Gyakorlatok az orrhoz, fotókhoz és videókhoz
Az orr alatti gyakorlatok segítenek nemcsak a szaglásérzet javításában, hanem a légzési problémák megoldásában is. Húzza hetente többször az orrát, és könnyebb lélegezni!
Gyakorlatok az orrért - Az orr szárnyainak masszázsmasszázsát
Az orrgyakorlatok előnyei
Az orr az érzékek szerve, amely a tüdőhöz kapcsolódik. Ez az egyszerű gyakorlat segít megszabadulni a légzési problémáktól, megtisztítani a szinuszokat, javítani a szagérzetet, és több vért és Qi-t húzni az orrhoz, mint felkészülés a későbbi gyakorlatokra. Különösen a következő gyakorlattal kombinálva előnyös lesz a torok, amely az orr és a tüdő közötti csatorna áthaladása, és csökkenti az influenza és a megfázás megjelenését és súlyosságát.
Az orr gyakorlásának technikája
1. lépés: Különböző kínai mesterek különböző vezetők és különböző ujjrendszerek elé állítják ezt a gyakorlatot. Az eredmények meglehetősen hasonlóak, de minden pozíció saját szekvenciájához vezet, és hangsúlyozza az orr különböző részein tett erőfeszítéseket, sőt, nagyobb vagy kisebb mértékben ösztönzi a területeket. Kísérletezz a két gyakorlattal, és nézd meg, melyiket szereted legjobban. Válasszon egyet, és ne féljen megváltoztatni egy másikra.
Kézpozíció 1. A kezek első pozíciójában szorosan kötözni kell az öklét, és pontosan ki kell tüntetni az indexujját, hogy a hüvelykujját a körméhez nyomathassa. Helyezze az index ujjait az orr mindkét oldalán levő arcra, úgy, hogy a csuklók az orrhídra helyezkedjenek el, és az ujjaik az orr szárnyait érintik (1. ábra).
Ábra. 1. Az orr szárnyainak masszírozása
Mutatós 2. A második pozícióban a tenyér kell tárni, remek szét képező kezével csaknem derékszögben. Nyomja a hüvelykujját az állkapocs alatti, és az indexet feküdt a szárnyak, az orr, így a belső felület megérintése az orrot, és az oldalsó, amely legközelebb van a hüvelykujj feküdt az arcon mindkét oldalán az orr (ábra. 2). Ezen az ábrán, középső gyűrű és kis ujjai arra ösztönözzük, hogy jobban pozícióját mutatja a mutatóujj.
2. lépés: A kezek első vagy második pozíciójának használatával dörzsölje az orrát az index ujjaival felfelé és lefelé, dörzsölje orrát 10-30 másodpercig. A kezek első helyzete egy kicsit több külső mozgást eredményez, és felmelegíti a bőr felületét, természetesen stimulálja az orrban lévő pontokat. Az orr hegyéhez közeli pontokat csuklókkal lehet stimulálni. A kezek második pozíciója nem hoz létre annyi külső súrlódást, mert az index ujjai megtartják a bõrrel való intimabb érintkezést és kevésbé siklik a felszínen. Ez a helyzet természetesen felszabadítja az orr nyálkahártyáját. Mindkét pozíció jó véráramot és Qi-t okoz az orrodban, és pontokat stimulál az orr hídjának mindkét oldalán.
Ábra. 2. Az orr szárnyainak töréses masszírozása
Gyakorlatok az orrhoz - 7 orrpont akupresszúrás masszázs
Végezzenek gyakorlatokat az orrért
Ez a gyakorlat azzal a helyzetgel kezdődik, amelyben az előző megszűnt. Most, amikor a vér és a Qi öntöttek az orrodba, a helyi akupunktúrás pontok stimulálása közvetlen ujjnyomással sokkal nagyobb hatással lesz.
Keresse meg ezeket az akupunktúrás pontokat az alábbiak szerint. Az első pár az orrlyukak oldalán áll. Ha majd nyomja meg a tippeket két mutatóujjal a orrhegy, és akkor siklanak az oldalán az orrlyukak, megállás, ahol az orr csatlakozik az arc (arc), kéznél lesz az első pont (3.). Ha ujjával nyomja meg ott, akkor a csontokban depressziónak érezheti magát. A ügyében sokkal szélesebb, mint az akupunktúrás tűk, így mindkét bevonatok mint a takaró két akupunktúrás pontok, vastagbél 20 (kínai neve lefordítva „Meet the aroma”), és némileg alacsonyabb vastagbél 19. Mindkét pont hagyományosan használnak, hogy megtisztítsák a tüdő eltávolításával orrdugulás helyben nyitott csatorna, és segít csökkenteni a hatását kóroki tényezők, amelyek miatt megfázás, ebben az esetben az eredetileg szelek.
