Súlyemelés, testépítés és erőemelés
A híres sportolók hatalmas teste ugyanolyan lenyűgöző. A professzionális emelő, testépítő és súlyemelő tökéletesen kifejlesztett funkcionális számokat. De még egy olyan ember is, aki nem kifinomult a sportban, tökéletesen megérti, hogy teljesen másképp néz ki. A testépítőnek kifejezett megkönnyebbülése van, az izmok tömege többé-kevésbé egyenletesen alakul ki. A hatalom triatlonja egy hatalmas, masszív test. A súlyemelő egyenletesen alakul ki, de kissé zsíros, bár gyors és nagyon erős. Amint láthatjuk, mindannyian különböznek egymástól. Valaki azt mondhatja, hogy mindez azért van, mert más fizikussal rendelkeznek, de nem minden olyan egyszerű.
Nem lehet mindent egyszerre elérni. Nem lehet ugyanakkor nagyon erős, domború, gyors és hatalmas izomtömeggel rendelkezni. Teljesen elfogadhatatlan összehasonlítani ezeket a sportolókat, mert az egyetlen dolog, amiben hasonlóak, az, hogy szabad súlyokkal és azonos szimulátorokkal edzhetnek. Maga a tanulási folyamat nagyon más. Meg kell érteni, hogy egy személy fizikusa is diktálja a képzés fegyelmének megválasztását. Rendszerint az ideális súlyemelő hosszabb torzó, mint a lábai. Ez azért van, mert a hosszú "kar" lehetővé teszi, hogy gyorsabban adjuk meg a rudat. A triatlonban éppen ellenkezőleg, a test rövidebb, mint a lábak. Ez a szerkezet előnyt jelent, amikor guggolásokat és lakázait csinálja. A testépítő alkotmánya változatosabb lehet, de a legjobbak azok, amelyek arányai közel állnak az ideálishoz. Yury Vlasov súlycsökkentő egyszer azt tanácsolta kis Arnold Schwarzeneggernek, hogy csinálja a testépítést, mivel teste jobban alkalmas erre a célra.
A különbségek jelentős részét a képzési módszerek magyarázzák. Az építők egyenletesen igyekeznek minden izomcsoportot kifejleszteni, ezáltal ideálisabb arányokat tudnak elérni. Az emelők és a súlyemelők jobban foglalkoznak az izomzat kialakulásával, amely jelentős eredményeket hoz a sportban. Ennek a szakiránynak az eredménye a sportolók megjelenése.
A súlyemelő erőteljes trapézjai, gerincoszlopok, tricepszek és fenomenálisan kifejlesztett négysebességű femoris izmok. Jó példa erre a legendás Jurij Vlasov. A csípő- és hátsó izom, az elülső delta, a tricepsz, a fenék különösen az erőátviteli rendszerekben fejlett.
A hatalom sportjának mindhárom képviselője hasonlóságokat mutat, például a gyors szorítású izomrostok magas aránya.
A testépítők integrálva próbálják megközelíteni az izomtömeg fejlődését. Sajátos gyakorlataik vannak, és a szemléletben megismételt repedések száma sokkal nagyobb, mint a másik két sportolóé. A súlyemelők és a siloviki ezt a stratégiát a képzési ciklus egyes időszakaiban az izomnövekedés stimulálásaként használhatja, amelyek a nagy erejű megnyilvánulásokhoz szükségesek.