Fitnesz-órák egy edzővel, egy személyi edzővel, egyéni edzésprogrammal
Már meghatározta a fitness osztályok célját? Talált egy edzőt magának? Ebben a cikkben szeretnénk beszélni a fitnesz edzés előnyeiről egy edzővel, és mit kellene fordítani az egyéni képzés során.
A KÉPZÉS GYAKORLÁSA A KÉPZÉSBEN
Mindenki saját motivációval rendelkezik. Ha az edző elég munkatapasztalattal rendelkezik, akkor megtalálja a megfelelő motívumot az Ön számára. A megfelelő motiváció lehetővé teszi a képzési folyamatban felmerülő minden lehetséges nehézség leküzdését.
A gyakorlatok nagy választéka
A személyi edzővel való munkavégzéshez sokkal több különböző gyakorlatot kell számolnod, mintha interneten keresztül keresed őket. Ezzel elkerülhetővé válik a test illeszkedése a terheléshez és megfelelő pszichológiai megkönnyebbülés.
A program dinamikája
Egy másik nagy előnye, hogy a fitneszosztályok egy edzőt biztosítanak, az, hogy a program az eredmények dinamikájának, a test válaszának a terhelés és a kitűzött célok fényében változik.
Az eredmények célja és rögzítése
A független tréning egyik leggyakoribb hibája a megcélzott cél programjának ellentmondása. A személyi edző segít megvalósítani a reális célokat, és folyamatosan feljegyzi a képzés eredményeit, amelyek lehetővé teszik, hogy objektíven értékelje a munkát.
MILYEN FIGYELMEZTETÉS, HOGY A SZEMÉLYES KÉPZŐ SZEMÉLYRE VONATKOZIK
Vonat, amikor tudsz!
Kérdezze meg edzőjét, hogy mit tehet a képzés között. A céloktól és a program irányításától függően ajánlásokat fog kapni arról, hogyan kell további gyakorlatokat végrehajtani.
Ne hagyja magát későn, vagy késleltesse az edzésedet!
Képzés, ez a képzés egyik fő összetevője. És csak rajtad van a lecke jelenléte vagy hiánya. Ha azonban az edző állandóan átküldi a találkozókat, leüti a képzés ütemezését. érdemes átgondolni.
Minden fontos!
Kapcsolat!
Ha a következő nap a kiképzés után nem tud menni, vagy nem emeli fel a kezét a fogak tisztításához - mondja meg edzője. A visszacsatolás jelenléte segít időben beállítani a képzési programot és elérni a legjobb eredményt.
A külső paraméterek értékelése!
A képzés folyamán átmensz bizonyos szakaszokon a cél eléréséhez vezető úton. Az ilyen paraméterek időszakos nyomon követése, mint például a zsírszövet százalékos aránya a testben, izomtérfogat, súly, stb., Ebben a kérdésben nagy jelentőségű. Hogy eleget tehessen, ha az edzője.
HOGYAN KÉSZÜLÉKRE TÖRTÉNIK KÉPZŐKET?
Az edzővel való edzés elsősorban állandó tanítást jelent, a megfelelő motivációs szint fenntartása, a gyakorlatok végrehajtásának technikája és az eredmények rögzítése.
A gyakorlatokat maguk választják ki, figyelembe véve a célokat, az orvosi ellenjavallatokat, a fizikai alkalmasságot, az életkorát és az egyén sajátosságait.
Fogyás
Az ilyen típusú képzésre jellemző a minimális pihenőidő a megközelítések, a magas pulzusszám (impulzus) és az izom maximális számának bevonása között. Ebben az összefüggésben leggyakrabban a kör alakú oktatási módszert alkalmazzák. Különös figyelmet fordítanak az életmód és az étrend korrekciójára.
Izomtömeg-készlet
Ennek érdekében a képzés alapja az alapvető gyakorlatok, a túlzott kalóriabevitel és a teljes kikapcsolódás a tréningek között.
Sport eredmények
Ebben az esetben a gyakorlatok kiválasztása attól függ, hogy milyen sportot kell végrehajtanunk, és azokat a feladatokat, amelyeket "megoldani" akarunk.
Ha a cél egyszerűen egy egészséges életmód, akkor a kreatív keresés végtelen. A különböző gyakorlatok kombinációi lehetségesek.
Reméljük, hogy ajánlásaink segítenek abban, hogy megértsük, mi a fitness edzője.
TOVÁBBI INFORMÁCIÓK A TÉMÁBAN
Fitness tréner
A jó fitnesz edző nem minden sportág bajnoka, és nem helyi sztár, mindenekelőtt olyan személy, aki képes az embereknek megadni az általuk kívánt eredményeket: eredmény, egészség, kommunikáció és még jó hangulat.
Fitness online
Az edző mindig képes lesz nyomon követni az előrehaladást, és szükség szerint módosítani a képzési programot, függetlenül attól, hogy Ön hol van és ugyanakkor nem kell alkalmazkodnia az edző működési módjához.
Fitness osztályok
Mi a gyakorlatban a fitnesz-edzés gyakorlata és honnan származik ez a koncepció?
Hogyan lehet sportolni?
Az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy kényszerítsd magad a vonatra, hogy egy héten belül tervezze meg a munkáját. Ebben a kiadásban segít a naplót fenntartani és rövid távú célokat meghatározni.
Split program
A split program különböző napokon osztja meg a képzett izmokat. Az egyes edzések során különböző izomok kidolgozásával létrejön a lehetőség a teljes gyógyulás után.