobb.

Gyakorolj minden nap - és az eredmények nem fognak sokáig várni!

A saggyos és puha arcú arcoktól való megszabadulás következő szakasza az arcmasszázs. Lehet, hogy professzionális arcmasszázs - arcépítés, és talán egy független masszázs otthon. Az önmasszázs rendszeresen reggel és este történik mosás után az arc és a nyak felhordása során.

Az ilyen masszázs elkezdése az arc bőrének és a masszázsvonalak nyakának könnyű szippantása (1 perc). Az arcmasszázs főbb módszerei: "a négy ujjal megtapogatjuk a párnákat" és az arc és a nyak területét "simogatva". Kezdjük a kalapokkal, folytassuk őket a következő sorokban:

1. az álla közepétől a fülig;
2. az ajkak sarkából a templomba;
3. alulról felfelé fekvő nasolabális ráncok;
4. az orr aljától a szemöldök széléig.

Következő sztrájk. A szemöldök kontúrján (ujjhegyek), az orr mentén a templomokig és az álláig, a nyak körül (az egész kezével) löketelünk. Először balra, majd jobb oldalra. Az ismétlések száma 5-8-szor mindkét oldalon. A mindennapi használat során egy ilyen masszázs három hét után észrevehető eredményeket hoz - az arc észrevehetően szigorúbb lesz.

A különböző arcmasszák segítenek nemcsak megpróbálni az arcon lágyabb bőrét, hanem jelentősen javítani az arc és a nyak bőrét is. Nagyon jó maszk reszelt burgonyából - a burgonya dörzsölni egy kis rést és az arcra 20 percig. A maszk optimális használata reggel - jól eltávolítja a duzzanatot és a bőr tónusát adja. A maszk többi része jobban alkalmazható lefekvés előtt, 22 és 23 óra között (ebben az időben a bőr leginkább érzékeny a tápláló gondozásra).

A maszk alkalmazása előtt alaposan meg kell tisztítani az arcodat, gőzfürdőt készíthet kamilla infúzióval, zsálya vagy celandin segítségével. Hetente kétszer ajánlott a masszázs kesztyűvel történő arcmasszázzsal kiegészíteni ezt az eljárást.

Itt van néhány maszk, amely után az arca köszönetet mond:

• Keverjük össze a tojássárgáját egy teáskanál mézzel és egy desszertes kanál olívaolajjal. A maszk egy speciális kefével vagy pamut alátéttel húzható fel arcodon húsz percig. Használjon hetente kétszer.
• Jó húzóhatás a tojásfehérje. Vigye a fehérjét villával és vékony réteget alkalmazzon az arcra. Körülbelül 5-10 perc elteltével a fehérje megszárad, majd a második réteget alkalmazzuk, és így a habverés befejeződéséig. Használjon hetente kétszer.
• Egy evőkanál zabpehelyet keverünk egy evőkanál csecsemőtáplálékkal. Ezután fokozatosan öntsük egy kis meleg tejjel, és egyenletes krémes állapotba juttatjuk. Ez a maszk naponta, de hetente legalább kétszer elvégezhető.

A maszk átmosásához először meleg, majd hideg víz szükséges. Ezután óvatosan törölje át az arcot egy törülközővel, majd dörzsölje az arcát egy jégkockával (törölje az óramutató járásával megegyező irányba), és alkalmazzon krémet. A jég előre elkészíthető a kamilla és a körömvirág infúziójából.

Az arcok vizuális csökkentése

A testmozgás, a masszázs és a maszkok hatása mellett azoknak, akik aktívan figyelik magukat, valamint azoknak, akiknek nagy arca van - örökletes jelenségnek köszönhetően számos apró, és nem csak az arc vizuális csökkentésének trükkjei lesznek:

1. Hajvágás és frizura. A haj hossza a váll fölött legyen, de a fül alatt. Fodrász kaszkádokkal, zárak, amelyek lefedik az arc széles részét, az oldalán fellépő frufru, aszimmetrikus frizurák, beleértve ferde elválás. Kerülje el az egyenletes frufru és a hajfésülést. Jól néz ki melirovanie, ez némi ellentétben áll a megjelenésével.
2. Szemöldökét. Ha kanyarokat hozol létre, és a szemöldök közepén vastagabbak, mint az élek, akkor az arc hosszabbnak tűnik.
3. Smink. Először vizuálisan növelni kell a szemét. Ehhez világos árnyékokat helyezünk a szem belső sarkára, a külső pedig sötétedik. Másodszor, az arccsontok és az orr oldalrészének sötétebbnek kell lennie, mint az arc többi része. Az ajkak számára egy finom rózsaszín árnyalat lesz. A kábelezés nem terjedhet túl a szemen.
4. Kiegészítők. A kiegészítők közül lehet választani a kalapokat kis mezőkön vagy azok nélkül, lehetőleg magas felső, lógó fülbevalók, hosszú láncok, amelyek közelednek a közepén (szükségszerűen vékony).
5. Ruházat. A hosszanti csíkokkal ellátott, "V" nyakkivágással, mellényeken és blúzokon, hosszú pólókon, felsőrészeken és ruhákon pántokon, hosszú szűk nadrágok. Ez segít megmutatni a magasabb és finomabb megjelenést. De a capri, a nadrág, a színes sálak, a magas gallérok, a különféle ékezetek a derékban ellenkezőleg, vizuálisan rövidebbek és vastagabbak lesznek.

De ne felejtsük el, hogy a legnagyobb eredmény csak akkor érhető el, ha integrált megközelítést alkalmaz a probléma megoldására. A megfelelő ruhák, smink és kiegészítők mellett nagyobb figyelmet fordítanak az edzőterembe, a masszázsra és az arcmasszákra.

És ami a legfontosabb, ne felejtsd el mosolyogni! Végtére is, egy mosoly csak egy nagyszerű módja annak, hogy megosszuk a pozitív energiát a körülöttetek lévő emberekkel, és ugyanakkor dolgozunk az arcizmákon.

Kapcsolódó cikkek

• A hátsó izmok erősítése gyakorlott súlyzókkal