Hogyan lehet lefogyni 10 kg-on egy héten keresztül, hogy lefogy a diéta és anélkül
Az Avralnoe súlycsökkenés hálátlan feladat. Ez nem belefáradt a figyelmeztető táplálkozási szakemberekbe, és bárki, aki valaha is próbálta megtenni egy ilyen trükköt a testével, mindenképpen volt ideje, hogy megbizonyosodjon róla. A lényeg az, hogy a nagy és túl gyors fogyás - ez mindig megterhelő a szervezet, amelyhez tud reagálni a súlyosbodása krónikus betegségek és ugyanazokat a gyors dobni kilogramm. De az élet néha teszi a saját szabályai, így, elnyomva a hangja miatt, hogy menjen a rekord: ez az orr esküvő és elővételben a menyasszonyi ruha biztosan kell felmászni, aztán szerencsés az utolsó pillanatban a luxus üdülőhely, ahol annyira akart vágni egy lenyűgöző bikini, majd még mindig van néhány fontos esemény, amely megköveteli, hogy legyen a tetején.
Van egy motiváció, szóval van mód. Ez csak a józan észre nem érdemes elfelejteni, különben az egész szélsőség oldalra nyílik. Még egy kis extra kilogramm lecsökkentése nem jelent problémát, hanem azt is, hogy hetente 10 kg-os testsúlycsökkenést kell tartani, sőt, lehetőleg a fizikai és szellemi egészség veszélyeztetése nélkül. Lehet-e ilyen ilyen eredményeket elérni ilyen rövid idő alatt, vagy valami a fantázia birodalmából? Mivel a megrendelést, akkor hegyeket mozgat, így csak b már nem terheli 😉 És ne várják, hogy könnyű lenne, hogy meg kell harapni a golyó, szó szerint és képletesen, és gyűjtsük össze az összes akarat egy ököl. A felvételi eredmények radikális intézkedéseket tesznek szükségessé.
Táplálkozási szakértő értékes ajánlása
Éhász vagy éhes?
Nem titok, hogy sok hazai és hollywoodi csillag szeretne megszabadulni a gyűlölt kilogrammtól a speciális klinikákon, ahol éjjel-nappali megfigyelés alatt állnak. A legtöbbünk számára ez elfogadhatatlan luxus, így a "klinikát" otthon kell elintézni, bár az előzetes konzultáció az orvossal nem akadályozza meg, különösen akkor, ha problémák vannak az emésztőrendszerrel és a szív- és érrendszerrel.
Böjtölés - olcsó és dühös
A gyors fogyás leghatékonyabb és nem drága módja az éhezés, azonban a legradikálisabb és szélsőséges. A böjtöt néha a leggazdaságosabb étrendnek nevezik. Nem mindenki marad túlságosan, de ha teljesülnek az összes szabály, az éhgyomor nem csak a felesleges fontosságú pánok elvesztését segíti elő, hanem a toxinok és toxinok testét is tisztítja. Az apa és a fő promoter koplalás Paul Bragg véljük, hogy az emberi szervezet képes önállóan szintetizálni az összes esszenciális aminosav, hogy energiát kapjon légköri nitrogén helyett ásványi sókat, vitaminokat és rostok felhasználása strukturált víz.
Próbáltál már lefogyni? Úgy ítélve, hogy elolvastad ezeket a sorokat - a győzelem nem volt az Ön oldalán.
A közelmúltban megjelent az első csatorna "Vezérlés vásárlás" átvitelének kiadása, amely kimutatta, hogy a súlycsökkentő termékek tényleg működnek-e, és melyiket használják egyszerűen nem biztonságosak. A látvány alatt: goji bogyók, zöld kávé, turboslim és egyéb szuperfoodok. Annak megállapításához, hogy milyen eszközöket nem teszteltek, a következő cikkben olvashat
A lényeg az output a böjt, amelyet fokozatosan kell, és kezdődik az utolsó napon böjtölés során körülbelül 05:00 4-5 kis hámozott paradicsom: héja kihagyja néhány másodpercre forrásban lévő vízzel eltávolítjuk.
A következő három napban speciális étrendet kell betartani. Az első és a második nap a böjt után: reggeli - káposzta saláta, reszelt sárgarépa és narancs, két szárított teljes szelet szelet egy kis tányér párolt zöld; vacsora - friss zöldség saláta; vacsora - főtt zöldség. A harmadik nap az éhezés után: reggeli - minden friss gyümölcs két evőkanál csírázott búzával, mézzel; majd - visszatérjen normál üzemmódba.
