Egyéni diéta - "hogyan kell visszaadni az alakot a születés után egy fotó előtt és után! Az alak visszaállítása
Szülés előtt, én stroynyashkoy tömeg körül mozgott 50 kg (+/- 2 kg), növekedése során 168 cm, de én mindig is akartam elveszíteni egy kg kell hagyni: ez ült a kezelése ezekben a napokban, csak Próbáltam mindenféle étrendet, bár nem igazán szükségem volt rá.
Terhesség előtt 52 kg voltam, csak a férjem nászút volt, és nem tagadtam magam semmit. Aztán terhes lettem, és gyorsan kezdtem megemelni. Ha az első trimeszterben csak 2 kg-ot nyertem toxikózis miatt, a második és a harmadik trimeszter kiderült, hogy szörnyű számomra, már 75 kg-ot fizettem a szülésnél. Bár nagy gyümölcsem volt és polyhydramnios, de még mindig nehéz volt igazolni a "tekercseket". Igen, nem azt mondom, hogy sokat ettem, ettem egy kicsit, és szörnyű gyomorégést kezdtem. Gyomorégés olvasztott tejzel mosott, csak segített nekem, hogy eloltsam a nyelőcsőben lévő tüzet, és valószínűleg a tejre követtem.
A kórházban hagytam csak 11 kg és hazatért a szomorú számomra a súlya 64 Eleinte nem tudtam ülni a diéta, mert jó volt, hogy enni tej, de amikor a lánya megállt a szoptatást, elvittem alakja.
Először is megálltam az éjszakai étkezést, csak vizet vagy teát ivottunk, de édességek és kekszek nélkül. Egy hét múlva megszoktam egy ilyen étrendet.
Másodszor, abbahagyta a kenyeret és édeset, bár ez volt a legnehezebb feladni. De egy kis idő múlva a szervezet minden alkalomnál leállította a süteményeket. Még édességekkel is elrontom magam, de nagyon ritkán.
Harmadszor, elkezdtem többet járni, ez magától értetődő, ugyanúgy, mint a gyermeknél, sokat kell járni.
Negyedszer, sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztottam el.
E hatalom fél évében 9 kg-ra esettem, és normális formában jöttem, bár egy kicsit rugalmatlan. Úgyhogy úgy döntöttem, hogy felállítok egy kicsit, amit én.
Annak érdekében, hogy jobban illeszkedjek a számra, két hetet töltöttem az Egészség Diszkáján. a link visszahívásakor még a képek előtt és után is. Girok felhúzta magát, a csípője maradt, és súlya kb. 55 körül maradt, és megfagyott. Általában megértem, miért történt ez meg. A zsír elkezdett elhagyni, és az izmok helyettesíteni, és az egyik izomtömeg több, mint ugyanannyi zsírt, így kiderült, hogy a súly nem változott, és építettem.
Mindazonáltal, csak én nem próbáltam elcserélni ezt a súlyt:
- Goji bogyók. ami néhány nap alatt lenyűgöző eredményt ígér (két linket ad a véleményhez, mivel a válaszok kettő, kiegészítik egymást);
- Gravírozás a fogyásért. amely megígéri, hogy feloszlik a zsír;
- Kalória tabletta-blokkolók;
- Teák fogyás, de én alapvetően került, mint a hashajtó (tea №3 Altáj. Altai tea №24. SantiMin citromos tea. Tea SantiMin c szamóca).
Azonban, amíg a súly és tartjuk körülbelül 55, valószínűleg ez az én új súly, amit össze kell egyeztetni, és talán azért, mert én kevesebb volt, mint egy séta, és nem feltétlenül felelnek meg a szabályoknak. Sajnos nem fényképeztem, miközben nagy súlyú voltam, egyáltalán nem tetszett a fotóm. Azonban az egyik képet az esküvő nővére túlélte, rengeteg látni a kövér alkar megérteni, hogy nincs szükség súlya kevesebb, mint 60 kg, figyelembe véve karcsúsító fehérnemű és fekete ruhát.
Továbbra is javulni fogok, és amint vissza tudok térni az 50 kg tömegre, azonnal értesítem! És könnyű harcolni a súlyon, csak akkor, ha már megtapasztalta ezt a harcot, sokat mondhatsz arról, hogy mit és mit nem eszel, de nem kell mondanod. Szükséges a tennivaló és a tennivaló: kizárni a káros, sportokat, és egy ideig elfelejteni gyengeségeit. Sok szerencsét neked az ideális alak küzdelmében, harcoltam is)
Köszönjük figyelmét!