Hogyan lehet gyorsan fogyni - cikkek
"Minden, holnap (hétfő, az első naptól, az új évtől), csak" leüljek "egy diétán. És most talán egy másik köpenyt is eszem, és megcsodálom az ízletes salátát! Ó, milyen csodálatos torta - eszem egy másik szelet. Mindenesetre, majd diétán. És nem kell egy egyszerű kávét cukor és tej nélkül - Bécset akarok, egy hegyi krémmel - végül is, holnap a diéta, meg kell savanyítani finomabb. "
Utazzon a diéták országába
A diétán először 18 évesen ültem. És azonnal választottam az egyik legradikálisabb - az úgynevezett mono-diétát. Az ilyen diéta étrendje egyszerűen lenyűgöző. És szó szó szerinti értelemben. Az ilyen diéta során az ételek elkészítésével nincsenek problémák. Végtére is, nem kell sütni semmit. Kizárólag egy termékre van szükség: kefir, alma, hajdina - és maniális tartósan használja nap mint nap. Egy hétig. A hét végére, ha a szél nem fúj le, akkor a tengelykapcsoló a földhöz minden bizonnyal minimális lesz.
Amikor először választottam kefiret. Ahogy nekem úgy tűnt, nehéz lesz a fogyasztás. Hogy tévedtem. Az első nap könnyű volt - a kefiret szerettem és nem szenvedtem egyetlen cseppet, amit "savanyúnak" kellett enni a tejjel. A második nap nem volt olyan sikeres. De a harmadik nap nagyon szörnyű volt - a fejem vadul fájt, előadások - az egyetemen tanultam - átvágtak a fülödtől. És a fejemben a görcsökben csak egyetlen gondolat harcolt: "Igen, van, akarok. ”. De én megtettem. Talán ifjúságom és kitartásom döntő szerepet játszott. Ráadásul egy hétig nem kínoztam magamat, csaknem kettőt. Az étrend eredménye: mínusz 8 kg, a fiatal nővér ruhája és a joghurt tartós gyűlölete eddig.
A Kefir hasznos termék. A legfontosabb dolog nem túlzás.
Ha egy kefir diétát választanak maguknak, hatalmas hibát követünk el. Végül is a kefir átlagos fűtőértéke a zsírtartalom 2, 5% -a - 50 kcal. Így egy fél liter kefir, amelyet naponta kell inni, 750 kalóriát és 37 gramm zsírt tartalmaz. Összehasonlításképpen: egy jó 150 g-os marhahús, átlagosan 225 kcal. Azaz, hogy "kapd meg" a kefir fűtőértékét, napi 3 steaket, sőt akár zöldségeket is fogyaszthatsz. Nem szereted a steakeket? Kérem, 200 gramm borsch - 90 kcal. És tápláló és ízletes, és nem kell fojtani a "magányos" kefir.
Diét és terhesség
Az elveszett kilogramm öröme nem sokáig tartott. Szó szerint néhány hónappal később kiderült, hogy vártam egy csecsemőt. Kényes mosollyal visszatért az elveszett kiló. De nem voltam nagyon szomorú. Végül is a legfontosabb dolog számomra egy kis ember volt a szíve alatt. A terhesség könnyű volt. Valószínűleg az ifjúság ismét érintett. És megváltozott az ízlés. Az én "fiam" nekem valamilyen okból visszautasította a húst, kedvelve a zöldségeket, a gyümölcsöket, a bogyókat és a halat. Ezért nem sokat szereztem a terhesség miatt. Emlékszem a nőgyógyász sírására a terhesség 7. hónapjában: "Mikor kezd el normális ételt? Mi ez az élelmiszer a nõ számára, aki várakozik a gyermekre? Reggel, őszibarack, őszibarack este, őszibarack este. A gyermeknek allergiája lesz! És egyébként, el tudod képzelni, milyen ödéma lesz? Végül is az őszibarack és a görögdinnye szilárd víz. És csak eszed. Ki fogsz szülni? ". Elég mosolyogva válaszoltam csak egy dolgot: "Én biztosan nem szülni senkit. Nos, javítani fogok - most mennem vásárolni húst, zsírt, kenyeret és tésztát. A nőgyógyász dühös: "Ez túl sok!". "Tehát enni fogok, ahogy a testem azt akarja", mondtam, és futott a következő őszibarack piacára.
A "helyzetben" nem kell enni kettőért. Glanoi - sokszínűség
De most a baba megjelent. És elkezdődött. Mindenkinek szólt egy dolog körül: "Most kettőt kell enni - szoptatsz!". És megpróbáltam. Eleinte erőt merített, aztán elvitték. Aztán büszke voltam magamra. És a tükörben lévő tükröződés nem zavart engem - aztán elengedem. A fő dolog sonny. Teljes, vidám, vidám. Aztán nem tudtam, hogy a jó laktáció miatt nem kell enni az erőtől, hogy az ételünk mennyisége egyáltalán nem befolyásolja a laktációt!
