Hogyan lehet túlélni a húsvéti ünnepeket egészségkárosodás nélkül, a családot 5 évig
A húsvéti ünnepek eltöltése és a háromnapos ünnepek elszenvedése, egészségkárosodás nélkül - tanácsolja Alexander Zadorozhny orvos-szanológusnak.
Először is, Alexander Zadorozhny azt tanácsolja, hogy mérje fel a saját erőket. Mindenki egyénileg tudja, hogy a szervezet képes-e, és hol van a túlfogyasztás vagy az ivás. Ezen felül, ha közben a negyven napon át tartott a poszt, meg kell közelíteni a használata „nehéz” ünnepi ételek - hús, sonka, kolbász és hasonlók - mértékkel, például sportolók a verseny előtt: az első „warm up az izmok” saláta és a zöldek, csak majd enni hús, halételek, kemény sajt. És ne azonnal ugorjon, mert ilyen hirtelen terhelés szenved a gyomor-bél traktusban.
"Ha nem tartja sokáig fizikai tevékenységet és hirtelen egy napra dolgozik a kertben, akkor minden fáj. Végtére is, az izmok részben megdöbbentőek, és ha többet terhelnek, mint a szokásos, akkor beteg lesz. És ha a terhelés túlzott, akkor lehetséges és sérült. A gasztrointesztinális traktus körülbelül ugyanúgy reagál: ha minden nap enyhén eszel, majd hirtelen "melegít". Akkor természetesen betegedj meg - mondta az orvos.
Ugyanez vonatkozik a gyorsétterem fogyasztására is - ez káros. Általában evés, emlékeztetni kell arra, hogy nem kell, hogy gondoskodjon az élelmiszer-felszívódás gyorsasági versenyt, különösen annak fényében, hogy a sokféleség és számos ünnep, amely velejárója a hagyományainkat. Burden a gyomorban, a nyaralás asztalra fokozatosan kell, lassan, pihenés és szünetek a tánc, ének, társasági és egyéb tevékenységek.
"Az ünneplés kis mennyiségű alkohollal való megkezdésének hagyománya értelmes. Először is serkenti a gyomorszekréciót. Másodszor, az alkoholfogyasztás kis adagokban étkezés közben gátolja (megállítja) az erjesztési folyamatot. Végtére is, az étel, amelyet nagy mennyiségű ünnepi asztalon veszünk, rosszul emésztett, mert nem minden szervezet képes elnyelni ennyire. Mindez elkezd járni, ennek megfelelően a bél megduzzad és fáj. Az alkoholt kis dózisokban nem károsítja. Bár az a tény, hogy egy - egy kis adag, a másik számára lehet egy mérgező. Ezért mindenkinek tudnia kell saját intézkedéseit "- tette hozzá Alexander Zadorozhny.
Az orvos meg van győződve arról, hogy az ünnep tulajdonosainak egy bizonyos etiketthez kell ragaszkodniuk. Ragaszkodjon ahhoz, hogy a vendégek túl sokat evettek vagy ittak, nem vezetnek semmi jóhoz. Elmondása szerint ez nem a vendéglátás megnyilvánulása, hanem tiszteletlenség. Általában eléggé tipikus helyzet, amikor az ünnepek után gasztroenterológiai osztály tele betegek gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás, epehólyag-gyulladás - az eredmény a túlterhelést a tápcsatornában.
Hogy mikor hagyja abba inni - nem utolsósorban a „fájdalommentes” ünnepe: „In segítségével alkoholmentes ital, nem kell számolni a saját. Végtére is, különféle kellemetlen italokat fogyasztanak, nem feltétlenül szükséges nagy mennyiségben. A részeg ízlés nem változik, de a mérgezés szintje és az önkontroll elvesztésének kockázata - igen. Érdemes meggyőzni, vallani, közösséget kapni, majd befejezni mindent a részegséggel? És általában, ha néhány nappal csak ülni az asztalnál, természetesen, az ünnepek után lesz a probléma nem csak a túlsúlyos, de az egészségügyi, „- mondta az orvos.