A gimnasztika a Parkinson-kór számára
- Mert mi kell a gimnasztika minden intézkedése között?
- Ki a páciensekből terápiás torna?
- Mit tartalmaz a gyógytorna program?
- Milyen gyakorlatokat tartalmaz a komplexum
- A Parkinson-kórral járó nehézségek leküzdése
A Parkinson-kór terápiás gimnasztikája a betegség kezelésének hatékony módja. Ez a módszer egy speciálisan kiválasztott fizikai gyakorlatok sorozatán alapul. A betegségben szenvedők kezelésének tapasztalatain alapszik. A módszer képes kiegészíteni a beteg alapvető kezelését. A gimnasztika legfontosabb célja a Parkinson-kór kezelésében az emberi motorrendszer normalizálódása. A Parkinson-kórra gyakorolt gyakorlatok egyszerűek és a beteg egyedül is elvégezhető.
Mert mi kell a gimnasztika minden intézkedése között?
Először is, a mozgásszervi rendellenességek egyik leghatékonyabb módja a mozgás zavarainak megszüntetése, például a végtagok remegése. Az edzés az izmokat és az izületeket pihenésből vezeti le, csökkenti vagy megszünteti az ilyen szabálysértést.
Lehetetlen lehetetlen megjegyezni a gimnasztika pozitív hatását a pszichoemotikus állapotra. A növekvő fizikai aktivitással javítja hangulatát, önbizalmát. A közlekedéssel kapcsolatos problémák eltűnnek, a személy hosszú munkát követően már nem érzi erős fáradtságot. Meglátogathatja a nyilvános helyeket, hosszas utakat tehet nehézségek nélkül.
Vissza a tartalomhoz
Ki a páciensekből terápiás torna?
A mozgási rendellenességek a betegség időtartamától függenek.
Abban az esetben, ha egy személy, mielőtt megbetegedne, élénk életmódot vezetett volna, például utazni, sétálni, úszni, kerékpározni, mobil sportjátékokat játszani, nincs okuk megállítani ezeket a tevékenységeket. Csak javítják a fizikai képességeiteket.
Érdemes megjegyezni, hogy egy személy, aki úgy döntött, hogy sok türelmet és kitartást vállal. Az eredmény nem érkezik egy vagy két ülés után. Az eredménynek várnia kell, de ha eléred, életed szintje észrevehetően javulni fog.
Vissza a tartalomhoz
Mit tartalmaz a gyógytorna program?
A terápiás torna nem csak terápiás. Ez lehetővé teszi, hogy javítsa az egészségét. Ebben az esetben nem kell törni rekordokat a versenyeken és úszni nagy távolságokat a medencében. Az első helyen van az egészség, ezért fontos tudni, hogy mikor hagyja abba, és nem a kijelölt felett a norma orvosa állapítja meg. Ehhez a programot össze kell hangolni. Először meg kell határozni az optimális időtartamot, az osztályok számát és gyakoriságát. A legtöbb gyakorlatot célszerű pontosan kiküszöbölni a páciensben megfigyelt rendellenességek kiküszöbölésére.
A terápiás torna teljesítményére vonatkozó általános javaslatok:
- Minden nap bekapcsolódni.
- Az edzés gyakoriságát az orvos határozza meg.
- Semmiképpen ne vigyen magadhoz extrém fáradtsághoz, a fáradtságnak gyengének és kellemesnek kell lennie, hogy egy rövid pihenő után teljesen energiát érzünk és energiát keltünk.
- Minden lecke tartalmaznia kell az egész szervezet motorfunkciójának fejlődését.
- A feladatok fő része a meghatározott forgalmi zavarok kiküszöbölésére irányul.
- A legjobb, ha a ritmuszene alatt gimnasztika vagy a hallgató hangosan, vagy magához veszi, a legfontosabb, hogy a ritmusos ütem meghatározza a gyakorlat megfelelő menetét.
- A legkívánatosabb időtartam az órák azon napján, amikor az előírt gyógyszerek a beteg számára a legjobbak.
- Néhány gyakorlatot végezhet a nap folyamán, kombinálva a szükséges napi tevékenységekkel. Például az utcán sétálva, a közlekedés során stb.
