Hogyan sürgősen fogyni tippeket és hatékony eszközöket
Vannak olyan helyzetek, amikor a lábak, a has és az egész test túlsúlya oly gyorsan be van írva, hogy problémává válik. Ezt a problémát gyorsan megoldani kell.
A mi világunkban az emberek mindig összegyűlnek minden emberi szerencsétlenség körül, megpróbálva kivonni tőle anyagi előnyöket. Tehát a túlsúly problémája. Ami nem kínálja fel a pénzét, mint eszköz a fogyásnak a naphoz! De hogyan lehet megkülönböztetni a charlatanismot a meglévő módszertől? Ehhez meg kell értenünk azokat a mechanizmusokat, amelyek révén a szervezet a túlsúly és a veszteség együttesének tekinthető.
Az alapelv
Hogyan fogyni sürgősen? Ehhez meg kell kezdeni több kalóriát égetni, mint a szervezeted. Ha igen, akkor a szervezetnek garantálnia kell, hogy fogy. Töltsön, egy nap a lábadon, egy dinamikus élet - ebben a helyzetben nehéz nehézsúlyú maradni.
A sport otthon teljesen lehetséges, még akkor is, ha nincs edzője vagy sporteszközöd. Semmi sem akadályozza meg, hogy olyan gyakorlatokat végezzen, mint a helyszínen való futás, guggolás, előrefelé és oldalra billentés, felhúzás, felhúzás, képzés egy ugrókötelezettséggel. Ezeknek a gyakorlatoknak az előnyei többször is érzékelhetőbbek lesznek, mint bármely megkérdőjelezhető tabletta és por. Étkezés nélkül, vagy legalábbis kontrollált étrend nélkül természetesen nem.
A diéta normalizálása három napon belül nem teszi meg a fogyást, de visszaállítja a helyes anyagcserét, amely pontosan megtört a hibás és kiütéses ételek miatt. A metabolizmus nemcsak növekvő hashoz vezethet, hanem csak a belső szekréció szerveiben fellépő kudarcok következménye.
A gyomor minden étkezési rendellenesség után három napig visszaállítja a normális működést. A májnak több mint két hete van szüksége a gyógyuláshoz.
Naponta többször kell enni
Annak érdekében, hogy hatékonyan megszabaduljon a túlsúlytól, meg kell teremteni a megfelelő anyagcserét és több kalóriát kell eltöltenie, mint amit a testnek élelmiszerrel adni. Először táplálkozás nélkül megteheti, hogy az elfogyasztott élelmiszert négy részre kell áttörni, és nem azonnal, de többször is eszik a nap folyamán.
Ha a szervezet nagy mennyiségben ételt kap naponta egyszer - mintha bizonytalanságot érezne a tápanyagok időben történő beérkezésével kapcsolatban, akkor kezd el tárolni őket zsírként. Ez az élelmiszer 20 kg-mal nehezebbé teszi egy viszonylag rövid idő alatt.
A kalóriák ellenőrzése
Hogyan lehet megszabadulni a túlsúlytól a combokon és az egész testen? Először csak egészséges ételt kell elkezdeni. A sütés kizárása, enni kevesebb lisztet, csökkentse az édességek mennyiségét. Találhat kalóriatáblát különböző ételekre, és számolja, hogy hány kalóriát kap a nap folyamán, egy héten belül. Sport hozzáadásával kalóriát éget. Mérj fel magadat minden hét végén. Tehát tudni fogod: "Annyi kalóriával hetente nem adtam grammot. Kevesebbet kell enni. " Ezzel szemben túl sok fogyás három nap alatt, így többet kell és kell enni.
kardionagruzki
Az otthoni túlsúlyosság elleni küzdelem egyik leghatékonyabb módja az úgynevezett "cardio". Nem csak a növekvő testsúly problémáját oldja meg, hanem segít az ideális arány megtartásában.
A szív- és érrendszeri gyakorlatokat úgy hívják, hogy felgyorsítják az impulzust. Az ilyen tevékenységek hosszú és intenzív végrehajtásával elindul a zsírégető mechanizmus. Ez magában foglalja a futást, az edzést, a lehallgatást. Néhány hónap - és a hasa eltűnik.
Még öt napig is (ez az, amennyit egy héten át kell töltenie a kardio-terhelésekre), korábban soha nem látott korábbi vidámságot érezhetsz, és a megfelelő táplálkozással egy kicsit közelebb kerülsz a célhoz: egy karcsú alak.
