Három hónapig dobogó
Ettem tejtermékeket, gabonaféléket (sült dolog), a babok mindenféleek. Egyél zöldségeket! zöldségek - ez majdnem olyan, mint a zabkása.
Kegyetlen tapasztalataim közül csak azt tudom mondani, hogy nem túl messzire kell mennie a húsra, a fehérje nem csak hús. és zöldségekben ömlesztve.
És ami még fontosabb, a rezsim. Emlékszel erre a közmondásra? reggelire, magadnak megeszik, az ebédet egy barátjával megfosztották. és így tovább. Kacsa, ez az igazság! ha követited ezt az elvet, mindent túlárad.
Nos, maga az álom.
Szerintem a testépítés bonyolultsága az, hogy nem csak a teremben dolgozik, a siker fele függ attól a folyamatoktól, amelyek a képzés között vannak.
A sportban nem borotválkozom, de magam is többkomponensű fehérjéket és vitaminokat használtam.
+ érdekes megfigyelésem az ektomorfokra nézve - ha 100% -os biztonsággal hivatkozhat erre az alkotmányra - próbálj meg növelni a szakadékot a képzés között 1 napig. Számomra kiderült, hogy hatékonyabb, mint a standard "egy nap alatt".
PS A polgárok a rekordot sportolók, edzők, kmsy és a legnagyobb fenntartható hozam, nem vesztegeti az idejét, hogy cáfolja az én ajánlást, némelyikük lehet rossz, bevallom, de egyikük sem fog fájni a kezdők, aztán meg fogja érteni, hogy ő kell, és milyen mennyiségben.
Bontsa ki a 0-as fiókot
> Már tökéletesen megértettem, hogy leszek-e buktatós, ha egy száj
és hogyan?
Bontsa ki a 0-as fiókot
Azt mondják, hogy hatalmas mennyiségben kell enni. És akkor ott van a választás - a gyomor megölése vagy a súlygyarapodás)
Bontsa ki az 1. ágat
A gyomor megölése nem a sporttáplálkozás.
Bontsa ki a 0-as fiókot
Bontsa ki a 0-as fiókot
Van egy ilyen haver xD
Bontsa ki a 0-as fiókot
Igen. Fuck. Természetesen.
A tejföllel és a túró bicepszek 12 hétig 2 alkalommal nőtt.
Stanazolol + propionát. Köszönöm mindenkinek, mindenki szabad.