Tollaslabda a diákok ifjúságának testnevelési rendszerében, a munkavállalók szociális hálójában
BADMINTON A TUDOMÁNYOS IFJÚSÁG FIZIKAI OKTATÁSÁNAK RENDSZERÉBEN
a Testnevelési Tanszék vezető oktatója
Moszkvai Állami Regionális Humanitárius Intézet.
A tollaslabdázást bárki gyakorolhatja, aki ellenjavallt a sport gyakorlásában. A nemzetközi szinten tollaslabda játékosok között gyors és viszonylag lassú, magas és kicsi, izmos és karcsú. A tollaslabdázásban a fizikai tulajdonságok és az antropometriai paraméterek hiánya sikeresen kompenzálható mások által. A tollaslabda meglehetősen hozzáférhető sport, mivel nem jelent semmilyen korlátozást az érintettek kezdeti lehetőségeiről. Mindazonáltal ez a sport a diverzifikált fizikai fejlődés és a fizikai alkalmasság hatékony eszköze. A tollaslabda aciklikus, erősen összehangolt sportokra utal. A következő tulajdonságokkal rendelkezik:
1) a mozgás sebessége;
2) a technikai technikák végrehajtásának sebessége az előkészítő intézkedések maximális csökkentésével;
3) gyors gondolkodás;
4) a kockázatos fújások számának növekedése.
Hatása alatt a képzési terhelés során a foglalkoztatás erősíti az izomrendszer, dolgozzon ki különféle minőségű motor, különösen, sebesség-erő, hatalom, a pontosság és a koordináció, és ennek eredményeként, aktiválására a fő életfunkciókat. A tollaslabda osztályok pozitív hatása a mentális funkciók fejlesztésére, az erkölcsi és a szerelmi képességek oktatására.
Kevés olyan sport van, mint a tollaslabda - univerzális. Az egyszerűség, a hozzáférhetőség lehetővé teszi, hogy tollaslabdázást folytassanak a nemek, a különféle élettani tréningek számára, egyszerű indokkal vagy terepen.
A szabályok nagy változékonysága lehetővé teszi, hogy minden játékos örömet szerezzen, és élvezhesse a játékot. A tornaterem szabad felében - öt pár ütő; A játékban lehet használni tíz ember, és húsz, ha mindkét oldalon kettő játszik egy ütő, és átnyújtotta partner után csorba sztrájk. Változatossá a játék egyszerű: változás a partnerek megszakítás nélkül is megtörténhet, ha 5-10 stroke belátása szerint a játékosok. És szabályokat lehet szigorúbb, raschertiv fedélzeten a keskeny, lapos szektor feltételekkel - nem megy túl a határokon. A foglalkozás diverzifikálásához, anélkül, hogy érdeklődést keltene benne, a relé mindig segít. De ha a relé, mint a foci vagy kosárlabda labda, ugrókötél, karika - tevékenység szokásos, az ütő és tollaslabda ritkán használt, és általában csak az egyik feladat: a lépés dobás ütő tollaslabda, próbálva nem csökken az átviteli partner csapat. Bináris párokat kínálhat párban. Például, mindegyik 14 emberből álló csoportban, azaz pl. hét pár; Két ütő (minden csapat számára) folyamatosan mozog az egyik pártól a másikig.
1 edzés: a játékosok szembesülnek egymással, és egy ütő segítségével dobják el a tollaslabdát, az első pedig hátrafelé mozog. Ha megfordult, automatikusan megváltoztatja a helyeket.
2 Gyakorlat: a játékosok egymás felé nézve ugyanazt hajtják végre, de további lépéssel haladnak előre.
3 gyakorlat: párhuzamos gőz "üldözi" a félgömb pozíciójából (mindegyik tollaslabdával). Ebben az esetben, ha valaki egy pár transzferről esik, a partnernek várnia kell arra, hogy együtt folytassa a gyakorlatot.
4 edzés: zárt szemmel egy tollaslabdát kell viselnie, és a partnernek biztosítania kell, hogy a tollaslabda elvesztése esetén gyorsan visszajusson egy barátja csapdájába.
Ahogy a diákok egyre több és összetettebb elemet tanulnak a játékról, meg kell bonyolítani a feladatokat. Most van itt az ideje, hogy beállítsd a feladatot: hogyan játszhatsz, és miért? Először is, hogy mindkét fél megpróbálta folytatni a játékot, anélkül, hogy zuhanócsésze lenne. Ez azt jelenti, hogy nem csak azért szükséges, hogy azt mutatják, ügyesség, jó válasz, hanem megpróbál, hogy a játék érdekes az ellenfél. A bírák a játék vége után kipróbálhatják a résztvevőket, hogy elemezzék és értékeljék. A játékot speciális feladatként adhatjuk meg: pl. 30 löket a sétahajón, nem engedve, hogy leessen. A szabvány meghatározása a játékosok fizikai felkészültségétől függ. Annak ellenére, hogy az űrsikló fog esni, és meg fog történni, a vágy, hogy állítsa be az új rekordot ott sok, ezért a szakma fog repülni egy menetben, amely a munka minden izomcsoport (és ez is jellemző tollaslabda). És ha az utóbbi szakma hozzá valaki a tudás, a tapasztalat, és valaki csak a bizalom - ez lesz a leginkább kívánt eredményt.
Az előkészített diákok számára versenyek szervezésére van lehetőség. Első osztályban, majd karokon és főiskolai sportnapokon. A sportolók versenyben való részvétele rendszerint a kardiovaszkuláris és légzőrendszerek energiájának és intenzív munkájának nagy kiadásával jár együtt. Ezt bizonyítja a pulzusszám (pulzusszám) emelkedése, amely 160-180 ütem / percet ér el. A játék során az oxigénhiány és az oxigénigény, amelyhez anaerob állóképességre van szükség, jelentősen megnőtt. A tollaslabda játékos versenyeiben regionális és globális fáradtság érkezik, amely ellen a sportolónak nagyon bonyolult technikai és taktikai feladatokat kell megoldania. Csak egy jól képzett sportoló képes elviselni ezt a kemény munkát.
Mass fejlesztése tollaslabda, mint sport, segít megoldani a legfőbb problémája a sportmozgalom: elérni a fizikai tökéletesség a diákok, hogy erősítsék meg az egészségügyi, elvonja a függőség, hogy csepegtetni a készségek az egészséges életmód. Szórakozás, hatékony hatást gyakorol a test határozza meg a felvétel a sport az iskolai testnevelésre, a közép- és felsőfokú oktatási intézmények. A magas fokú változása terhelés lehetővé teszi a használatát tollaslabda rehabilitációs eszköz a különböző csoportok általános testedzés.
Az alkalmazott források listája:
2. Livshits V.Ya. Shtilman M.M. Tollaslabda mindenki számára - 1986.