A tollaslabda mint a fizikai egyetemek fizikai nevelésének eszköze
A diákok testnevelési eszközeinek sokfélesége, mint a leginkább hozzáférhető és hatékony szórakoztató eszköz sportos tollaslabdázással játszhat.
Hazánkban a tollaslabda megjelent a közelmúltban, de a játék szerette sokat.
A tollaslabda egyfajta egyetem, amely egy személy tanítására ösztönözte a test mozgását, amely különféle motoros készségeket tanít. Mivel ezek az eszközök magasabbak a szintjükön, és annál gazdagabbak az állományuk, annál sikeresebb az ember, aki nem ismeri a motort. A motoros készségek kultúrájának fejlesztése lehetővé teszi, hogy gyorsan mozgassuk a szükséges mozgásokat az automatizmushoz, és ezáltal felszabadítsuk az elmét más problémák megoldására.
A gyártási eszközök javításával egyre több és több különböző foglalkozású embernek van szüksége a kéz finom izmos érzésére, az ujjak finom mozgására, amely alapján javul a motoros tevékenység minősége. Talán nincs más sport, olyan gazdag palettája az ecsetmozgásnak, az ujjaiknak, mint a tollaslabda. Meg kell jegyezni, hogy a kis ujjmozgások meglehetősen bonyolult motoros tevékenység. Nagyobb koordinációt igényelnek az idegrendszerektől, mint az egész kéz erőinek egyszerű mozgása. A kis ujjmozgások kifinomultsága érdekében a magas színvonalú tollaslabda játékosok kezét a hegedűs kezével hasonlítják össze. Ismeretes, hogy a finom motormotilitás kialakulása pozitív módon korrelál a szellemi funkciók fejlesztésével (pl. Írás).
Tollaslabda nem csak a legmagasabb intézkedés megfelel az igény a szervezetben a forgalmi terhelés, hanem lehetővé teszi, azáltal, hogy a játék karakter, elérni mozgását kevesebb erőfeszítéssel.
A játék egyfajta kompenzátor a munkaerő emberekre gyakorolt káros hatásaira, különösen a mozgások meglehetősen szűk jellegű szakmák képviselőire, a munkaidőben rögzített testtartásra. A tollaslabda, amely szilárd terhelést biztosít valamennyi izomcsoportnak, minden testrendszerhez, jelentős biológiai tartalékot hoz létre a nagy teljesítményhez. A tollaslabda által képzett személy testében a gyorsabb beilleszkedés az optimális munkamódszerbe, és ennek következtében az embernek nagyobb a munkaképessége. Így tollaslabda modern, hogy tekintve a motoros képességek tanítják „a képesség, hogy képes legyen” ad egyfajta általános „technológia” a munkásmozgalom, ami egy készlet a motoros készségek, a szükséges fizikai és pszichológiai készség gyors és sikeres elsajátítását új szakterület alapján pontos motoros készségek.
A tollaslabda lényeges szellemi elve az, hogy kézzel játszik. Szerepe az ember mentális fejlődésében jól ismert. Nem volt semmi, hogy I. Kant meghatározta a kéz értékét "kimentő agyként". Hála a „smart” viszont a játékosnak a legfinomabb megfogant sztrájk, ami nem csak hogy a kívánt pontot, de azt is okozhat a túlfeszültség a szellemi élvezetet sikeresen megvalósított tervet. Ezenkívül úgy gondolják, hogy az ecset mozgása abban az időben, amikor megérinti az ütő fogantyúját, aktiválja az agykéreg aktivitását. A sportolók közül egyre többen vonzódnak az "intelligens" sportokhoz, amely lehetővé teszi a fizikai és szellemi tökéletesség harmonikus összekapcsolását. Az ilyen típusú sportok közül a tollaslabda a legkedveltebb.
Mint minden más sport, a tollaslabda egészséges életmód, aktív szabadidős tevékenységek. Az akadálymentesség, az egyszerű játék, az egyszerű szabályok lehetővé teszik a kezdőknek, hogy magas eredményeket érjenek el a tollaslabda játékban.