A második pontpár az orr mindkét oldalán egy kicsit magasabb - ahol az orrdugasz kötődik a csonthoz. Az arc csontjaira kattintva (mind az orrról, mind pedig az irányba), a csontban újabb depressziót talál (4. ábra). Ez egy további pontnak felel meg - 20, amelyet néha emelkedő vastagbélnek neveznek és Bi-tónusnak neveznek, amely "behatolás az orrba" vagy "orrjárat". A hő és a szél hagyományos tisztításán túl az orrüreg betegségeinek megszabadulását és az orr működésének javítását szolgálja, a gyakorlat a szemek javát szolgálja, és súlyosbítja a látást. A harmadik pontpár az orrhídján található, a szem belső sarkában. Közvetlen nyomást gyakoroljon az ujjaival az orrhídra, hogy megtalálja a csont üregét (5. ábra). Közel van, de nem teljesen egyezik meg az MP1 pontjával, egy másik pont, amely segít a látás javításában és a hő kiszűrésében. Mivel az ujjaid nyomása az orr felé irányul, javulni fog a szinuszok funkciója is.
Az utolsó egyetlen pont az orr felett, a szemöldökök között, a középpont között (6. ábra). Ezt a pontot gyakran a harmadik szemnek nevezik, és a kínai Yin-tang hagyományban, amely a "Hall of Seal of the Hall" vagy "The Impression Hall" -ként fordul elő. Hagyományosan ez a pont a szél tisztítására és a fájdalomcsillapításra szolgál, közös előnyt jelent a szemnek és az orrnak. A szellemi hagyományban a bölcsességet és a megvilágosodást képviseli és tökéletesít.
Ábra. 3 - 6. 7 orrpont akupresszúrás masszázs
Az orr gyakorlásának technikája
Két alapvető megközelítés létezik ezen pontok ösztönzésére. Ha problémája van a sinus (.. Torlódás, orrfolyás, tüsszögés, stb), itt van egy módja, hogy azonosítsa a legkényelmesebb allergia, orrfolyás kezdődik -, akkor a probléma valószínűleg összefügg az egyes hiba. Ebben az esetben az ingerlés pont indul az orra hegyét, és feljebb felé Yin-Tang. Funkciói minden egyes pont külön-külön kapcsolódó tisztítási szél és a hő, valamint a nyitó az orrjáratok; akkor egészséges Qi levegőt irányít belsejében, hogy erősítse és megerősítse a testedet. Ha az orr töltött fel, mert az influenza vagy hideg, a külső kórokozók létrehoz egy helyi túlkínálat, és tisztítsa meg, a lényeg, hogy stimulálja a Yin-Tang a orrhegy.
Ha általánosságban egészséges, és csak azt, hogy forduljon az orr és a fény az általános ellátás az egészségügyi, a stimulációs pont a orrhegy a Yin-tang ruha a legtöbb, de lehet kísérletezni, és ellenőrizze, hogy a megközelítés inkább hasznos az Ön számára.
Ezeknek a pontoknak a stimulálásához erősen egyenletes nyomást gyakoroljon minden egyes pontpárra kb. 10 másodpercig, majd lépjen a következő párra bármilyen irányba. A Yin-tan-ban egy mutatóujj vagy egy ujj hegyével nyithat meg egy másikat, ha úgy érzi, hogy meg kell erősíteni a stimulációt. Ismételje meg a kiválasztott szekvenciát háromszor. Tudod 2,3 megközelítések vagy több a nap folyamán. Ha Önnek sinusisága van, gyakrabban végezheti el a gyakorlatot.
Bizonyos kellemetlen érzést érezhet, ha egyszer vagy többször megnyomja. Ez a Qi vagy vér helyi stagnálását jelenti. Ha gyorsan meg kívánja szabadulni a stagnálás Qi-ből, akkor nyomja meg a kis körkörös mozdulatokat az ujjaival. És mégis néhány napot vesz igénybe rendszeres gyakorlatokkal, hogy teljesen megszabaduljon a kényelmetlenségtől; ne felejtse el a bizonyosságot, és nem áll meg, amíg az eredményt el nem érik.