A görcsök okozta okok és elsősegélynyújtás
Valószínűleg mindannyian tudjuk, hogy milyen görcsök vannak - éles fájdalom az izomzatban, amikor lehetetlennek tűnik elviselni. Hol és amikor a görcs talál minket, nem ismert: fürdés, sportolás vagy alvás közben.
És meg kell értened, miért fordultak elő görcsök, és hogyan nyújtsanak előszolgáltatást azoknak, akik betegek ezzel a betegséggel.
A rohamok okai
A nyár kezdetével és az úszás megnyitásával gyakoribbá váltak a fürdőzők rohamai. Ennek oka lehet meghosszabbodott hipotermia vagy hosszan tartó terhelés ugyanazon izomcsoportokon.
Ne magyarázd el, mennyire veszélyes, ha egy görcs átad egy embert a víz alatt a fürdő alatt. Ezért meg kell felelni a pihenés szabályainak, különösen a gyermekek és az idősek számára.
De a rohamok oka lehet más: cukorbetegség és idegrendszeri betegségek, gyulladásos folyamatok és következményei a sérülések, a pajzsmirigy betegség és a trombózis és ...
Az éjszakai rohamok okai lehetnek varikózis, stressz, sőt lapos lábak. Nagyon gyakran az éjszakai görcsöket a magnézium, a kálium és a D-vitamin hiánya okozza a szervezetben.
Leggyakrabban a görcsrohamok aggódnak az idősebb és a középkorúak körében, de senki sem védi őket.
Ha gyakran rohamok fordulnak elő, akkor forduljon orvoshoz, és keressen több szakembert - endokrinológus, phlebológus, neurológus -, hogy azonosítsa az okot, és kezdje meg a betegség görcsös állapotát.
Rendszerint az ok megszüntetése és a görcsök kezelése után.
A görcsök elsősegélye
- A leggyorsabb módja a görcsök enyhítésére, hogy a nagy lábujját húzza. Próbálj meg nem figyelni a fájdalomra, mivel ezt az egyszerű eszközt sokak szerint nagyon hatékonynak és gyorsnak tartják.
- Ha megragadja az izomszűkületet, és egyidejűleg mélyen nyomja meg a mutatóujját az izom közepén lévő kiálló részbe, és tartsa 15-20 másodperc alatt ebben a helyzetben, akkor a görcs áthalad. A vérellátás javítása érdekében néhány mély lélegzetet és kilégzést tehet.
- Görcsökkel, próbálja csökkenteni és lazítani az izmokat többször.
- Az izomszűkületű izom jól masszírozza, de nem súlyos, de enyhén. Masszázs olajjal, lehetőleg mustárral vagy szezámolajjal. A masszázs után meleg palackot, vízzel vagy fűtőbetétet csatoljon a roham helyére, de ne az elektromos készüléket!
- Ha a görcs az alkar vagy a kar izmait csökkentette, akkor próbálja meg magának segíteni a következő módon: a második kézzel vigye magának a felső ajkát, és hüvelykujjával és mutatóujjával középen összenyomja. Ha a görcsök lecsökkentik az alsó test vagy a lábak izmait, akkor ugyanazokat az intézkedéseket hajtják végre az alsó szájjal. Megpróbálhatja csak a felső vagy az alsó ajkát harapni, az igényektől függően.
- Segít a görcsök és a fülmasszázs eltávolításában. Ehhez törölje a tenyerét egymás ellen, amíg forróvá nem válik. Ezután fogja meg a fül felső részét a két kéz hüvelykujjával és mutatóujjával: szükséges, hogy a hüvelykujj a fejrész mögött helyezkedjen el, és a mutatóujj a tetejénél legyen. Most dörzsölje a füleket az ujjak között 20-szor, amíg a fülcseppek "égnek". Ez a masszázs segíti a lábak izmainak lazítását, enyhíti a fáradtságot a lábakban.
• A lábakban és a kezekben lévő görcsök segítik a mustárpor dörzsölését.
• Ha gyakran lábszára van, próbálja meg reggel és este kenni a frissen préselt citromlevet. Ezután ne törölje le a lábát, de hagyja megszáradni, majd csak zoknit és cipőt visel. A citromlével való kezelés időtartama legfeljebb 2 hét.
• Jól ellazítja a forró fürdő izomzatát gyömbérrel és szódával. A készítmény elkészítéséhez vegye be 2/3 csésze szódát és 1/4 csésze por vagy dörzsölje a gyömbér gyökerét egy teljes fürdővízbe.
• A görcsrohamok egy ősi receptje azt sugallja, hogy a sózott csalán gyógyászati kötszerét fel kell használni a fájdalmas helyre.