A test, mint a csillag Julia Kovalchuk
Ez a lány egyszerre törékeny és erős. És az ideális alakja kemény munka eredménye önmagában.
A természet kitűnő külső adatokkal díjazott Julia Kovalchuknak - gyönyörű arccal és elegáns alakzattal. Ezen kívül az énekes meglepően erős karakterrel rendelkezik, amelyet sikeresen bizonyítottak a "The Last Hero" és a "Dancing on Ice" filmezés során. Médiaként a lánynak mindig tökéletesnek kell lennie, ezért Julia Kovalchuknak saját szépségű receptjei vannak, ma a csillag a WomenJournal.ru-val osztotta meg őket.
Egészséges táplálkozás
Julia Kovalchuk - külön élelmiszert támogató, lényege, hogy az általunk használt termékeket szükségszerűen össze kell keverni egymással. A külön táplálkozás elméletének hívei úgy vélik, hogy ha az össze nem egyeztethető termékek egyszerre lépnek be a gyomorba, az emésztésük nehezebbé válik. A rosszul emésztett termékek a testben maradnak zsírok és salak formájában. Ezt magyarázza az a tény, hogy savas közegre van szükség a fehérjék hasadásához és szénhidrátokhoz lúgos. A legrosszabb változat a sült hús és a főtt burgonya.
Ezen kívül, hogy Julia Kovalchuk szorosan követi a fertőzést, ő vezet egészséges életmód általában: az alkohol az asztalán egy ritka vendég. Az énekesnő fél óránként egy pohár hideg fehérbort ad. És ez helyes - az alkoholfogyasztás termékei túlterhelik a májat, és megakadályozzák a munkáját, ami elsősorban a megjelenést érinti.
Ha ugyanazt az ideális sajtót és egy karcsú derékat szeretné, mint Yulia Kovalchuk, akkor nem tudsz edzés nélkül edzeni az edzőteremben. Bár az énekes szerint ott csak szivattyúz egy sajtót, és megnyújt. Elvileg mindez otthoni körülmények között történhet. A legfontosabb az, hogy hozzon létre egy megfelelő légkört magadnak, gyakorolja pontosan a gyakorlatokat, és ne zavarja a háztartási trivia.
De sokkal több lengő prés a tornateremben Julia Kovalchuk szeret táncolni! Ez egy kiváló gyakorlat. A táncok gyakorlása során nagyszámú endorfin van elosztva, az öröm hormonjai, amelyek a jó hangulat mellett a stresszel küzdenek. Egy másik plusz: a tánc ciklikus terhelést (például gyaloglást vagy futást) eredményez, de nem igényel nagy igényeket a szervezet kardiovaszkuláris és légzőrendszereire. A tánc pozitívan befolyásolja az összes belső szerv munkáját: az elemek használatának mozgásainak összehangolása az ideg-, izom- és ízületi rendszerek összehangolt munkáját igényli.
Úszás és kerékpározás
Sok csillag Kate Hudson. Jennifer Lopez és az ex-férje, Bred Pita Jennifer Aniston - inkább szabadtéri gyakorlatokat preferálnak a fitness klubokban. A mi orosz csillagunk, Julia Kovalchuk, nem kivétel. A lány már régóta megérti a fizikai edzés előnyeit a nyílt térben, függetlenül attól, hogy medence, tenger vagy park. Az énekes csak szeret úszni és biciklizni .Esche: ez egy nagyszerű lehetőség, hogy időt ami előnyös a figura és a hangulat Ja, és a friss levegő elégetett kalória alatt: az anyagcsere-folyamatok oxigén sprisutstviem elkezd dolgozni gyorsabb.
Ábrázolás
Helyesen mondják, hogy a tehetséges emberek mindenben tehetségesek. Julia Kovalchuk énekel, tudja, hogyan lehet túlélni egy lakatlan szigeten, szépen táncolni és táncolni! Ami hivatásos figura-görkorcsolyák évek óta tanulnak, Julia pár hónap alatt elsajátította magát. Igen, olyan jó, hogy Julia véleménye szerint a színjátszás lett a második szakmája. Természetesen a lány nem tervez előadást a nemzetközi versenyeken, de ez nem akadályozza meg őt abban, hogy kedvenc dologját csinálja, a figura rajtaütése nyilvánvaló: tekintsd meg a tunikát!
kozmetikus
Mint minden öntudatos lány, Julia Kovalchuk gondosan figyelemmel kíséri magát. A túrák, forgatások és interjúk forgalmas menetrendjében van egy hely, ahol meglátogathatja a kozmetológus irodáját. A zárt ajtók mögött szokás van a sztárok szépségének rituáléihoz: arcmasszák, testburkolatok. Figyelembe véve Julia ifjúságát, az ilyen eljárások meglehetősen alkalom arra, hogy kicsit lazítsanak, és ne változtassanak valami megjelenésben. De figyelembe véve a munkaidő ütemezésének intenzitását, hasonló szakmai gondoskodást, a bőr korai öregedésének kiváló megelőzését.
Egészséges alvás
Az egészséges álom a Julia Kovalchuk ifjúságának és szépségének megőrzésére szolgáló fontos eljárások listáján a végső tapintás, Julia szerint legalább 8 órát kell pihenni. Ráadásul a tudósok régóta kialakították a teljes alvás és a harmónia és a jó egészség összefüggését. Mindaddig, amíg álmokat lát, a szervezet nagyszerű munkát végez a felesleges bomlástermékek eltávolításával. És még jobb, ha ágyba költözünk éjfélkor: nem az semmi, hogy ezeket az órákat "szépség álma" -nak nevezik. Tehát az éjszakai pártoknak kivételnek kell lenniük, ha olyan kemény és gyönyörű alakot szeretne, mint Julia Kovalchuk!