Hogyan lehet egyszerűen javítani a memóriát, clevermindru

Az előző memóriamegóriákban a memória elméleteket fontolóra vették. hogy a modern tudományos világ megérti a "memória" kifejezést, és hogyan alakul ki az emberi agyban. És a második téma arról szól, hogy az emlékek megtéveszthetnek. hogyan inspirálhat egy embert a múltból nem létező tényekkel, valamint a nosztalgia jelenségével. Elhaladunk a végső cikkből ebből a hármasból, a gyakorlati pillanatokhoz, mi és hogyan kell csinálni, hogy a memória jobb legyen, és hogy könnyebb legyen az új információk megismerése. Ez a probléma az előző kettőn alapul, és néhány technika nehéz lesz megérteni az előző történetek olvasása nélkül. Később arra számítok, hogy néha cikkeket írnak a "memória" témára, mert ez egy külön tudomány, sok érdekes adat van. Hát, kezdjük:

1. Hogyan javítható a múlt memóriája, minimális torzítással?

Írjátok le a napi jelentéktelen eseményekről. Írd fel, mi történt a reggeli és a munka között. Írd le, mit gondolsz ezen pillanatok alatt! Így lesz jobb: "Mint mindig, elfelejtettem becsukni az ablakot, reggel hideg volt. Az egész nap gondolkodtam, hogy mit adnak a szülők NY, úgy döntött, hogy egy ilyen helyen, talált valamit, majd néhány, a kilépés találkozás egy régi barátja, az orrán bátyja esküvőjére, és ő még nehezebb helyzet ajándékokat. Hosszú időn belül először elektromos autót kerestem: kopott ülések, ablakok RZD matricákkal és túl erős tűzhely a seggem alatt. Nem sok ember volt, nyilvánvaló volt, hogy egyesek már megkezdték a megünneplést, de nyugodtan viselkedtek, kivéve egy vidám fickót gitárral és egy Mikulás sapkával.

Figyeljen a részletekre, mert az agy teljes képe emlékszik!

A napló másik alternatívája az, hogy nem mindennap, de egyedi eseményeket rögzít. Személy szerint egy jegyzetfüzetem van, ahol 2-3 hetente egyszer írok, de bizonyos események vagy gondolatok egy adott témában nagyon részletesek. Három évet írok, angolul, gyakorlatban.

A napló megtartása olyan, mint a lánc fenntartása, az agyban lévő idegsejtek sorrendje, de papíron. Ha nem teszel semmit, akkor a napok és hónapok egymás után repülnek, az agy egyszerűen nem emlékszik mindennek. És jelzőkre, emlékeztetőkre van szükségünk, olyan, mint egy olyan dal, ami valamihez kapcsolódik, és életre kelt egy régi eltorzított emlékezetet. Naplóval, minden eseményt vagy minden napot papíron tárolnak. Egyesek azt mondhatják, hogy a fontos eseményeket olyan jól felidézték. Oké, rajzoljon néhányat részletesen papírra, és emlékezzen róluk egy év alatt. És akkor olvasd el! És rájössz, hogy sokat hiányoltál.

A napló tökéletesen segít megérteni, hogy mi lenyűgöz, és mit tegyen. Amikor elkezdi írjon le mindent, akkor rájössz, hogy dohrena mennyi időt töltünk a semmit, semmit, hogy ne dolgozzon, és mi csak nem veszi észre a fényes pillanatok, események, részletek és a végén, az évek során - minden feledésbe merült. A napló motiválni fogja, szégyellni fog, amikor hirtelen rájössz, hogy a következő értelmetlen hét telt el. De napló nélkül - nem hetek, hanem hónapok és évek lesznek. Napi napi napi napi tervezési naplót is elindíthat - akkor teljesen megrémül, hogy mennyi időt vesz igénybe a hulladék, és gondolkodni azon, hogy milyen lenne a "pontszám".

2. Hogyan tanulj valamit, emlékszel régóta.

Itt találunk egy olyan fogalmat, mint például az "Ebbinghaus-görbe", a "működőképes" és a "hosszú távú" memória.

Szóval, mi ezek az intervallumok?

Az első és az egyik legfontosabb, amelyet nem egy memória-tanulmányban ismételnek meg, egy új élmény vagy információ befejezése után 15 perces intervallum. Ez a hosszú távú memória kialakulásának első szakasza.

