A mell az etetés után
Ebben az időszakban, a nő, sok változás van. A világnézet változik, a test, az alak, a rokonokkal és barátaikkal való kapcsolat változik ...
Ma a laktáció befejezése után beszélünk a testben bekövetkezett változásokról. Leggyakrabban nem kedvelik a fiatal anyát. A táplálkozás után a mell erősen megváltozik az alakja, és gyakran nem jobb. Vegyük fontolóra, hogy ez miért történik meg, hogy képes-e ellenállni az emlőmirigyek (ptosis) elváltozásainak, és milyen intézkedéseket lehet tenni a helyzet javítása érdekében.
1. Miért változik a mell alatti szoptatás után?
Csak tisztázzuk néhány pontot. A mell formája nem változik a táplálás után, hanem a terhesség után. Ezért a szoptatás elutasítása, a mellszobor megőrzése érdekében - nem a legjobb választás.
Tehát mi történik valójában?
A terhesség alatt megkezdődik az emlőmirigyek fokozott növekedése. Ezek a változások gyakran a terhesség első jelei. A mell hirtelen nagyon étvágygerjesztő és szexi. Egy csésze melltartó térfogata nagyon megnőhet. Néha 2-3 méret vagy több.
Hormonok. biztosítva a sikeres terhességi folyamatot, pihentetni a szalagokat. Beleértve az emlőt támogató szalagokat. Tegyük rugalmasabbá és rugalmasabbá őket. Ezek nagyobb valószínűséggel nyúlnak ki az emlőmirigyek súlya alatt.
A súly jelentős növekedése sokszorozza a felsorolt változásokat.
A 100% -os garanciával rendelkező éles súlycsökkentés elrontja egy nő megjelenését. És persze, az ő kedves, eddig perzsa nem fogja átadni őt.
És természetesen az életkor. A laktáció után, még a legrövidebb idő alatt, legalább egy évvel idősebb lesz a terhesség előtt.
Például terhesség és táplálkozás tapasztalatai vannak több mint 4 éve. Néhány anyának sokkal több tapasztalata van. Természetes, hogy a mell nagyon sokat változott. Csak nézze meg a sajátját a várandós fotókig és bocsásson meg magának. Figyelj, nem javaslom, hogy ülj le!
Nagyon remélem, hogy nincsenek rossz szokásai. A dohányzás és az alkohol csak súlyosbítja a korral összefüggő változásokat, gátolják a kollagén termelést, és kiszáradják és kiszáradják a bőrt.
2. Hogyan viselkedni ellenáll a sagging mellkasa
Természetesen intenzíven használhat kozmetikumokat. Fontos megjegyezni, hogy a kozmetikumok - ez csak egy külső dekoráció - vakolat. Az utolsó érintés a tökéletes képen. De nem is tagadjuk meg. Hagyja, hogy a kozmetikumok nagyon jó minőségűek legyenek, és a gyártótól kifogástalan hírnévvel.
A szervezet belső állapotának gondozása előtérbe kell kerülnie. Az ételnek kiegyensúlyozottnak kell lennie. de egy álom, hogy teljes pihenést hozzon.
A szalagok és a bőr állapota nagymértékben függ a kollagén termelésétől. A kollagén fehérje. Ennek megfelelően a fehérje az étrendben kell, hogy bőségesen.
Zsírok. táplálékból, megakadályozza a bőr kiszáradását, megvédi a mechanikai irritációt. Adja meg testének optimális mennyiségű kiváló minőségű zsírt.
A személy 70-80% -a vízből áll. Igyál a szomjúság miatt. Különös figyelmet kell fordítani a tiszta vízre. Bár, mivel a teával ellentétben, egy pohár víz nem kell süti vagy cukor.
Legyen fizikailag aktív! A motoros tevékenység a legjobb módja annak, hogy elmondja a testnek, ami még mindig előttünk van. Hogy te fiatal vagy, és energikus. Ne maradjon hátra, és mindig készen áll a boldogság új pillanataira.
Viseljen egy jól méretezett, kényelmes melltartót természetes anyagból. Különösen, ha nagy méretű mellszoborod van.
Nem kényelmes alsónemű, amely bárhová zúzódik, összeomlik és kellemetlen érzést okoz, jelentősen ronthatja a vérkeringést az emlőmirigyekben. És ennek megfelelően a megjelenésük. A kis mellű nőket egyáltalán nem kezelik.
Fittness alatt, függetlenül a mell méretétől, győződjön meg róla, hogy minőségi sport melltartót visel.
3. Hogyan javítható az emlőmirigyek alakja a laktáció befejezése után?
Nehéz beszélni arról, hogy milyen módon javíthatja a mell formáját, miután már elájult ... nos, te magad is tudod. Ezt a kérdést inkább a kozmetikai sebész kérdezi. Csak emlékezz! A sebésznek szakembernek kell lennie, és a klinikának hosszú történelme és kifogástalan hírneve van. Ellenkező esetben a szörnyű implantátum a legjobb befejezése ennek a történetnek.
Ha a ptózis nem annyira sajnálatos (két ujj a mellkas alatt vagy annál kevesebb), akkor megpróbálhat magának csinálni.
Szoptatás előtt el kell kezdeni a hosszantartó laktációt. Általában 2-2,5 év után következik be. A táplálék éles vége soha nem adott a mellnek az élesített formákat.
