Leves sült uborkával és dióval - Francia hagymás leves, hagymás leves dióval
Az akne nem csak a serdülõdés problémája, a felnõttek kitörnek. A bőr kezelésére ebben az esetben átfogó módon kell megközelíteni: használjon hatékony gyulladásgátló szereket, látogasson el a kozmetikai szekrénybe és egyenesen enni.
A megfelelő táplálkozás az egészséges bőr védelme
Leggyakrabban a pattanások megjelenését a nem megfelelő táplálkozás támogatja. Snack hideg étel, fast food, elkészített étel, zsíros, sült és fűszeres ételek, nagy mennyiségben elkerülhetetlenül vezet bélbetegség és gyomor-bél traktus, zavar fehérje anyagcserét. Ezek a betegségek bőr reagál az első helyen, a pórusok eltömődnek, ami a személy romlik, és úgy tűnt, kiütés és a gyulladás.
Ha egészséges gyönyörű bőrt szeretne, akkor meg kell tanulnia a megfelelő táplálkozást, és ragaszkodnia kell hozzá egész életében.
A pattanásokból származó étrend a kiegyensúlyozott étrend, amely természetes, egészséges ételeket tartalmaz. Nincs egyetlen étrend a részletes menüvel, hanem a személy maga választja meg, az ő preferenciáitól, a test tulajdonságaitól és a pénzügyi lehetőségeitől függően. De vannak olyan alapelvek, amelyek alapján nem nehéz megtenni a megfelelő étrendet, így az arc bõre tiszta és egészséges marad.
Az étrend alapelvei
Próbálja meg főzni az ételeket, miközben megőrzi az összes hasznos tulajdonságot. Ebben tökéletesen segíti a nyomástartó edény, a többvakas vagy a gőzös. A modern technikával elkészített élelmiszer könnyen emészthető és gyorsan emészthető, nem túlterhelik a gyomort. nem igényel csepp olajat, ezért alacsony kalóriatartalmú, maximum vitaminokat és nyomelemeket tart fenn.
Minden nap leveseket kell venni: hús, zöldség, hal. A forró folyékony edény kedvezően hat a gasztrointesztinális traktusra, előkészíti a gyomrot, hogy megkönnyítse az emésztést és a szilárd élelmiszerek emésztését.
Távolítsa el az étrendből zsíros és sült ételeket. Károsak az emésztésre, növelik a bőr zsírosodását, gyakori használatuk elhízáshoz és akne-, akne-, gyulladás kialakulásához vezet.
A diétás menünek változatosnak kell lennie. Alternatív hús- és halételeket készíthet nekik különféle mellékételeket: hajdina, tészta, rizs, burgonya. Hasznos és zöldség saláta uborka, paradicsom, káposzta, paprika.
Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget és zöldséget. Ezek közé tartoznak a rostok, amelyek segítenek a széklet beállításában és enyhítik a beleket.
Ne hagyja abba a szénsavas italokat színezékekkel. Cserélje ki őket zöldtea, bogyós gyümölcsitalok, aszalt gyümölcsök, ásványvíz, frissen facsart zöldségek és gyümölcslevek keverékéből.
Tartson élelmiszerben több, cinket tartalmazó terméket. Ez a búzakorpa, fenyőmag, borsó. bab, tenger gyümölcsei (osztriga, mitesszerek), belsőség (marhahús, bárányhús és máj, csirke szív). A cink tökéletesen szabályozza a faggyúmirigyek működését, és tisztítja a pattanások bőrét és különböző kiütéseket.
A nagy mennyiségben, enni élelmiszerek vitamin (csukamájolaj, spenót, sárgarépa, fekete ribizli, sárgabarack), vitaminok (tojás, káposzta, hajdina dara) és E-vitamin (dió, olívaolaj és napraforgóolaj).
Hetente többször készítsen egy "szépségszalámot", amely segít fenntartani a bőr egészségi állapotát és pattanások és pattanások enyhítését. Este, öntsünk 2 evőkanál. kanálnyi zabpehelyet, amíg vastag nedvesség képződik. Adjuk hozzá a gabonafélét 1 evőkanál. egy kanál mézet és 3 diót. Reggel az üres gyomorra salátát eszik. Nagyon fontos, hogy ne többet enni 4 órán keresztül.