Hogyan ne növekedjen a kövér az újévi ünnepekre
Más ünnepek közeli barátok és rokonok látogatásai vagy fordítva, meglátogatják, majd karácsonykor, a régi új évet.
Más szavakkal, ez az egész év leghosszabb ünnepe. De megértette, hogy vége, amikor reggel dolgozni fog, észreveszi, hogy nem tudja rögzíteni a szoknyát, vagy húzni az öved a nadrágodon.
Amint elkezdi sajnálni, hogy az ünnepekre, így például gyengeség, minden nap, túlzott evés, azonnal megpróbált felülni egy merev diéta, de valamilyen oknál fogva nem elégedett kakas. Tudod ezt a helyzetet.
Tény, hogy teljesen elkerülheti ezeket a körülményeket, csak be kell tartania néhány egyszerű ajánlást, amit olvashat a honlapunkon: samira-miss.ru
Hogyan ne növekedjen az újév ünnepe? A böjtölés nem lehetséges
Sajnos azonban ez a téves gondolat helyrehozhatatlan egészségkárosodást okozhat.
Ha a szervezet nem kapja meg a szükséges mennyiségű ételt napi szinten, akkor minden védőmechanizmus közvetlenül beleillik benne - a zsírsejtek dühös sebességgel szaporodnak.
És semmiképp sem lehet eltávolítani - sem gyógyszerekkel, sem éhezéssel.
Mindazt, amit egy éhezés napján eszel, a tested, az élelmiszer hiánya miatt megrémülve szükségszerűen új zsírsejteket helyez el. Ezért az éhezés a közvetlen út egy még nagyobb elhízáshoz.
Miután az új évet, persze, kell egy kis korlátozza a diéta, de nem szabad éhezni. Például a reggelinél lehet, van egy teljes kiőrlésű kenyér, zsírszegény túró, egy pohár frissen facsart gyümölcslé a vacsora elkészítése, zöld saláta, főtt hal, alacsony zsírtartalmú joghurt vacsorára és hajdina kása, főtt a vízben. Egy ilyen takarékos étkezésnek csak egy hete van, gyakoroljon, és ismét megkapja a régi formáját.
Egyél kevesebbet, rágjon, ameddig csak lehet
Egyáltalán ne éhes. Az ünnepi vacsora előtt hasznos friss gyümölcsöt fogyasztani (bármennyit eszel, kivéve a banánt, különösen hasznos, ha köretet, almát, narancsot, kiviet eszel).
Először is, a gyümölcs a jóllakottság érzését nyújtja, és az asztal minden edényén nem nyeri mohón, de próbálja meg őket kicsit. A gyümölcsöknek csak 20 percig terjedő gyümölcseinek ideje és az összes fő és tápláló étel - körülbelül 2 óra. A gyümölcsök húsra és halra esnek, és régóta várakoznak az emésztésre, elkezdenek romlani és fermentálni, aminek következtében az emésztés nehéz lesz.
A gyomrot könnyű ételekkel tölti be, akkor nem túl erősen érzi a nehézséget. A saláták kiválasztásakor próbálj meg elkerülni a hodgepodge-t, annál kevésbé hozzáadott összetevőket, annál jobb. Az ünnepi ünnep alatt kenyér használata nélkül is megteheti, mert hétköznap is megeszik.
A fő szabály - ne rohanjon nagy mennyiségű élelmiszer nagy mennyiségű elpusztítására - lassan eszik, lassan rágja össze az egyes darabokat.
Miután megharapott egy zöldség saláta, elindíthatja a fő ételeket, és meleg előételek. Itt meg kell emlékezned az elválasztásra is - például a szilveszterkor meg lehet enni a játék és a sonka, és karácsonykor csak a tenger gyümölcseit és a halakat kóstolhatja meg.
Ha vacsorázni szeretne egy étteremből, vagy részt vehet egy olyan rendezvényen, ahol a vendégeket büfé formájában kezelik, akkor rendszerint vegye figyelembe, hogy a megközelítések számát háromszor csökkentse. És nem kell mindent felvenni egy tányérra - mindent kiválasztani csak a legfinomabb és apró részleteket.
Inni az újévre, vagy hogyan ne növekedjen a kövér az ünnepekre?
De ne túl sokat vegyen részt, legyen éber: néhány pohár étel - pontosan ez az, amire szüksége van, de nem több.
Whisky, gin, vodka - nem alkalmas az egészséges életmód támogatóira, akik vékony derék álmát élvezik.
Szellemek, elsősorban magas kalória, ráadásul ösztönzik az étvágyat és vezet a gyors mérgezés, ami elveszett éberség élelmiszerekkel kapcsolatos.
Vannak, akik azt hiszik, hogy egy bőséges vacsora után, az emésztés javítása érdekében 50 gramm alkoholt kell inni. De sajnos ez az eljárás nem ad önnek semmit, kivéve az extra fontokat. Az aperitif szintén nem túl hasznos. Ne igyál alkoholot üres gyomorra. Mielőtt inni egy pohár pezsgőt, egyél sajtot vagy néhány olajbogyót.
Hasznos édes - egy másik módszer, hogy ne zsírozza
Sajnos hasznos édes, tekercsek, sütemények, sütemények formájában - nem létezik. A legjobb desszert a legelterjedtebb sajt. Több darab sajt cserél egy darab tortát.
De hogyan lehet a kedvenc karácsonyi torta? Végül is ő akarja kipróbálni! A kekszek és sütemények kicsit hasznosabbak lehetnek, ha a cukrot fruktózra cserélik, és töltelékként fehér csokoládét használnak.
Ne tegyen kultust az ételből
Fontos, hogy felkészüljenek az ünnepi étkezés pszichológiailag -, akik számára a barátai vagy megy a látogatás nem nyúlik a lemez, és minden alkalommal, enni, enni és enni.
És reggelre gyötrődnek az emésztési zavarok. Kellemes érzelmek és emésztési zavarok az ünneplés fő célja. Ezért nem szabad megelõzõdnie az evés elõtt, hanem kellemes beszélgetés.
Próbálj kevesebbet ülni az asztalnál: a meleg táncok a legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk az elhízástól, ezért ne próbálj meg lemaradni. Megszakad az ételek között. Például, mielőtt a desszert, vezetni más jelen, menjen ki a vendégek az utcán, szervezzen tűzijátékot, vagy hagyja a hógolyókat. Végtére is, a jó hangulat a jó figurája záloga.
Ezen egyszerű szabályok betartása lehetővé teszi, hogy tartsa a súlyát, és ne nyerjen extra fontot. Most már tudod, hogy ne szaporodj újévi ünnepekre.