Myelin és képzés, hogyan kell beállítani az agy a maximális teljesítmény
Gyermekeként gyakran hallottuk a szülők és a tanárok közmondásait: "az ismétlés a tanulás anyja", "a mester ügye fél", stb. De miért, tudományosan, az állandó tanulás és gyakorlat kedvező hatást gyakorol az agy állapotára? Ebben jelentős szerepet játszik egy különleges anyag - a myelin, amely az idegsejtek axonjainak burkolatát képezi. A myelination és a képzés folyamatáról részletesebben megtalálja az estet-portal.com cikkében szereplő cikket.
Egy felnőtt agya nem hagyja abba a fejlődést
Amikor új készségeket tanulunk, legyen az programozás, sakk, görkorcsolya vagy tánc, akkor mi, anélkül, hogy felismerjük, megváltoztatja az agyunkat.
Tudományos kutatások kimutatták, hogy az agy hihetetlenül műanyag, vagyis nem alakul ki tartósan 25 év alatt, és az élet végéig változatlan marad. Bár bizonyos dolgokat (például nyelvet) sokkal könnyebben adnak a gyerekeknek, mint a felnőtteknek, bizonyítékok vannak arra, hogy a felnőtt agy neurális hálózatát is átalakíthatják.
De hogyan történik ez? Bizonyos feladatok végrehajtásához aktiválni kell az agy egyes területeit. Az emberi agy összehangolja a motorfunkciót, a vizuális és hallási információkat, a beszédet és így tovább. Először elveszhetünk, elfelejthetünk néhány dolgot és szót, de a gyakorlat segít abban, hogy jobban megbirkózzunk a feladattal, ugyanakkor természetesbbé és kényelmesebbé váljunk.
A folyamatos képzés segít az agyban optimalizálni egy összehangolt akciócsoport végrehajtását a myelináció folyamán - egy myelin réteg kialakulása az idegrostok axonjai körül.
A myelin szerepe az idegimpulzusok átviteli sebességében
A neuronok az agy alapvető építőelemei. A neuron áll dendritek jeleket fogadni más neuronok, a sejt test, amely feldolgozza ezeket a jeleket és axon - hosszú „kábel”, amely megköti és kölcsönhatásba lép a dendritek más neuronok. Amikor a különböző agyterületek kölcsönhatásban vannak egymással és koordinálja tevékenységüket küldik idegi impulzusok - elektromos töltések, amelyek mentén húzódnak axon egy neuron és továbbítani a következő neuront.
Amikor a neuron "felgyullad", az úgynevezett domino hatás indukálódik: ez a folyamat befolyásolja a neuronok számát, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a jelet továbbítsa a végpontnak. Mindez hihetetlenül gyorsan megtörténik, ami lehetővé teszi számunkra, hogy könnyedén reagáljunk egy adott eseményre.
Néha hívjuk agyunk szürkeállomány, mert ez a szín neki a sejttestjei neuronok azonban köztudott, van egy fehér anyag, ami mintegy 50% -a az agyban.
Tehát a fehér anyag a myelin burkolatú axonok, fehér színt adva nekik. Myelin - főleg zsírokból (75%) és proteinekből áll, amely az idegsejtek axonjait tartalmazza. A tudósok azt találták, hogy a mielinizációt növeli az átviteli sebességet és erőt az idegi impulzusok, „kényszerítve” az elektromos töltés a mielinhüvely csúszik át a nyitott része a következő axon.
A mielinizáció növeli az idegimpulzusok átviteli sebességét és erejét, "kényszerítve" az elektromos töltést, hogy átjusson a mielinhurokon keresztül az axon következő nyitott szakaszára.
Más szavakkal, a myelin lehetővé teszi az elektromos jelek "teleportálását" közvetlenül az axon követése helyett, ami rendkívül gyors impulzusátvitelt biztosít.
Gyakorlat, idegi aktivitás és mielinszintézis
Megállapítottuk, hogy a mielinhüvely az agyi szerkezet fontos eleme, amely gyorsabb átadást biztosít az idegi impulzusoknak. De lehetséges-e valahogy "építeni" a myelin az axonok körül?
Fontos megérteni, hogy a myelination folyamata természetesen, elsősorban gyermekkorban folytatódik. A gyerekek "myelin generátorok", akik felveszik a körülöttük lévő világról szóló információkat, mint a szivacsok. A kor előrehaladtával, ez a képesség csökken, de nem tűnik el teljesen, vagyis a felnőttek mielinizációt folyamat is zajlik csak lassan, és erőfeszítések „építeni” a mielin nagyobb szükség van.
A gyermekek "myelin generátorok", akik felveszik a körülöttük lévő világról szóló információkat, mint a szivacsok.
A tudósok úgy vélik, hogy kétféle gliáiis sejt az agyban szerepet játszik egy új myelin létrehozásában. Az első típus az asztrociták, amelyek monitorozzák az idegsejtek axonjainak aktivitását. Számos újraküldések egy adott jel axon asztrocita indukál felszabadulását vegyi anyagok, amelyek serkentik a második típusú sejt - oligodendrociták -, hogy a fejlesztés a mielin, axon lepel.
Ezért állandó gyakorlat. legyen szó akár írásban cikkek a blog, az idegennyelv-tanulás, origami, kötés vagy bármely más mester készségek, segít, hogy új minták továbbítására elektromos jelek az idegsejtek közötti. Idővel ez elindítja a megfelelő axonok mielinizációs folyamatát, és növeli a jelátvitel erősségét és sebességét.
Miért segít a myelin az idegsejtek működésében?
Hogyan javítja a myelin az agyműködést? Bizonyára elmondhatjuk, hogy a mielin növeli az idegimpulzusok továbbadásának erejét és sebességét, ami segíti a tanulást.
Ennek egyik bizonyítéka a professzionális zenészek agya képei. Számos tanulmány készült a zenészek és az átlagemberek agya közötti különbségekről. Az egyikben diffúziós MRI-technológiát alkalmaztak, amely nem invazív módon biztosítja az agy beolvasott részének szövetére és rostaira vonatkozó információkat.
A kutatók arra a következtetésre jutott, hogy egy bizonyos számú gyakorlati órák gyermek- és serdülőkori zongoristák járó megnövekedett sűrűségű fehérállomány az agy felelős területekhez motoros készségek, látási és hallási információk feldolgozását, míg a hétköznapi emberek. Ugyancsak megfigyelhető volt-e közvetlen összefüggés az órák számát a gyakorlat és a sűrűsége fehérállomány / mielin.
Az új konstans tanulás a legjobb módszer a mielinszintézis stimulálására.
Egy másik érv a "nem sokat túl késő tanulni" közmondás javára történik, amikor nincs olyan tevékenység, amely hozzájárul a myelin képződéshez. A demielinizáció egy jól ismert tényező, amely szerepet játszik a sclerosis multiplex és egyéb neurodegeneratív betegségek kialakulásában. Mivel a mielin fontos anyag az agy és ennek megfelelően a test funkcióinak fenntartásához.
Fontos megérteni, hogy a formáció mielin Fontos, hogy ne csak a mennyiség, hanem a minőség a gyakorlatban. Hogy javítsa a képességeit, persze, fontos, hogy ne csak bután megismételni ugyanazt a műveletet, de a hangsúly, hogy milyen jól tud megbirkózni a feladattal, hogy dolgozzon ki a módját, hogy a tanulási folyamat optimalizálható, hogy megpróbálja alkalmazni erőt, hogy jobban minden esetben . Ismerje meg az új, fejleszti, új készségek elsajátítását - mindez segíteni fogja az agyat, hogy a lehető legtovább és jobban működjön!
