Igaz, hogy a tea és a kávé kiszárad a női portálon
Élvezik az ízét és azt a tényt, hogy koffein ébred. De mikor volt az utolsó alkalom, naponta 6 vagy 8 pohár vizet ivottunk? Ez általában azt hangsúlyozza, hogy az olyan italok, mint a kávé és a tea nem tekinthetők a napi közös folyadékának, mert dehidrálódik. Vagy úgy mondják nekünk? Milyen bizonyítékokat?
Nagyon nagy dózisú koffeinről ismert, hogy fokozza a vese véráramlását és gátolja a nátrium felszívódását, ami megmagyarázza, hogy a kávé diuretikumként működhet-e. De a pontos mechanizmus még mindig vita tárgyát képezi.
De amikor megnézzük a reálisabb koffein mennyiségét, a vizelethajtó hatása messze nem világos. A Lawrence Armstrong, a Connecticut Egyetem 10 tanulmányának felmérése arra a következtetésre jutott, hogy a koffein a legveszélyesebb diuretikum. A 15 összehasonlítás közül 12 azt mutatta, hogy az emberek annyira vizelettek, nem számít, mennyi koffeint tartalmazott a vízben.
Tehát miért olyan sokan gondolják, hogy gyakrabban mennek a WC-hez, ha teát vagy kávét inni? Amint a felmérés szerint a legtöbb tanulmányban az embereket felajánlották a tiszta, vízben oldott koffein, és nem teát vagy kávét fogyasztanak otthon. Van valami a kávéban és a teában lévő anyagok keverékében, ami számít?
Egy ritka tanulmányban, ahol az emberek nem isznak, csak a teát a vizsgálat időtartama alatt, nem volt különbség a közöttük lévő hidratáció és az azonos mennyiségű forralt víz fogyasztása között. Amikor a kávéfogyasztásról van szó, egy tanulmányban 41% -os növekedést észleltek, a nátrium és kálium kiválasztódásának növekedésével együtt. De ezek a résztvevők a kutatást megelőzően tartózkodtak a koffeinektől, így ez nem mondja meg mi fog történni azokkal az emberekkel, akik gyakran használják a kávét.