Bármely könnyű terhelés, mint például gyaloglás, lassú úszás vagy kerékpározás, a létra mászása a leghatékonyabban befolyásolja a személy szív- és érrendszerét, javítja a tüdő működését, és az általános állóképesség növekedéséhez vezet. Fontos emlékeztetni a Parkinson-kórban szenvedő betegekre: bármely fizikai erőfeszítés, még a legjelentéktelenebb is, igazi gyógymód a betegsége ellen, ami azt jelenti, hogy ne korlátozzuk magunkat a mozgásban.
Vissza a tartalomhoz
Milyen gyakorlatokat tartalmaz a komplexum
Példák a gyógytorna gyakorlati lehetőségeiről:
- Javuló légzés. Egyenletes felületen ülve tegye a kezét a hasi területre. Lassan lélegezze be az orrát a lehető legmélyebben. Ezután lassan lélegezz száj, feltételezve, hogy az 5. Lehetőség van felkelni és közeli háttal a sík felület, ugyanezt ismétli meg, ugyanakkor felemeli a kezét a feje fölé, miközben belégzés és a kilégzés, miközben csökkenti. Próbálj meg nem lélegezni.
- A nyak és a váll motorfunkciójának javítása. Lassan forgassa el a fejét vagy jobbra vagy balra, tenyerével a vállára, vagy a fejét átölelve a nyaka mögött. Fordulj, hogy egy kicsit izom feszültség.
- A sajtó izomzatának javítása. A hajlamos helyzetben hajlítsa meg a lábadat, ne emelje fel a sarkok felszínét a padlóról, kinyújtott kezekkel próbálja elérni a térdet, majd térjen vissza az eredeti helyzetbe.
- Javuló testtartás. Az ülő helyzetben tegye a kezét a térdére, majd hajtson előre, próbálja hajlítani a hátat, és egyenesítse ki a vállát, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
- Javítani kell a törzs és a comb izmainak működését. A hajlamos helyzetben hajlítsa le a lábadat, tartsa a sarkát a padlóról, emelje fel a medencét, majd térjen vissza az eredeti helyzetébe.
- A vállizmok megnyújtása. Menj egy vízszintes felületre, támaszkodva a kezére a falhoz, előre hajolva, karok hajlítva a könyöken, amíg nem érezed az izmok enyhe nyújtását, ne szakítsa le a lábát. Maradjon ebben a helyzetben 10-20 másodpercig, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
- A törzs jobb mobilitása. Állva, kezét, hogy fel a derékra, lábak, hogy fel a szélessége a vállak, kezdeni, hogy körkörös forgása a törzs, próbál hajolni előre és vissza, pihentető izmok a vállak. Ahhoz, hogy a két kezét egymáshoz tenyérrel kösse össze, mintha csak imádkozna, tegye a kezét minden erővel, tartsa húsz másodpercig, majd gyorsan pihentesse őket.
- A vállak motorfunkciójának javítása. Végezz körkörös mozdulatokat a vállízületekkel, tegye a kezét rá, majd ismételje meg a forgást az ellenkező irányba.
- Javított csuklótámasz. Rögzítse a csuklóját a kezével, és váltakozva mozogjon.
- Az ujjak működésének javítása. Viszont érintse meg hüvelykujjával a többieket, és próbálja meg ezt a lehető leggyorsabban elvégezni.
- A csípő és az izmok izmainak javítása. Rendes guggolások egy kézzel bármi mással. A térdre hajlamosak hajlító és rugalmas lábak is váltakozva, megpróbálva megérinteni a mellkasát. Egy másik lehetőség: az ülő helyzetben egy lábat egy időben felhúzzon, majd tartsa néhány másodpercig.
Vissza a tartalomhoz
A Parkinson-kórral járó nehézségek leküzdése
Egy hétköznapi embernek nincs nehézsége a gyaloglással, séta "a gépen". Más helyzetet tapasztalunk a Parkinson-kórban szenvedő betegeknél. Mozgásukat akadályozza a motor működésének károsodása. Vannak gyakorlatok, amelyek segítenek a páciensnek visszatérni a normális járathoz.
Kényelmes ritmust kell választani a gyalogláshoz. A fejben megadhatja a parancsot "egy-kettő, egy-kettő, balra, balra". Ne fusson, és ne próbáljon túl lassan menni. Menj a normál, sétazó ember sebességével. Ne féljetek messzire menni, nézni, hogyan mennek. Meg kell tanulnod lerakni a lábát sétálás közben, de ez a gyakorlat kérdése. Vigyázzon a közúti szabálytalanságokra, vigyázzon, nehogy leessen.