A csodálatos formák tulajdonosai valószínűleg csalódottak lesznek. A nagy mellek gyakran lógnak és / vagy csökkentik a méretüket. Azonban ebben van valami. Vidáman kiragadta a mellkasát, és azt jelentette, hogy fiatal, naiv és tapasztalatlan. A kissé fagyos formák azt jelzik, hogy a nő már új szülőt szült, és valószínűleg gondosan ápolt neki tejét. Nem ez a nő igazi sorsát?
Bónuszként a hosszantartó szoptatás jótékony hatást gyakorol a nõ egészségére. Megvédi az emlőrákot és megakadályozza az amputációt, az események negatív fejlődésével. A csontritkulás megelõzõ karbantartása segíteni fogja a mamát, hogy évekig tartsa a királyi testtartást. Nevezetesen, a gyönyörű testtartás az első módja annak, hogy a mell bájos legyen.
Az utolsó bekezdés logikus folytatása az az ajánlás, hogy részt vegyen a fitneszben. A stabilizáló izmok erősítésén dolgozva biztosíthatjuk magunknak, hogy az ideális testtartás a nap folyamán könnyen megmarad.
A testtartás mindig az erőfeszítés erőfeszítése. Ha nem vagyunk hozzászokva ahhoz, hogy követjük őt, még a legjobb sportolók is hátradőlhetnek. Az erős, harmonikusan fejlett izomzat azonban sok tekintetben segít egy egyenletes háttámlával és magas fejjel tartani. Erős izmok, a gyengékkel ellentétben, nem annyira fáradtak a naphoz, és nem kérnek lehajolni. Plusz bizalmat adnak a saját ellenállhatatlanságunkban.
Hagyja az emlőmirigyeket, és ne támogassa az izmok, azonban fejlődik az izmok a mell. emeljük fel a mellszoborunkat, csodálatosan és lejtővé teszi. Tegyük fel, hogy a fiatal anya, mint mindig, nagyon kevés ideje van, és a leghatékonyabb gyakorlásra fog összpontosítani - a push-up-okon. Ugyanebben a pillanatban végre lehet hajtani. Nincs szükségük leltárra.
Minden nap ezzel a gyakorlattal önmagában nem sok időt töltesz, de a hatás nem lesz sokáig. Hidd el nekem, elégedett leszel az eredményeddel! Az asztalról részleges felcsúsztatással kezdheti. Például, amíg főz egy étel, mindig lesz egy kényelmes idő 10-12 push-up.
következtetés
Miután megkaptad a szervezetet mindent, amire szükséged lehet: minőségi étel, sportolás és elég pihenés, ne hagyd abba a helyet - adj időt. Emlékezzen arra, hogy a hasa a szállítás után nézett, és mennyi ideig alakult ki. És mindez azzal, hogy izmai vannak! A laktáció után a mellkast ürítették ki. Idővel zsírszövet lesz tele, a bőrt enyhén megszorítják, a mell pedig étvágygerjesztő lesz. Néhány nő esetében ez a folyamat több évet is igénybe vehet.
Addig is kényeztesse magát - gyönyörű fehérneműt vásároljon. A kölyök nem fog olyan gyakran lógatni a galléron, és megnyújtja a melltartó csészéit. Ebből a megértésből egyszerre lesz szomorú és örömteli. Szomorú, mert az ilyen szoros affinitás a gyermekkel, mint a szoptatás, már nem áll rendelkezésre. És örömteli, mert a gyerek már felnőtt, és már nincs szüksége anya sisára :). Ő és te annyira érdekes előtted!
Jóga központok
Kaula Yoga Iskola - Jóga terhes nők / jóga a nők egészségéért.
Moszkva: Semenovskaya tér, 7 / Milutinsky per. 15
Jóga tér - jóga a terhes nőknek / női gyakorlat
Moszkva: Str. Alexander Nevsky 27
irányban:- "Jóga terhes nők számára" -
- Kedd: 18:45 - 20:15,
- Csütörtök: 18: 45-20: 15,
- Vasárnap: 12:30 - 14:00.
- "Női gyakorlat" - tisztázni a központ alkalmazottait.
Nagyon jól támogatja az emeli síelés alakját korcsolyázással, különösen felfelé. A botok eltörlésénél a tisztességes terhelés az emlő fölött (a hónalj közelében) megfelelő. A terhességig, egész télig korcsolyázott az ő korcsolyájával, és az eredményt a tél végére nézte. Most elhagyták a szoptatást (a fiam 2 éves), és alig várom, hogy a hó esik, hogy megformálódjon. mert nincs edzés és fitnesz nem hasonlítható az égbolt séta a friss, fagyos levegőben.
Biztos! Nincsenek fitnesz gyakorlatok, amelyek megegyeznek a sípályán a fagyos levegőben.
Az első baba, fél éve táplálkozott, majd minden ... de a mellkas 3 csodálatos fordult meg maguknak megérteni, mi (((remélem, hogy az ajánlásai segítenek)))
nagyon jó ajánlások, megpróbálom elvégezni azt a gyakorlatot, amit leírtál. Aggódom a mell formájának helyreállítása miatt, mivel a GW után egyszerűen elfojtották, nem is gondoltam, hogy lehetséges. Már kezdtem tanulni a műanyagról, eddig csak egyetlen utat látok, de még mindig igaza van a sportágnak, a megfelelő táplálkozás nem azonnal, de gyümölcsöt hoz.