Mik a leckék egy személyi edzővel?
Minden fitneszközpont és edzőterem személyi edzője.
Minden fitneszközpont és edzőterem személyi edzője. Az ügyfelet díj ellenében kezeli, és garantálja az eredményt. A tréninget általában egy bizonyos időre tervezik, és csak két ember végez. Ugyanakkor az egyéni edző figyelemmel kíséri a gyakorlatok elvégzésének technikáját, a biztonságot, a kinézetet, úgy, hogy a hát nem hajlik, a gyomor húzódik stb. Ezenfelül egy személyi edző szolgáltatásai közé tartozik a táplálkozási terv elkészítése, az ügyfél céljaitól függően: fogyás, izomtömeg növelése, stb. Az edző mindig megmondja, mennyit kell megtennie a megközelítések és ismétlések, biztosítja a veszélyes pillanatban.
Sok újonc, akik az edzőterembe érkeznek, egyszerűen egy olyan oktatóval foglalkoznak, aki mélyreható túrát folytat a teremben, általános ajánlásokat ad. Nem szerepel a képzési és táplálkozási program kidolgozása feladataiban. Mivel biztosítják számunkra a fitneszközpontokban való részvételt, a személyi edzővel rendelkező órák 2-szer jobbak és gyorsabbak, mint a független edzéssel. De tényleg így van? Tudok-e gyakorolni egy edző támogatása nélkül, és milyen hasznosak ezek a gyakorlatok?
Bevezető lecke kezdőknek
A modern fitnesz klubokban az újonnan érkezőket az on-line oktató vagy oktató látja el, aki bevezető leckét tart. A standard idő 1 óra. A bevezető leckében az edző beszél egy vagy másik szimulátor munkájának elveiről, néha alapvető gyakorlatokat mutat be, beszél a csarnok magatartási szabályairól. Az egyéni képzési program nem tartozik a hatáskörébe. Valójában az első lecke az oktatás, amely a sérülések elkerülése végett történik.
A személyi edzővel való edzés előnyei
Az első előny a biztonság. Mivel a személyi tréningek egyedül haladnak az edzővel, a szeme elől nem mozdul el. A személyi edző biztosítja, ha szükséges, segítséget nyújt a súly megmunkálásában. Ezzel elkerülhető a sérülés és a nyújtás. Az edző figyelemmel kíséri azt a tényt, hogy a sportoló nem sérült a hátán és a gerincén bizonyos gyakorlatok végrehajtása során. Ő is figyeli a munkát nehéz palacsintával, súlyzókkal. Így azt mondhatjuk, hogy az egyéni edző felelős az ügyfél biztonságáért a képzés során. Ha magadat csinálod, akkor senki sem lesz felelős a sérülésekért.
A második előny a gyakorlatok megfelelő technikája. Ez nagyon fontos szempont, mivel az eredmény és a biztonság a technológiától függ. Sokan közülünk nem tudjuk objektíven felmérni, hogy ez a gyakorlat milyen módon zajlott le. Ezen kívül mindig van a kísértés, hogy ne fejezzen be valamit, hogy lusta legyen, hogy elvégezze a gyakorlatot a padlón az erő. A személyi edző nem engedi ezt. Az ügyfél pontosan minden megközelítést és ismétlést teljes körűen elvégez. Ebben az esetben a hát, a térd, a nyak, az álla a megfelelő helyzetben lesz. Nagyon nehéz megfigyelni a technikát, de idővel a test alkalmazkodik és sokkal könnyebbé válik. Ebben az esetben az ízületek, a gerinc, az ínszalagok stb. Nem szenvednek.
A harmadik előny rendszeres. Mivel a személyes képzés költségei nagyobbak, mint a hagyományosak, nincs vágy, hogy kihagyja őket. Senki sem akarja elveszteni a pénzét. Ez kiváló ösztönzést jelent minden osztályon való részvételre.
A negyedik előny egy magas eredmény. Kevésen arra kényszeríthetik magukat, hogy a lehető legjobb képzésben részesüljön 100% -ban. Mindenki hajlamos arra, hogy sajnálja magát és kevesebbet tesz, mint amennyire a valóságban. A személyi edző feladata, hogy kiürítse az összes levét és kiváló eredményeket érjen el. Először úgy tűnik, hogy a tréning túl kemény, de amikor észrevehető javulások vannak, a hasa eltűnik, lesz sajtónyomok, az osztályok örömet okoznak.
A személyi edzővel való képzés hátrányai
Sajnos nem minden személyi tréner igazolja az elvárásokat és a reményeket. Sokan azt mondják, hogy teljesen haszontalan, sőt káros az egyéni edzővel való foglalkozás. Mihez kapcsolódik?
Először egy amatőr kezébe kerülhet. Ez a szakma most nagyra értékelik, és sok fiatal próbál pénzt keresni. Ha olyan emberrel foglalkozol, aki nem érti az üzleti tevékenységét, akkor a legjobb esetben nem fogja elérni a kívánt eredményt, és legrosszabb esetben magadnak árt, és elpazarolja a pénzét. A legjobb, ha előzetesen kérdéseket tesz fel, és megtudja, mennyi ideig működik a tréner, legyen az megfelelő oktatása, tapasztalata stb. Szintén hasznos visszajelzést kapni azoktól, akik már foglalkoznak ezzel az oktatóval.
Másodszor, a személyi edző nem olcsó. Ez a szolgáltatás minden városban eltérő, de nem áll rendelkezésre. Ezenkívül hetente legalább kétszer részt kell vennie. Nem mindenki engedheti meg magának, hogy egyéni edzővel álljon fel. Ha úgy dönt, hogy ilyen lépést tesz, akkor válasszon egy magasan képzett szakembert.
Harmadszor, az ügyfél és a tréner véleményei nem mindig egyeznek meg. Történik és ilyen. Ez különösen igaz a hálózatban aktív felhasználók számára. Miután elolvasta cikkeket a fitness és a munka az edzőteremben, sokan kezdik végrehajtani a gyakorlatokat. Az edző nem tetszik. Ennek eredményeként viták vannak, és a képzés hatékonysága csökken. Minden edző saját módján teszi a programot, nem mindenki veszi figyelembe az ügyfél egyéni jellemzőit. Ez kulcsszerepet játszhat.
Egy edzővel vagy anélkül?
A hálózat erősen vitatja, hogy szükség van-e egyéni edzőre. Néhányan azt mondják, hogy nélküle egyszerűen lehetetlen elérni a jó hatást, míg mások saját személyes példájukkal bizonyítják, hogy önmagát fogyaszthatja. és izomtömeg építésére stb. Továbbá a srácok és a lányok képzési programjai nagy mennyiségben vannak az interneten. Mindenki döntést hoz magának. A statisztikák szerint azonban az edzőteremben tartózkodók látogatóinak mintegy 50-70% -a foglalkozik önmagával. Ha van egy motiváció és egy világos terv az osztályok számára, akkor teljesen lehetséges külső segítség nélkül is.