Az agyad titkai, hogyan emlékeznek könnyen és gyorsan
Miért felejtsd el: A dátumokat gyakran nehéz megjegyezni, mert túl elvont és nincs semmi, amihez kötni.
Miért felejtette el: Az emberekkel való ismerkedés új emberekkel már stresszes helyzet a memóriában: ezért sok mindent meg kell emlékezned, kivéve a nevet.
Eszközök: Roosevelt módszere szerint: képzeld el, hogy a személy neve nagy betűkkel íródott a homlokán. A pszichológusok észrevétlenül javasolják a zsebben vagy a hátsó részen, hogy kihúzzák az ujját, nevezzék meg, írják fel a levegőben: az ujjak finom motoros képességei közvetlenül kapcsolódnak a gondolkodáshoz és a memóriához.
Miért felejted el: egyszerűen lehetetlen emlékezni a kis mindennapi részletekre, és ez nem feltétlenül szükséges. Ezért az ilyen esetek azonosítására az agy általánosságokat, sémákat használ. Például, nem emlékszik minden almára, amelyet eszel, az agy "kerek-zöld-lédús" sémát használ. Így a példában a kulcsok: ahelyett, hogy rögzítenék a szétszórt helyeket a helyükön, az agy egyszerűen kiad egy "kulcs-mellkas" rendszert.
Segítség: Vigyük el őket egy helyre. A köröm kalapálása és egy horog felakasztása egyszerű kérdés. Hadd legyen az ajtóban. És alkalmazkodj hozzá a szabályhoz: ne vegye le a cipőjét, vagy ne tegye a zsákot, amíg nem cserélte le a kulcsokat. Hadd legyen egy ház.
Miért felejtette el: "Kedvenc könyvem? A kutyám neve? Saját irányítószámom? "Az a tény, hogy az irigylésre méltó állandóságú jelszavak lebegnek a fejedből, természetes: amikor létrehozod őket, az agyod elfoglalja azt a fő feladatot, amellyel elfoglalt.
Eszközök: Együttműködés. Ha a Yahoo! emlékezteti Tarzan sikolyára, a "Tarzan" vagy a "dzsungel" jelszavát. A mechanizmus fog működni, amint meglátja a Yahoo! szót
Miért felejted el: Amikor megkapod a kódot, az agyad stresszes szavakat terhel a stressz állapotába: "Emlékezz!", "Ne írj le!", "Letiltva lesz". Ez megakadályozza, hogy emlékezzen rá.
Néhány egyszerűbb feladat a memória javítására:
- Készítsen egy képet apró részletekkel, 10 percen belül alaposan megfontolja, távolítsa el a képet, és részletesen leírja. Ismételje meg a képet és nézze meg, amit elfelejtett. Ez a gyakorlat a figyelmet és vizuális memóriát fejleszt.
- Megy a boltba? Írja be a szükséges termékek listáját, gondosan olvassa el többször, és hagyja otthon. Boltban képzelj el egy listát, és próbálja meg elolvasni. A gyakorlás vizuális memóriát képez.
- Kérj meg valakit, hogy olvasson rövid szöveget. Amikor meghallgatod, egyesületeket kell felkelnie a fejedben. Kérje meg a személyt, hogy tegyen fel kérdéseket a szövegről, próbáljon minél többet válaszolni. A gyakorlat a képzelőerejét fejleszti és a halló memóriát képezi.
- Ha van partnere, akkor próbálkozzon a következő gyakorlattal. Válasszon témát: állatok, növények, színek, természeti jelenségek, matematikai kifejezések. Az első személy egy szót hív, a második megismétli ezt a szót, és hozzáadja a sajátját. És így tovább. Gyakorlat hallható memóriát és figyelmet fejleszt.
- Vegyünk egy darab papírt, 10 szót írjunk, olvassuk az írott szöveget. Távolítsa el a lapot, és a szavakat pontos sorrendben adja meg írásban. Hasonlítsa össze a 2 listát. Gyakorlat a motor memóriáját képezi.
- Séta körül a házat, és emlékezzen 10 rögzített tárgyat. Üljön le, csukja be a szemét és mentálisan sétáljon a ház körül, helyeket helyezve a helyükre. A gyakorlás vonja a figyelmet és a vizuális memóriát.
Ne feledje, hogy minden embernek jó a memóriája. Csak meg kell folyamatosan edzeni őt, hogy a munkáját. És a legegyszerűbb emlékezni 7 objektumra. Ez az átlagos emberi emlékezet.