Táplálkozás azok számára, akik 10 kg-ot akarnak elveszíteni
Folyékony táplálék fogyás
Folyékony étrend diéta:
- Oat húsleves: 0,5 csésze zabat vagy zabpehelyet forralunk 1 liter vízben, szűrjük. (1 üveg - 5 pont).
- A zöldségleveseket 1: 1 arányban (1 üveg - 10 pont) kevertetni kell forralt vízzel.
- A gyümölcslevet a hígított víz egyharmadában fogyasztják (1 üveg - 20 pont).
- A tej nem lehet több mint 2% zsír (1 üveg - 20 pont).
- Kefir (1 üveg - 10 pont).
- Könnyű, sózatlan húsleves (1 üveg - 20 pont).
- Nem édesített komposzt (1 üveg - 5 pont).
- Unsalted zöldségleves (1 üveg - 5 pont).
A napi folyékony diéta használatát javasoljuk a zabkendővel, és a nap folyamán tanácsos az "egész listát" inni. A nap befejezése a legjobb egy pohár kefirrel. A fenti folyadékok mellett tiszta vizet kell használnia, és kávét és teát is cukor nélkül inni. Biztosítani kell, hogy a teljes mennyiség elfogyasztott folyadék naponta kevesebb, mint három liter, a teljes összeg a „pont részeg” volt 100-130 pont.
A folyékony diéta helyes kiutazása:
1. nap: csak főtt zöldségeket eszünk; 2. nap: adjunk hozzá egy tál folyékony zabkása, egy szelet kenyér, nyers sárgarépa és a káposzta főtt zöldségek; 3. nap: A szokásos módon étkezünk, kizárva a zsíros ételeket és a kenyér fogyasztását két szeletre korlátozzuk.
Szuper gyors étrend egy hétig
Az étrendet csak egy hétig számolják, és hosszabb ideig ebben a módban, hogy őszinte legyek, nehéz fenntartani. Minden nagyon egyszerű, nagyon kemény és súlyos, még közel éhezés, ami elég logikus, mert fogyni 10 kg egy hétig minden korlátozás nélkül? Meg kell elviselnem, de az extra font megolvad közvetlenül a szemem előtt. Csak egy teljesen egészséges ember tud ragaszkodni egy ilyen étrendhez. Diéta során ne felejtsd el sok folyadékot inni minden nap.
Az első nap: 1 liter tejet inni napközben. A második nap: 200 g túrót eszünk és igyunk 4 pohár cukrozatlan frissen elkészített levét. A harmadik nap: egy liter ásványvizet kell tartania. Negyedik nap: a napi adag négy közepes burgonyából áll, négy pohár friss levével. Az ötödik nap: öt almát eszünk a nap folyamán, és igyunk 2 pohár gyümölcslevet vagy ásványvizet gáz nélkül. A hatodik nap: 200 gramm sovány hús, sózatlanul főtt, 4 pohár édesított friss juice. Hetedik nap: 1 liter alacsony zsírtartalmú kefírt.
A szupergyors étrend elhagyása olyan fokozatosan kell, hogy legyen, mint egy folyékony diétából.
Ne felejtsük el, hogy az összes intenzív és kemény diéta, jelentősen korlátozza az étrend - a legerősebb a stressz a szervezetben, így támogatni szükséges, hogy vitamin és ásványianyag-kiegészítők, és még kezdete előtt a japán étrend és kívánatos, hogy átmenjen egy orvosi vizsgálaton. Nyilvánvalóan súlycsökkenés tapasztalható a böjt és a diétákkal, talán sokkal nehezebb, hogy ne vegye vissza, és még ha nyereséget is kap, étrend után minden bizonnyal átgondolja a diétát és az életstílusát.
Hogyan veszíthet 10 kg-ot egy héten étkezés nélkül?
A súlycsökkenés az élelmiszer-rendszer megváltoztatása nélkül meglehetősen nehéz, de számos eljárás működik, így diétázás nélkül fogy. De ha ötvözi őket a diétával, a hatás egyszerűen lenyűgöző lesz!
Menjünk a szaunába vagy a szaunába
A jó verejték segít a dörzsölni a testet, mielőtt belép a só mézzel kevert gőzkamrába, vagy a nyírfa, a vatta, a mész és a bodza levágásához. Ha fogyni szeretne, akkor jobb, ha egy gőzfürdő után hideg zuhanyzóval vagy medencével elutasítja. A gőzkabinban lévő körök között apró szünetekre van szükség.
