Férfi elhízás, amikor megverni a harangot
Hagyományosan úgy vélik, hogy az elhízás jobban aggódik a nõktõl és alapvetõen kozmetikai és esztétikai probléma. Jelenleg azonban a tudósok biztosan tudják, hogy az elhízás egy olyan krónikus típusú önálló betegség, amely számos belső szerv súlyos megzavarásához vezethet, és számos nehézkes kezelt betegséget okozhat. És annak ellenére, hogy a férfiak csak az életminőség romlásával kezdenek figyelmet fordítani az elhízásra, az elhízás legalább a nőknél aggasztja őket.
Mi okozza az elhízást a férfiakban?
Ha elkezdi az elhízás folyamatát a testben, és nem ellenőrzi a testsúlyát, hamarosan különböző betegségek jelennek meg. Egyes esetekben a kardiovaszkuláris rendszert érintik, másokban cserélő jellegűek, amelyek a légzéshez kapcsolódnak, befolyásolják a lokomotoros készüléket és a gyomor-bél traktusokat. Ezenkívül fennáll az onkológiai fejlődés veszélye, valamint a férfiak szexuális funkciójának megsértése.
Itt csak egy hiányos lista létezik olyan betegségekről, amelyek férfiaknál elhízással alakulhatnak ki:
magas vérnyomás
Hogyan diagnosztizálják a férfiak elhízását?
Az emberiség gyönyörű felétől eltérően a férfiak kevesebb figyelmet fordítanak súlyuk változásaira, és csak akkor merülnek fel, ha komoly egészségügyi problémák merülnek fel. A szövődmények kialakulásának megakadályozása érdekében lehetőség van arra, hogy idővel felismerjük az elhízás első jeleit. A férfiak elhízásának önálló diagnosztizálásához nem szükséges speciális formulák vagy diagnosztikai eszközök ismerete. Elég, hogy a szokásos szabó centiméterét mérje, és segítse a derék térfogatát. Normális kerülete nem haladja meg a 94 cm-t, minden nagy szám jelzi a férfiak elhízásának jeleit.
A férfiaknál különös figyelmet fordítunk arra, hogy hol helyezkedik el a derékvonal: összeköti azokat a pontokat, amelyek a törzs oldalsó felületén helyezkednek el, közelítőleg az alsó borda és az ujj közötti középső távolság.
Az elhízás élettana férfiakban
A férfiak elhízása saját tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek jól ismertek minden dietetikus és orvos számára. Élettudományi szempontból figyelemre méltó, hogy a zsírlerakódások a hasban lévő férfiakban találhatók, az elhízás pedig leggyakrabban hasi és az "alma" formáját jelenti. Ahogyan a tudósok kiderítették, a testtömeg-tömeg azonos alakjaival a hasi elhízás nagy veszélyt jelent az egészségre. Ennek az az oka, hogy a hasban felhalmozódó zsír elkezdi nyomni a belső szerveket, megzavarva működésük folyamatát. Ezenkívül a férfiak elhízása zavarja a szívizom működését, gyengébbé teszi és komplikációkat okoz az egész szív-érrendszerben.
A nem megfelelő táplálkozási szokások és a fizikai megterhelés hiányában a férfiaknál az endokrin és anyagcserezavarok is társulhatnak a tesztoszteron hormon termelésének és aktivitásának csökkenéséhez. A zsíros lerakódások nem más, mint egy endokrin szerv, amelyben a férfi nemi hormonokat és androstenediont és a tesztoszteront női ösztron és ösztradiol helyettesítik. Más szavakkal, az elhízással és a hasüreg növekedésével a férfiaknál nő a női hormonok száma. A zsírszövet jelenlétének egy másik kellemetlen következménye a leptin hormon szintézise, ami a herék zavarához vezet, következésképpen a szexuális aktivitás és a tesztoszteron tartalmának csökkenése.
Egy másik, ezúttal kellemes tulajdonsága a férfiak elhízásának, hogy sokkal gyorsabban alkalmazható a kezelésre. mint a nõ. Ez annak köszönhető, hogy a férfiak természetesen kevésbé hajlamosak a zsírszövet felhalmozódására, és sokkal könnyebb a testsúlycsökkenés. A testoszteron normális szintjén a férfi test jobban reagál a fizikai aktivitásra és az egyszerű szénhidrátok hiányára az étrendben, mivel az emberiség erősebb fele több izomszövetet, másik hormonális hátteret és magasabb metabolizmust jelent.
A férfiak elhízás elleni küzdelem módszerei
Tekintsük a főbb módokat a férfiak elhízásának leküzdésére:
diéta. amely magában foglalja a minimális kalóriaszámot
A férfiak elhízásának leküzdésére alkalmazott taktika kiválasztása természetesen a betegség okaitól és a tesztoszteron tartalmától függ. Ha a hormon a túlzott testsúly miatt csökken, elegendő lesz a testmozgás növeléséhez és a táplálék kalóriatartalmának csökkentéséhez. Abban az esetben, ha a tesztoszteron csökkenése súlygyarapodáshoz vezet, és felelős az elhízásért, nem lesz képes csak terhelésre és étrendre korlátozni magát. Egy embernek komoly hormonterápiára van szüksége speciális gyógyszerek alkalmazásával.
Néha a test hajlamossága nem teszi lehetővé, hogy teljesen alakuljon ki, és megszabaduljon az összes extra fonttól a férfi elhízásig. Ilyen esetekben egy illetékes sebész jön a mentésre, aki képes zsírleszívást végezni. eltávolítva az összes feleslegeset. Fel kell készülni arra a tényre, hogy egy ilyen beavatkozás után meg kell szüntetni a hasi abdominoplasztikából kialakult felesleges bőrt.
Ezek az eljárások jó kozmetikai és esztétikai hatásokat eredményeznek, de folyamatosan fenn kell tartani őket. Amint az orvos lehetővé teszi a fizikai aktivitást, érdemes festeni a feladatokat és végrehajtani őket egyedileg.
Tippek a férfiak elhízásának leküzdéséhez
Azok számára, akik eltökélt szándékkal küzdenek az elhízás és az extra testsúly között, számos alapvető tipp a fogyásért:
Három étkezés naponta ötször eszik napi ötször. A fehérje-gazdag élelmiszerek, például a hús, a hal és a baromfi részeit egy időben 120-150 grammra kell korlátozni.
Legutóbb legalább három órát kell enni, mielőtt lefeküdnél.
Ügyeljen arra, hogy kizárja diétájából édes, alkoholos, szénsavas italokat, amelyek növelik az inzulin termelését és hozzájárulnak a hasi elhízás kialakulásához.
Szükséges a testmozgás kombinálása, kombinálva a kardio edzést a hatalommal. Fontos, hogy hetente 3-4 alkalommal végezzen.
Ezek a tippek segítenek megelőzni a férfiak elhízását, és egyes esetekben megszabadulnak a következményeitől is. Mint minden elhízás, a férfias nem egy ítélet, és hatásos kompetenciaelosztással és önmaga-munkával kezelhető.
Érdekes a fórumunkon:
Jelenlegi város - Moszkva