Ezzel a képzéssel a következő pozitív hatások figyelhetők meg.
- A légutak szellőzése javul.
- Erősíti a szívizmot.
- Javítja az anyagcserét.
- A zsírok megoszlanak, még edzés után is.
- A csontok erősödnek.
- A zsír elvész, de nem izom.
A zsírégetés leghatékonyabb módja 40 perc kardio terhelés után kezdődik a férfiakban, és 30-35 perc a nőknél. A combban és a hasüregben először megjelenik, és eltűnik az utolsóba, ezért keményen kell dolgoznod ahhoz, hogy teljesen eltűnjön. Különböző terhelésekkel és megfelelő táplálkozással könnyedén 10 kg-mal gyorsan fogy.
Mindenki, aki megkérdezte magát, hogy "hogyan sürgősen fogyni", előbb vagy utóbb az úgynevezett "táplálékkiegészítőkre" vonatkozó információkat találta. Többféle biológiailag aktív adalékanyag van.
- Étrendkiegészítők, állítólag buja étvágytalanságok.
- Az alkaloidok, amelyek csökkentik a zsírszintézist és növelik az energiafogyasztást.
- A vitaminok és ásványi anyagok komplexei.
Az adalékanyagok közül néhány nagyon hasznos lehet, például vitaminkomplexek. De egy hónap múlva nem fognak vékonyodni, az eredmény szinte láthatatlan lesz, ha alkalmazkodik az alkalmazásukhoz. A kiegészítők csak további módon segítik a szervezet működését az aktív fogyás során.
Mindig, amikor felajánlották, hogy fogyjon valamit, hogy szopogasson, inni, enni - emlékezzen a testsúlyszabályozás fő szabályára: a "semmire" súly nem megy el, csak aktív tanfolyamon és megfelelő táplálkozáson keresztül lehet feldolgozni. A fennmaradó módszerek is működhetnek, de ebben az esetben a szervezetben rossz folyamatok fordulnak elő, amelyek gyorsan betegségekhez vezethetnek.
Az övek működnek, ha ők
Néha azoknak, akik meg akarják tisztítani a hasukat, felajánlották, hogy megveszik és magukba foglalják az olyan fojtogató pörkölőkészüléket, amely folyamatosan izzad. A logika ez: ha valami elhagyta a testet, például a verejték, akkor a test könnyebbé vált.
Tehát diéta és testmozgás nélkül is megteheti, napok és éjszakák izzadnak. A hasonló termékek karcsús és intelligens eladók 5 nap alatt ígérnek gyors fogyást. A vélemények azonban banálisak és sztereotípiák voltak, hogy vonzzák a túlsúlyos emberek figyelmét.
Az ilyen jellegű felülvizsgálatok példái mindenki számára ismerősek:
- Az öv segíti több ezer embernek a testsúlycsökkentés nélkül. A sajtó kék kockái pontosan ugyanúgy állnak, mint a cégünk olajköpenyének övje.
- Az orvosok szerte a világon harsognak a gyengeséges fizikai edzés veszélyeiről. Miért károsítja a testedet? Végtére is van egy gyönyörű öltöny, amely egy ilyen és ilyen cég tetőszerkezetéből áll, ahol csak a halottak nem fognak izzadni ...
Valójában a verejték csak víz. Pulóverek - a víz eltűnt. Ivott vizet - jött. 5 kilogrammos súly - a szervezet kiszáradását fogja okozni. Ismét ugyanaz a törvény jön a mentésre, ami azt mondja: a zsír csak elhasználódhat, más módon károsíthatja.
A bőr súlya a szülés után
Mindenki tudja, hogy sajnos a gyermek születése gyakran magában foglalja az anyja alakjának romlását. Ez természetes, mert születés után óriási változások következnek be az anyagcserében, amelyekhez súlyos hormonhibák adódnak.
Először is, semmiképpen ne próbálj 20 kg-mal lecsökkenteni az éhgyomorra és a diétákra. A gyengített szervezetnek nemcsak gyógyulásához, hanem a gyermek szokásos táplálásához is meg kell kapnia az összes szükséges anyagot. A testet fokozatosan, fél év alatt vissza kell állítani. Egy hónapig csak aktív intézkedésekkel kárt szenvedhet.