Nem számít, hogyan próbáltam, csak öt hónapig sikerült szoptatni. Ennek oka volt, és most nem fogok róla beszélni. De a végén a táplálás megjelenése volt egy nyomorúságos látvány. Etetés kettőhöz - ez egy "kettő" lett. Hatalmas szerepet játszott a szoptatás korai befejezése - ezek a kilogrammok 2 év etetés után önmagukkal táplálkoztak - és mi lenne még egy ápoló anya számára? De ezt sem tudtam. És természetesen egyértelmű döntés volt - fogyni kell!
A kezem azonnal elért a joghurtért. A múltbeli tapasztalatok érintettek. De ott volt. Az első poharat azonnal megkértük, hogy inni. Kefir lett számomra egy "tiltott termék". Az egyik fajta hányingert váltott ki.
A következő dolog, amit a harmónia felé indítottunk, kódolt. Aztán a nulla kezdetén a kódolás csodaszerré vált. Kódolt mindentől: az elhízástól, a dohányzás, az alkoholizmus és így tovább. Még divatos is volt. Nos, hogyan tudnék kiszabadulni a divatból, és nem kipróbálnám magamban a csodálatos hipnózist?
Nem engedtem egyedül járni a kezemmel. Az áldozatot "a cégnek" választották újra barátnővé.
Még mindig emlékszem erre a napra. Körbe helyeztek minket, mint egy névtelen alkoholisták klubjában, és panaszkodni kezdtek arról, hogyan fáradtak a túlsúlyba.
Aztán a néni "bevezette" mindenkinek tömeges hipnózist. Nem tudom, talán valaki belépett benne, de valahogy nem különösebben. Kinyitottam egy szemet, és figyelte a többieket. Valaki lengetett (talán tényleg egy trance esett?), Valaki, mint én, kémkedett másokon. A "kódolásnak" nevezett grandiózus teljesítmény apoteózisa egy pohár kis savanyú folyadék és a fülemben lévő kiáltozás volt: "20!" (Annyira sokat akartam enni). Minden, a kódolási munkamenet befejeződött.
Biztos voltam benne, hogy néhány hónap múlva nádból leszek. Azonban ahhoz, hogy a "hipnózis" hatásosabb legyen, nem fogyaszthat el bizonyos ételeket.
A "néhány" lista magában foglalja az összes létezőt. "Igen, ez egy egyszerű étrend!" - gondoltam. "Egy ilyen szűkös étrend és a kódolás nem szükséges."
Mindezt hangosan kifejeztem. Amit a válasz követett, hogy egy egyszerű étkezésnél minden idő kívánatos lenne, és az éhségérzés kódolását követően nem vizsgálom meg. Szkeptikusan mosolyogva elmentem haza. Az első dolog, amit a lakásomban tapasztalt, az éhség érzése volt. Ellenállhatatlan. Állatok néhány. Mégis, már 9 este, és mivel a reggeli "mák dewdrop" egy szájban nem volt. Ez volt a kódolás fő feltétele. Általában hiába volt minden.
Az eredmény: null elveszett kilogramm, egy csúnya érzés, hogy megtévesztettem és mínusz 300 dollárt. By the way, egy barátom majd elvesztette súlyát. Nem tudom, mi működött többet - a kódolás, a normál táplálék hiánya a táplálkozásban, a vágy, hogy ugyanazt a pénzt tölti, vagy válás a férjétől. Mindannyian saját módján gondolkodunk.
Az "angyal" és a "démon"
A hasta jó, ha bolhákat fognak. Gyorsan eldobható fontok biztosan ugyanolyan gyorsan és visszajönnek. És nem egyedül. Vele fogják venni barátaikat, valamint egészségügyi problémáikat, törékeny körmöket, homályos hajat és fogakat.
Még mindig egy "lány a testben" maradok, és ne hagyjam el a legkevesebb próbálkozást. Én csak az elmével jöttem hozzá. Gyakran eszik (3 óránként), a részeknek kicsinek kell lenniük. Először nehéz, akkor megszokja. És mégis - mindent megtesz, csak ismeri az intézkedést. Ha a köpeny, akkor nem 5-6 darab, de legfeljebb kettő. Ha a torta negyed darab. És megette a tortát, megelégedve a vágyát, és semmiért nem vette szemrehányást - nem egy millió kalóriát ebben a negyedévben. És ünnepi vacsora után - vegye be a férjet és a fiút, és járjon el. Nem egy padon - nevezetesen menni - fél óra egy irányba, fél órára vissza. Nincs torta!
És ami a legfontosabb: szeretni magát. Csak a szeretet, minden erősséged és gyengeséged szerint. Végtére is, te nem csak egy héj, hanem egy egész személyiség és a tested már a legjobb. Mert mozgás, látás, hallás, érzés, teremtés és adományozás nagyszerű gazdagságot jelent. Nem tudja megítélni magát a csípő szélességével vagy a mellkas méretével. Légy rajta - átfogóan fejlessz: olyan életben, ahol nincs helye az unalomnak, a melankóliának és a bánatnak - nincs hely és felesleges kg. Mert minden font lesz szükséged és boldog.