A tollaslabda széles körű népszerűséget élvez a sok felsőoktatási intézményben, a nem fizikai felsőoktatási intézményekben, köztük a USU-ban is.
A középiskolákban a tollaslabdázást általában nem tanítják, ezért minden diák, aki az egyetemen folytatja tanulmányait, gyakorlatilag egyenlő feltételekkel működik. Következésképpen a jövőbeni játék sikere az egyes hallgatók képességétől és fizikai képességeitől függ.
A kurzus fő célja, hogy a hallgatókat a játék legegyszerűbb képességeire tanítsa, hogy a játékot a gyakorlás és a sport formájaként érdekelhesse.
A képzési program tartalmazza a tanulmány problémákat az elmélet és módszertan oktatásának tollaslabda, mastering technikák és taktikai intézkedések, hogy megszerezzék a szükséges ismeretek és készségek önálló munkára tanár-edző tollaslabda különböző függő részt.
Az egészség megerősítése, a fizikai tulajdonságok javítása - gyorsaság, rugalmasság, agilitás és kitartás kombinálva a kreatív gondolkodással - a tollaslabda fő feladata. A diákok megismerkedhetnek a tollaslabda-fejlesztés történetével, a képzés alapjaival, a játék taktikájával, a játék alapvető szabályaival, a tollaslabdázáshoz szükséges alapvető fizikai tulajdonságok jellemzőivel. A képzés időtartama alatt a hallgatónak képesnek kell lennie arra, hogy megfelelően hajtson végre mindenféle sztrájkot, vezessen egy és párjátékot, gyakoroljon gyakorlati játékvezetőket.
A képzés tárgyát képező osztályok célja a megfelelő technikai készségek kialakítása és megszilárdítása.
A játék elsajátítása a megfelelő fogás fejlődésével kezdődik. Különös figyelmet fordítanak a tapadás helyességére, nem a statikus helyzetben, hanem a játék során. Tapasztalt tanár könnyedén meghatározhatja a csapás természetét, helyes és kényelmes, hogy az ütő a hallgató kezében van-e.
A kezdőknek induló osztályok fő formája a csoport. Ez magában foglalja a csoportos felmelegedést, a testmozgás demonstrációt és az egész csoport általi végrehajtást. A technológia elemeinek megtanulása érdekében a legjobb, ha feldaraboljuk azokat, akik párosulnak. A tanulás tudatos megközelítésével önkéntelenül irányítják egymást, észreveszik a hibákat és a pontatlanságokat. A párban történő munkavégzés növeli a kölcsönös felelősséget, a képzés az egészséges verseny légkörében zajlik.
A képzés első szakaszában az ütő nyílt oldalán az ütések asszimilációja megtörténik. Először is, a véletlenszerű felvételeket főleg statikus pozíciók segítségével tanulmányozzák félpanellel. Minden figyelem a technikára, az ütő fogására; győződjön meg róla, hogy a mozgások puha és műanyag. Az ecset és a helyes fő rack munkájának legnagyobb figyelembevétele az ütések végrehajtása során. Ez a folyamat addig folytatódik, amíg az elfoglalt személyek nem bízzák meg magukban az ütőkártyát, hanem pontosan irányítsák a tollaslabdát a partnernek.
A második szakaszban meg kell tanítanod, hogyan kell helyesen mozogni az oldalakon, helyesen végezd el a támadást: előre, jobbra és balra. Kezdetben ez egy utánzás egy ütővel, aztán az egyik partner dobál egy tollaslabdát - a második, egy lökést hoz, visszaadja. A támadások során hangsúlyozni kell, hogy a bal lábnak a láb belsejében kell lennie, mert amikor a zoknára pihen, fennáll az Achilles-ín sérülésének veszélye. De néhány támadás nyilvánvalóan nem lesz elegendő a játékban. A bíróságon két, három vagy több lépést kell végrehajtania. A mozgásokat változók hajtják végre, lépésről-lépésre, keresztbe tett lépésekkel, rövid lökdéseket készítenek, néha még ugrik is. Nem szükséges a mozgás bármely módját ajánlani.
