Csak két termék kizárása és fogyás!
A 30 kg-os testsúlycsökkenés tapasztalatai alapján nem tudok minden lisztet (kenyeret), burgonyát és minden édességet enni. Az összes gabona is, kizárva, hagyja csak a hajdina és nagyon ritkán zabpehely. A zsírok szigorúan adagolják (legfeljebb 50 g / nap). A gyümölcsök szigorúan adagolják (napi 200 g-nál többet). A napraforgóolajat olívaolajjal helyettesítik. Sokan nyers és főtt zöldségeket és naponta 200-400 gramm fehérjetartalmat fogyasztanak. Gyakran (4-6 alkalommal naponta) kis adagokban.
Én egy évvel ezelőtt elutasítottam a sót, nagyon gyorsan alkalmaztam, só nélkül, a termék íze sokkal érzékenyebb, és a késztermékek: kolbász, kolbász, sonka most nem tudok enni. Razorravili teljesen.
Nem szabad kizárni a RitaNichego-t, csak enni kevesebbet, és ez az.
a dömpingelt 30 kg cukor, vagy kenyér vagy burgonya nem zárta ki. beteg vagy?
Ó, egyébként igen! Ha ez a kettő, akkor a tömeg egy pillanat alatt el fog repülni. Nem konzervdoboz, csoda sajt, kész joghurt, és sok sört és cukrot fogyasztunk. Kegyelem az ötletért, akkor megpróbálom.
Nos, értelemben, a fogyás nélkül kizárja a cukrot, a kenyeret és a kartohu minimális jelet, hogy lehetséges a stressz, vagy ha megbetegszik.
A 30 kg-os testsúlycsökkenés tapasztalatai alapján nem tudok minden lisztet (kenyeret), burgonyát és minden édességet enni. Az összes gabona is, kizárva, hagyja csak a hajdina és nagyon ritkán zabpehely. A zsírok szigorúan adagolják (legfeljebb 50 g / nap). A gyümölcsök szigorúan adagolva (napi 200 g-nál nem több). A napraforgóolajat olívaolajjal cseréljük. Sokan nyers és főtt zöldségeket és naponta 200-400 gramm fehérjetartalmat fogyasztanak. Gyakran (4-6 alkalommal naponta) kis adagokban.
Nagyon logikusnak tűnik, köszönöm, hogy most már pár hétig megcsinálom. És hány zöldség van a véleményed szerint? 400g naponta? 800? És akkor 400 evést eszem.
Hmm, és még akkor is a gyümölcs átmenetileg törlődik és a bogyók! igen, hatékony lesz!
Teljesen egyetértek! Tehát már megtettem, volt egy történet, és igen, ez segített.
ValVel
sok zöldség - ez az utat mennyit? 400g naponta? 800? És akkor 400 evést eszem.
Néhányan fogyathatnak, éppen csak adják fel az édességeket, de nem kaptam így, 1 gr. Hiányos a szénhidrátokban, különösen a keményítőben. Ezért kénytelenek voltak alacsony szénhidráttartalmú étrendben ülni. Egyél zöldségeket a mókusok előtt és annyira, ami jelenleg az étvágy. Ha nagyon éhes - több. Minden olyan raguval zöldségből, ami van, a venigrettek, a saláták és csak a pom, og.
De a legjobb az egész, hogy fogyni ezen a diéta:
Naponta 6-szor fehérjetermék 80 gramm (tojás) és nyers zöldségek 100-150 g. Sóval és naponta csak 1 evőkanál olívaolajjal.
HUNGER NO.
Az étkezések között igyon egy pohár tiszta vizet. Így hetente 3-7 napot fogyaszthat, majd egy kicsit kevésbé és egy kicsit szabadabban (sós, zsíros, mártás, párolt zöldség, első tételek, néha hajdina, egy kis méz)
A gyümölcsben nincs cukor. A cukor a feldolgozás terméke, és a gyümölcsökben minden természetes
A gyümölcsben nincs cukor, de vannak más cukrok is - fruktóz, maltóz és még sokan mások, különböző gyümölcsökben. Tehát személyesen nem kapok köveket az alma és az összes bogyó közül. Az édes sárgabarackból és a szőlőből azonnal zsírosodik. És 1-2 banán naponta néha, nem minden nap.
Általában mindenki azt ajánlja, hogy enni kevesebb sót és cukrot. Ha nem sót, és nem édesíti az ételt, akkor annyira nem eszed, nem ízletes.
Elfelejtettem sózni a csirkét és sütni. Tudja, úgy tűnik, először megtanultam, mi az igazi csirkeíz. érdemes beszélni arról, mi vált sokkal finomabbá))
A "WOMAN.RU" (Woman.Ru) online kiadása