Tíz legjobb fűszer a fogyásért
A fűszerek pikáns ízűek és kellemes illatúak. De némelyikük segít a testsúlycsökkenésben és a testtartásban. És milyen fűszereket kell használni, hogy megszabaduljon az extra fontoktól?
Így kínálja a legjobb fűszereket fogyás:
1. Bors. Szinte mindenféle forró bors elősegíti a fogyás, de a különleges figyelem érdemel vörös, fekete, cayenne és chili. Mindegyik megközelítőleg egyenlő mértékben működik. De mi is olyan hasznos a paprikán?
- Először is, a gyomorba jutás, serkenti a gyomornedv termelését, ezáltal javítja az emésztést és elősegíti a tápanyagok megfelelő felszívódását.
- Másodszor, a bors egy egyedülálló kapszaicin tartalmú anyagot tartalmaz, amely növeli a szövetek hőmérsékletét, és elősegíti az anyagcsere-folyamatok jelentős felgyorsulását, és ezáltal az aktívabb zsírégetést.
- Harmadszor, a készítmény tartalmaz piperint, amely növeli a kalóriafogyasztást, valamint az agyi aktivitást. De ne túld, mint nagy mennyiségben, ez a fűszerezés problémákat okozhat az emésztésnek. Egyszerűen fűszeres ételek.
2. Ginger - ez talán a legnagyobb fontosságú és veszélyes ellenség az extra font. Ez a fűszer nemcsak javítja az ételek és italok (beleértve az édeset) ízét, hanem erősíti az immunrendszert, javítja az emésztést és gyulladásgátló hatással is rendelkezik.
És persze, a gyömbér segít felgyorsítani az anyagcserét és csökkenti a zsírszöveteket. A testsúlycsökkentéshez friss vagy őrölt gyömbért adhat meleg ételeket, teát, húsokat vagy halételeket. Súlycsökkentéshez egészséges italokat is készíthet. Vágjunk 100 gramm friss gyömbért és 1 citromot, öntsük mindezt forró vízzel (500 ml), és ragaszkodjunk egy óráig, majd naponta kétszer vagy háromszor eszünk egy csésze után.
3. A fahéj nagyon hasznos. de csak akkor, ha hozzáadja a nem sütött árukhoz, ahogy sokan használják, de könnyebb és étkezési ételekben.
- Ez a fűszernövény elősegíti az étvágyat.
- Másodszor, az illata megtéveszti a testet, és elnyomja a cukorka iránti vágyakat.
- Harmadszor, a fahéj segít a vércukorszint normalizálásában.
- És negyedszer, hozzájárul az anyagcsere-folyamatok és a fogyás gyorsulásához.
Fahéj hozzáadható savanyú tejtermékekhez, gabonafélékhez, gyümölcssalátahoz. A hatékony gyógymód kefir fahéjjal (1/4 teáskanál üvegenként). Ön is öntsön fél teáskanál fahéjat forró vízzel, ragaszkodjon egy óra, adjunk hozzá mézet, és igyunk teát.
4. A kurkuma a gyömbér fényes és hasznos rokonai. Ez a fűszer segít a lerakódásban a zsírszövet képződésében és lerakódásában a benne lévő kurkumin miatt. Emellett a kurkuma, mint sok más fűszer, hozzájárul az anyagcsere gyorsulásához.
Segít javítani a vér összetételét, normalizálja a vérkeringést, megnöveli az immunitást és segít a hideg elsõ tüneteinek kezelésében. A fűszert hozzáadhatjuk hal- vagy húsételekhez, köröshöz, valamint teához.
5. Kardamom. Ezt a fűszert Indiában "paradicsom gabonának" hívják. A kardamom babban lévő illóolajok. stimulálják az emésztést és elősegítik a tápanyagok helyes felszívódását az élelmiszerből, tisztítják a toxinok és toxinok testét. Ahhoz, hogy illeszkedjen, adjunk hozzá néhány szemetet húst, halat és zöldségételeket.
És ha fel akarja gyorsítani a súlycsökkentés folyamatát, akkor előkészítse a kardamom főzetét. Ehhez öntsön egy teáskanál gabonát egy pohár forraló vízzel, forralja 10 percig, hűtsük le, és igyunk az üveg felét az étkezés után vagy közben. És kardamom hozzá lehet adni kávéhoz, teához vagy kakaóhoz.
6. Az ánizs. Ez az illatos fűszer nagyon kellemes az íze iránt, és nem keserű, így biztonságosan használhatja az ételek elkészítésére. Az ániznek tonik hatása van, növeli a hatékonyságot, jelentősen csökkenti az étvágyat, javítja a hangulatot, és többek között tökéletesen frissítő lélegzetet.
Az ókori Görögországban a sportolók az ánizst használják a verseny előtt. És meg tudsz rágni néhány szemetet, hogy kielégítsd az éhséget. Ez a fűszer is hozzáadható italokhoz, húsokhoz, zöldség- és halételhez, sőt desszertekhez is.
7. Oregano. Ezt a fűszert minden olasz élvezi, és valószínűleg ezért vonzó és karcsú. A fűszer ízű, gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatással bír, normalizálja az emésztést, elősegíti az élelmiszer teljes emésztését, és felgyorsítja az anyagcserét. És bizonyítást nyert, hogy az oregán a rák megelőzésének hatékony eszköze. Különösen jó ez a fűszer húsokkal kombinálva.
8. A szegfű - egy másik érdekes és hasznos fűszer. Sok vitamint és nyomelemet tartalmaz: magnézium, foszfor, nátrium, kálium, kalcium, vas, cink, réz, szelén, E, K, C vitamin, valamint a B csoport.
Ezek az összetevők megakadályozzák a vitaminhiányt étkezés közben. Ezenkívül a szegfűszeg gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, normalizálja az emésztést, szabályozza az étvágyat és elősegíti a zsírégetést. És még ez a fűszer vidámságot ad, és javítja a hangulatot. A szegfű különféle ételekhez és italokhoz adható, például zöld tea formájában.
9. A köménynek meglehetősen sajátos íze van, de normalizálja az emésztést és a lipid anyagcserét, csökkenti a vércukorszintet és felgyorsítja az anyagcserét. És még ez a fűszernövény segít javítani a bőr állapotát és színét, amely súlycsökkenés esetén is nagyon fontos.
10. Torma. Ez a fűszerezés natív szlávnak számít. És érdemes megmondani, őseink sokat tudtak a fűszerekről. A torma tökéletesen kezeli a test tisztítását és eltávolítja a méreganyagokat, javítja az emésztést és elősegíti az élelmiszer megfelelő emésztését. De a legfontosabb dolog az, hogy ez a fűszer segít a zsírsejtek elégetésében.
Hasznos tippek
Néhány tipp a fűszerek használatáról:
- A fűszerek keverhetők. Kísérletezz és keresse meg a legjobb kombinációkat a jobb ízlés elérése érdekében.
- Ne tegye túlzásba! Sok, korlátlan mennyiségben használt fűszer ellenkezőleg növelheti az étvágyat és irritálja az emésztőszervek nyálkahártyáját.
- Új fűszer hozzáadása előtt értékelje ízét és illatát. Valószínűleg nem fog tetszeni a fűszer.
- A fűszerek aromájának, ízének és hasznos tulajdonságainak megőrzéséhez hozzáadja őket a főzés végső szakaszaihoz.
Bon étvágy és hatékony fogyás az Ön számára!