Miután az utasok a statikus helyzetben elsajátították a stroke-okat, és megtanultak mozogni (imitálni) a helyszínen minden irányban, a képzés harmadik szakasza megkezdődik. Ebben a szakaszban a mozgások után szükséges a sokkok felépítése.
Nem lehet megtanulni a játékot anélkül, hogy gondozná fizikai fejlődését. A fenti ütközés végrehajtásához rugalmasságra és erőre van szükség. Erős támadási támadás (nevetés) - gyors reakció. A rácson való játék közben nem lehet ügyesség és jó szem előtt tartani.
A kitartás az atléta legfontosabb minősége. Az állóképességet a képzés első napjairól kell kialakítani. Ami azt jelenti, állóképesség fejlesztés alkalmazni :. Hosszú, egyenletes, közepes határon fut (a pulzus 160 ütés / perc), úszás, stb A pozitív eredmény ugráló kötél. A kötélcsúcs tökéletesen kifejleszti az állóképességet! Minél magasabb az ugrás sebessége, annál hasznosabb a gyorsasági sportolók fejlesztése.
A tollaslabda egyik legfontosabb tulajdonsága a sebesség - a mozgás minimális időtartamon belüli teljesítőképessége egy adott állapotban. Technika oktatás nagysebességű képességek - mindenekelőtt, a végrehajtás a jól megérdemelt munkát sebességkorlátozást, amely lehetővé teszi a sportoló, hogy koncentrálni sebesség, nem az úton, hogy gyakorolja. A gyorsasági gyakorlatot meg kell állítani a fáradtság első jelei között. A nagysebességű tulajdonságok kifejlesztésénél a következő gyakorlatokat javasoljuk: 30-60 méteres kezdetektől, speciális ugró gyakorlatok; egyszerre 20-30 m; egy teniszlabda dobása és egy kézzel fogva; tökéletesség keveredett a párban (maximális sebesség).
Az erő is nagyon fontos. A tollaslabdából gyors "robbanó" erő szükséges. Az ütéserő, a hopping erő megnyilvánulása és a kiindulási gyorsulás erőssége a tempó és időtartam ilyen értékeként szintén szükségessé teszi az erőviszony magas szintű fejlődését. Az effektív eredmény ebben az irányban a következő gyakorlatokkal érhető el: gyakorlatok egy bárral.
A rugalmasság az a képesség, hogy nagy amplitúdójú mozgásokat hajtson végre. Az ízületek elégtelen mozgása korlátozza a mozgást, megköti őket. Eminőség nélkül lehetetlen a megfelelő technikát elsajátítani.
Az összes fizikai tulajdonság egy harmonikus kombinációval, a kreatív gondolkodás különböző formáival, fejlesztésével és fejlesztésével.
Irodalom
1. Anglia tollaslabda szövetsége. módszer. tollaslabda általános iskolai oktatás. London, 1982.
4. V. Ya. Lifshits. Tollaslabda. M. Fi, 1976.
5. V. Ya. Lifshits. Shtilman M.I. Tollaslabda mindenkinek. M. Fi, 1986.
"Ahol a tudomány szelleme szabályokat hozott létre, nagy és kicsi eszköz jön létre"
CITY: Moszkva, Szentpétervár, Novoszibirszk, Jekatyerinburg, Nyizsnyij Novgorod, Kazany, Szamara, Cseljabinszk, Omszk, Rostov-on-Don, Ufa, Krasznojarszk, Perm, Volgograd, Voronyezs, Vlagyivosztok, Jaroszlavl, Obninsk, Kalinyingrád, Orel, Tyumen Tomszk, Tambov, Tver, Ulan-Ude, Szmolenszk, Saransk, Szocsi, Stavropol, Syktyvkar, Ryazan, Penza, Orenburg, Naberezhnye Chelny, Nagy Novgorod, Novorossiysk, Magadan, Magnyitogorszk, Lipetsk, Kaluga, Kemerovo, Krasnodar, Izhevsk, Ivanovo , Irkutszk, Zabaykalsk, Vladimir, Vologda, Belgorod, Bryansk