Hogyan segítsünk egy betegnek egy orvosi portállal?
Gyakran van olyan probléma, mint a hátfájás. A statisztikák szerint hetente legalább nyolcvan százalékkal panaszkodtak a fájdalomról. És ez természetes, mert a terhelés a hátsó izmokban található. Néha a fájdalom meglehetősen váratlan, és nincs idő eltűrni. Mi ebben az esetben? Az első út arra utal, hogy ilyen fájdalommal kell szembenézni. A második az orvoslátogatás.
Az orvosok egyhangúlag könyörögnek, hogy ne vegyenek részt öngyógyításban. Végtére is elkezdheti a gyulladásos folyamatot, és rosszabbá teheti. Igen, a fájdalom elmúlik, de újra és újra megjelennek.
Gyakran a hátfájás leggyakoribb oka az enyhe túlcsordulás vagy az ideg megcsípése. Ez a betegség érezhetővé válik mind a mobil, mind az ülő emberben. Ha az első esetről beszélünk, akkor ebben az esetben csökkenteni kell a fizikai aktivitást és nem a súlyok hordozását. A sport jó. De nem mindig ad pozitív eredményt. A második esetben ajánlott többet mozogni. Ha ülő munkája van, próbáljon meg minden órában tizenegy percet szünetet tartani. Ebben az időben, végezzen néhány gyakorlatot.
Előfordul, hogy az idegvégződések zavarai vannak, amelyeket más helyre adnak át. Ebben az esetben azonnal forduljon orvoshoz. Csak ő segíthet az izomzat helyreállításában.
A gyakorlatban többféle típusú gyakorlatot találunk, amelyek segítenek leküzdeni a fájdalmat:
1) Az egyik könnyű feladat, amit akár egy gyerek is végezhet. Vegyen egy ülő vagy álló helyzetet, és forgassa a fejét tengelye körül. Kezdje eleinte kis tempóval, fokozatosan növelve. A tíz fordulatot egyetlen irányban, aztán a másikat.
2) A következő gyakorlat egy kicsit olyan, mint az első, csak a fejét kell felülről lefelé fordítani. Csináld ezt tízszer egy módon, a másik pedig.
3) Ezután kissé meg kell fordítania a vállát. Ez körülbelül így történik: emelje fel a jobb vállat a lehető legmagasabbra, majd fokozatosan vegye vissza. Ekkor a másik vállnak a lehető legalacsonyabbnak kell lennie. Alternatív módon mozgassa a vállakat úgy, hogy a vállpengék megérintsék egymást. Tizenöt-tizenöt alkalommal elég lesz.
A hátfájás állandó lehet. Ezért érdemes rendszeresen más típusú gyakorlatokat is végezni. Például nagyon jó segítséget nyújtani a lejtők fájdalomérzetének előre-hátra, jobbra és balra való leküzdéséhez. Ha erősen hátul van, álljon térdre. Ezután nyújtsd le a hátlapot, mintha macska. Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe és húzza ki a lábakat. Csináld ezt tízszer, és a fájdalom eltűnik. Ebben az esetben nyújtsd ki az izmokat, és vissza tudsz térni az eredeti pozícióba.
Súlyos, elviselhetetlen fájdalmas érzésekkel érdemes tanácsot kérni egy orvostól, mert néha egy bizonyos súlyos betegség manifesztációjává válhat.