A második szakasz 1-8 óra. A harmadik szakasz 8-24 óra. A negyedik a 24. és a 72. között van. Minden későbbiekben még több időt vesz igénybe.

Henry Roediger professzor (google) a gyakorlatban megerősítette ezt a tapasztalatot. Az intervallumok kissé eltérnek egymástól. És kísérletileg olyan időszakokat vezetett be, amikor meg kell ismételni valamit, hogy emlékezhessünk erre az információra egy nagyon hosszú ideig. Ez az információ kombinálható az Ebbinghaus görbével, és hogy megismerjük az egyes adatokat:

- Ismétlés 15-20 perc alatt

- 1-8 óra alatt

- 8-24 óra múlva

- 48 óra alatt

- 3 nap alatt

- 5 nap alatt

- 8 nap alatt.

Sokan nem tudják ezt, és tanítanak valamit több órán át egymás után, és egy héttel később semmit sem emlékeznek.

Itt egy ilyen egyszerű módon félretesszük az agyadat valami emlékét szinte egész életedben. Természetesen ez kis mennyiségű információra is alkalmas. Ha 60 jegyet kapsz, és mindegyik jegyre két részletes választ kell tudnod - ez a taktika nem lesz megfelelő. Hatalmas mennyiségű információval meg kell érteni ezeket az információkat, nem pedig szó szerint, hanem meg kell magyarázni. Az igazat megvallva, mindig zavarba ejtve olyan embereket nézett ki, akik memorizálják a jegyekre adott válaszokat, még mindig az intézetben. Igen, vegye ezt a csúnya tankönyvet 2 hónappal a vizsga előtt, és olvasd el egy kicsit, értsd meg.

3. Hogyan, általánosságban, szivattyú memória - Új élmény

Az Intézet Molekuláris Biológia és molekuláris genetika a 70-80-es években azt tapasztalták, hogy az állatok, amelyek a megszokott környezetben, és nem tanulnak valami újat, szinte nem fejezik ki a gén kapcsolódó memória, idegsejtek nem tartalmazza a termék a munka ezen gén. De amint az állat új helyzetbe kerül, és emlékszik rá, ennek a génnek az expressziója robbanásba ütközik az agyban.

Külön figyelmet fordítanak az Mnemonikára. Ez egy olyan technika, amely lehetővé teszi az egyesületeken alapuló információk megőrzését. Például, meg kell vásárolni: tej, kenyér, fűszerezés "Curry", paradicsom (1 kg), 2 bögre és mustár. Ha nagyon röviden, a memorizálás azt tanácsolom képzelni, ahogy megy az utcán, sárga mustár Cross és az étterem egy furcsa név jön, szeretnénk nyereg a rend, és a pincér erősen ajánlott kipróbálni a kenyér illatát „curry”, „Mustár”, de előre inni 2 azt mondják, hogy a kenyér jobban feltárja egyedi ízét. Az emlékezet elképzelése egy kicsit őrült egyesület, mert könnyebben emlékeznek rájuk.
Gabriel Garcia Marquez: "Az élet nem a napok, amelyek éltek, hanem azok, amelyekről emlékeznek." Gyakran az emberek azt mondják, hogy az évek múlásával gyorsan, hogy te 40 éves, és mintha nemrég 20. Naplót, emlékezni a múltban, és megértheti, hogy meddig tart a semmibe, hogy az idő és a nap lesz gazdagabb, fényesebb. 1 hónap egy átlagos ember számára, mint egy év. Hadd szégyellje a legértékesebb erőforrás elvesztését és a múlt rossz emlékezetét.

Ha sok mindent eszünkbe, minden érdekesebbé válik. Kiderül, hogy a szállítás során napi 2 órát töltenek, és egy hangoskönyv például Remarque 10-15 órát tart és az idő sokkal érdekesebb lehet.

- Jó memória kialakítása az események számára segít naplózást.

- Valamely konkrét konkrét megemlékezéshez fontos, hogy bizonyos időintervallumokban megismételjük ezt a "valamit".

- Az új tevékenységek / új élmények még okosabbak lesznek, és erősítik a memóriát.

Kapcsolódó cikkek

• Az agyad titkai, hogyan emlékeznek könnyen és gyorsan