A dikul komplex gyakorlása a gerincre és a hátra
Valentin Dikul először tudja, milyen problémák vannak a gerincvel. Egy időben a gerinc kompressziós törését szenvedte. Az orvosok egyhangúlag megjósolták a fogyatékosságot, de a Valenci Dikul által kifejlesztett gyakorlatoknak köszönhetően képes volt teljes mértékben felépülni és visszatérni a normális életbe. Ebben segítette a kitartás és a leleményesség, amely lehetővé tette, hogy ne adja fel, hanem alkalmazkodjon az új körülményekhez és fokozatosan visszaadja a testet a korábbi mobilitásába.
Valentin Ivanovics kifejlesztett egy speciális gyakorlatot Dikul, amely a sérülés súlyossága ellenére lehetővé tette a sérült gerincen való munkavégzést. Minden gyakorlatot Dikul megpróbált magának, és az a tény, hogy képes volt visszatérni a normális életbe, a Dikul gyakorlásának biztonságáról és hatékonyságáról beszél. A gyakorlatok komplexjével együtt a Dikul egy speciális szimulátort is kidolgozott, rendszeres osztályokat, amelyeken a legsúlyosabb sérülések után is megengedhették az embereket.
Mi az alapja a Dikul módszere?
Milyen betegségek sikeresen kezelik a Dikul gyakorlatokat?
Komplex gyakorlatok A Dikul segít abban, hogy megbirkózzon a súlyos betegségekkel, amelyek a legtöbb esetben egy fogyatékkal élő személyt és gyengén kölcsönöznek a hagyományos kezelési módszereknek. Különösen a Dikul gyakorlatok bizonyították magukat olyan betegségek kezelésében, mint például:
- A gerinc különböző sérülései, amelyekben a mellkasi, nyaki vagy ágyéki régió szenved.
- Gyermekek agyi bénulásának.
- Az ízületek mobilitásának korlátozása, különböző súlyosságú traumák okozta.
Mindezekben az esetekben a Dikul gyakorlatok csodálatos eredményeket adnak, különösen akkor, ha fizikoterápiával, manuálisan és reflexológiával együtt járnak. A Dikul egy bizonyos ivóvíz rendszert is ajánl, ami napi 1 liter vizet fogyaszt.
Dikul módszerének egyedülállósága az, hogy az emberi testet öngyógyító rendszernek tekinti. Ez azt jelenti, hogy a betegség súlyosságától függetlenül bármely személy visszatérhet az aktív életbe, ha megtudja, hogy saját testét birtokolja.
Dikul gyakorlása a hátán
1. gyakorlat: hátul fekszik, karja kissé távolodik, tenyérrel lefelé. Lassan tépje le a bal combot a padlóról, és fordítsa jobbra. Tartson ebben a helyzetben 2 másodpercig, és térjen vissza. 8 ismétlést hajtunk végre az egyik és a másik sorban. Összességében 3 ilyen megközelítést kell végrehajtani.
2. gyakorlat A hátán fekve, a karjaidat a mellkasodon keresztre húzod, hogy az alkarját megragadd. A lábak egymástól elváltak. Belégzéskor fordítsa jobbra a testet, amennyire csak lehetséges, a bal vállról a padlóról. A láb és a medence mozdulatlan marad. Tartsd fel 2 másodpercig, és gyere vissza. A másik irányba haladunk. Az ismétlések száma, mint az előző gyakorlatban.
3. gyakorlat A hátán fekve a kezek az oldalakra vannak szétszedve a tenyérrel lefelé. Lassan eltávolítjuk a lábainkat, miközben nem emeljük fel a felsőtestet a padlóról. Megállunk, és visszatérünk a kiindulási helyzetbe. A másik irányba haladunk. Az ismétlések száma, mint az előző gyakorlatban.
4. gyakorlat A hátán fekve a lábai elváltak, a karjaidat átlépi, ahogy a 2. gyakorlatban is. A testet jobbra mozgatjuk, míg a lábak és a medence még mindig 2 másodpercig marad, és visszatér a kiindulási helyzetbe. Megismétlik a másik irányba. A 8 ismétlés mindegyik irányban, 3 megközelítés.
5. gyakorlat: Állva, lábak váll szélessége, kéz a testen. Lassan előre hajoljon, kezeink a csípőre pihentek, maradjon ebben a helyzetben 3 másodpercig, gyere vissza. Három megközelítést teszünk 8-szor.
6. gyakorlat: A gyomorban fekvő lábak, a lábak egyenesek, a padlón nyugvó zoknik, a tenyér tetején lévő kezek. Emeljük felfelé a testet, emeljük fel az egyenes karokat felfelé, de egyenesen előre nézzük. Késünk, leesünk. Három megközelítést teszünk 8-szor. A többi között 2-3 perc.
Valentin Dikul által kifejlesztett gyakorlatoknak megfelelő légzésre van szükségük. A legnagyobb kilégzés pillanatában kilégzés készül, és a relaxáció pillanatában belélegzés. Csak néhány gyakorlatot adtunk vissza Dikul számára. De még akkor is, ha csak ezeket a gyakorlatokat kezdi el, egy idő múlva a gerinc javulását fogja érezni. Gyakorolja Dikul a hátat - kitűnő lehetőséget hosszú ideig a gerinc egészségének fenntartására.