Táplálkozás a kövér embereknek
Csodáségő kövér leves
Öntsünk egy fazék vizet, forraljuk fel a vizet, dobjuk sót.
Miután a víz kb. 5 percig maradt, és az összes oxigén elhagyja azt, közepes darabokra vágjuk a zöldségeket. Ez oxigénnel minden vitamin, amely zöldségféléket tartalmaz, nem hagyja el. Ezután dobja a borsot a vízbe.
Főzzük forralva tűzön 10 percig, majd csökkentjük a tüzet, de továbbra is főzzük, amíg a zöldségeket meg nem főzik és lágy lesz.
A levest bármikor és bármilyen mennyiségben meg lehet enni.
Termoszba is lehet önteni, és egy bögréből megemészteni a munkahelyen és az utazás során.
Nem szükséges enni egy levest az étkezés ideje alatt, akkor hozzá más termékeket.
Az első napon levest és gyümölcsöt kell enni. A gyümölcs lehet bármi, kivéve a szőlőt és a banánt. A görögdinnye és a dinnye alacsony kalóriatartalmú, nagyon alkalmasak. Cukor, áfonyalé, cukormentes és cukormentes kávé nélkül is inni. Jó, hogy igyon sok vizet.
Leves és zöldségeket használunk. A zöldségek lehetnek frissek vagy konzervek. És zöldeket is használhat. Zöldségeket evett a leveszel együtt. Nem tudsz zöldborsót, kukoricát és babot enni. Ezen a napon megengedheti magának egy sült burgonyát. A gyümölcsök nem megengedettek. Ne felejtsd el vizet inni.
A harmadik napon levest, gyümölcsöt és zöldségeket fogyaszthat, de sült krumpli nélkül. Ha szigorúan betartasz egy étrendet, akkor a negyedik napig már 2-3 kg-ot veszítesz.
Leves gyümölcsök és zöldségek, tej és még néhány banán. Ügyeljen arra, hogy vizet inni. Leves van, amint úgy érzi, hogy éhes vagy.
A diéta negyedik napján eszik, mennyit fogyaszthat. Továbbá, zöldségek és gyümölcsök, tej és legfeljebb 3 banán.
Az ötödik napon hozzáadhatunk marhahúst és paradicsomot a leveshez. Marhahús 300 grammig. meg kell osztani annyit, amennyit általában enni. Próbálj meg 6-8 pohár vizet naponta fogyasztani.
Leves legalább naponta kétszer. Marhahús és zöldség (a leveles zöldségek a legalkalmasabbak). Meg lehet enni, amennyit csak akar. Ne használjon burgonyát. Ivóvíz kötelező.
Leves legalább naponta kétszer. Barna rizs, lehet gyümölcslé, zöldség. A rizs mellett zöldségeket is készítenek. A zöldségek közül lehet karfiol, paradicsom, apróra vágott hagyma. Ne felejtsd el vizet inni.
A heti étrend végére már 4-7 kg-os súlyt fogyaszthat. Ha 4-5 kg-ot veszítesz, szünetet tartson két nap alatt, és megismételheti.
Ügyeljen arra, hogy minden nap szigorúan tartsa be ezeket az ajánlásokat.
Mérje magát reggel a reggeli előtt.
Lehet leves, amint éhes lesz.
Karcsúsító cikkek:
Szeretne fogyni? Majd kövesse az aranyos lecsúszási szabályokat.
Hogyan lehet megszabadulni az állattól a zsíroktól?
ZSÍROK, HOGY A KOLESZTEROL, A FAT - "FRIEND" - FAT "ENEMY".