A szomját fel lehet oldani néhány korty zöld tea és egy szelet citrom. Miután két órára meglátogatta a szaunát, javasoljuk, hogy tartózkodjon ételtől és folyadéktól. A maximális, amit megengedhet magának egy kis csésze zöld tea.
Különleges eljárások
Az, hogy egyedül kell-e gyűlölt kilogrammokkal küzdeni, míg étrend nélkül heti 10 kilogrammot veszíthet el, speciális eljárásokat vehet igénybe az elit tantermekben és az esztétikai klinikákban.
- Non-invazív ultrahangos zsírleszívás néhány kezelések eltávolítja a legtöbb „nehéz” zsír a problémás területek - derék, csípő, has, amely gyakran reagálnak rosszul, hogy még egy nagyon szigorú diéta és az edzés. A legfontosabb, hogy a zsírsejtek az eljárás után egyszer és mindenkorra elmennek. Ez a fajta zsírleszívás az ultrahang energia egyedülálló képességén alapul, amely befolyásolja a zsírszövetet. Lebontja a zsírsejteket, és folyékony állapotba fordítja őket. A zsíros folyadék, amely a vérben és a nyirokcsomóban van, a májsejtek segítségével kiválasztódik a testből.
- A nyirokelvezetés hatással van az arc és a test lágyrészeire, ami az anyagcseretermékek nyirokcsomójának kiáramlását és a felesleges folyadékot okozza. A nyirokáramlás növekedése elősegíti a zsírsejtek gyors eltávolítását a testből, ami azt jelenti, hogy felgyorsítja a fogyás folyamatát.
- Az ózonterápiát úgy végezzük, hogy a problémás zónákba bevezetünk egy ózon-oxigén "koktélt". Erősíti az anyagcsere folyamatait, hozzájárul a felesleges folyadék és salak eltávolításához. Az ózonterápia kitűnő természetes módszer az ábra korrekciójára, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az extra fontoktól, ahol szükség van rá. Hatékonyság az ózon terápia miatt a magas kémiai aktivitása és biztonságát az ózon-oxigén keverék és az ózon képes oxidálni, zsírok. Ennek az eljárásnak az a nagy előnye, hogy a testsúlycsökkenés miatt a bőr nem lüktet, de szilárdságot és rugalmasságot kap.
- Mezoterápia gyakran használják a kiegészítő módszer segít hatásának fokozására ultrahangos zsírleszívás, nyirokmasszázs és ozonotherapy. A lényege abban áll, Mezoterápia lokális beadás a bőrben a kis dózisú biológiailag aktív összetevők (ásványi anyagok, vitaminok, aminosavak, antioxidánsok, mikrocirkuláció stimulánsok, nukleinsavak, sejtkivonatok) és gyógyszerek. A terápiás hatás érhető el nem csak a gyógyszerek hatását, hanem amiatt is, hogy a mechanikai ingerlés a reflex zónák a bőr és a biológiailag aktív pontok. A bevezetett anyagokat fokozatosan fogyasztják, ami lehetővé teszi az eljárás hosszú távú hatását. Ahhoz, hogy távolítsa el az oldalán és a has, a problémás területek beadott gyógyszerek zsírbontó műveletet aktiválja a zsír lebontását sejteket.
Az optimális testsúlycsökkentő hatás többféle eljárás egyidejű kombinálásával érhető el. Ne becsülje le a diéták és a fizikai edzés lehetőségét. Az ellenséget minden fronton támadva garantáltan nyer!
Mégis, hogy egy nap nem lesz a rack agyukat át, hogyan kell fogyni 10 kg egy hétig, próbálja mindig tartsa magát formában, és segít a kiegyensúlyozott étrend, mérsékelt fizikai aktivitás és a helyes módja a nap.
Titokban
Próbáltál már lefogyni? Úgy ítélve, hogy elolvastad ezeket a sorokat - a győzelem nem volt az Ön oldalán.
A közelmúltban megjelent az első csatorna "Vezérlés vásárlás" átvitelének kiadása, amely kimutatta, hogy a súlycsökkentő termékek tényleg működnek-e, és melyiket használják egyszerűen nem biztonságosak. A látvány alatt: goji bogyók, zöld kávé, turboslim és egyéb szuperfoodok. Annak megállapításához, hogy milyen eszközöket nem teszteltek, a következő cikkben olvashat