Hogyan lehet szuper felnőtt
Amikor az emberek az öregkorra gondolnak, mire ők leginkább félnek? Valaki fél a betegségtől, valaki - a tehetetlenség, és abszolút mindenki fél a kilátásból, hogy "túlélte az elmét". Elégedettek vagyunk ahhoz az ötlethez, hogy a szenilis feledékenység és a távollátás a kor normális tulajdonságai, és anekdotákat mondunk róluk. De ha megpróbálsz emlékezni minden barátodra 65 év felett, akkor közülük biztosan azok találják meg azokat, akik éles eszüket és jó emlékezetüket tartják.
A neurológus Lisa Feldman-Barrett és a Massachusetts Központi Kórház munkatársai nemrégiben laboratóriumi vizsgálatot végeztek az ún. "Szuper felnőttek" körében, akiknek sikerült tartani a fejüket. Íme, amit a New York Times című cikkében ír:
"Az apósom 83 éves. Nyugdíjas orvos, de még mindig külön szakirodalmat szerkeszt és számos orvosi weboldalt vezet. Ő tipikus képviselője azoknak, akiket "szuper felnőtteknek" neveznek: ezeknek az embereknek a memóriája és figyelme nem csak jobb, mint a társaik többsége, megfelelnek egy aktív és egészséges 25 éves személy normájának.
Az MRI-vel foglalkozó laboratóriumunkban 17 szuper-felnőtt agyát vizsgáltuk, és az eredményeket összehasonlítottuk az azonos korosztály tipikus képviselőinek eredményével. Az agykéreg egyes területein elért különbséget sikerült azonosítani: az átlagembereknél az életkoruk miatt vékonyabbá válik, a szuper felnőtteknél ugyanaz marad, mint a fiataloké.
Mik ezek az övezetek? Azok a tudósok és orvosok, akik nem vettek részt a tanulmányunkban, biztosan olyan osztályoknak fogják nevezni, amelyekről általában úgy vélik, hogy felelősek a kognitív funkciókért. És tévednek: azt találtuk, hogy a szuper felnőttek megkülönböztetik a hétköznapi felnőttektől az érzelmekért felelős zónák teljes biztonságát.
Az a gondolat, hogy az agy világos zónákra oszlik - egyesek felelősek a "gondolkodásért", mások az érzelmi szférában - megjelentek az 1940-es években és még mindig rohangálnak a folyóiratokban és a tankönyvekben. A szakértők azonban régóta megértették, hogy az agy nem olyan szikla, amely rétegenként rétegenként nő. Ez több, mint egy olyan vállalat, amely egyre növekvő, folyamatosan átszerveződik. Például kiderült, hogy a legrégibb agyi részleg - a limbikus rendszer - részt vesz a beszédaktivitásban, szabályozza a belső szervek működését, és még csak öt érzékszervet is összekapcsolja a valóság egyetlen érzékelésével. Ez a zóna a "szuper növekedés" kulcsa. Minél biztonságosabb, annál jobb kognitív képességek és memória.
És most a gyakorlati kérdés: hogyan válunk szuper felnőtteknek? Mi segít megőrizni az agyterületeket felelősnek az elme és a memória számára? A kérdést nem alaposan tanulmányozták, de valami már világos: először intenzív szellemi munkát kell folytatnunk, amelynek összetettsége sokkal nagyobb, mint a keresztrejtvények megoldása vagy rejtvények készítése. És másodsorban, cserélje ki súlyos fizikai gyakorlatokkal. (Apósom, írja Lisa Feldman-Barrett, naponta megy a medencébe).
A szuper-felnőtteknek szóló út nehéz is, mert súlyos stresszekkel a fáradtság, a fáradtság, sőt a bosszúság is érezhető. Képzeld el, hogy egy bonyolult matematikai problémával küzdesz, vagy kimerülsz a fizikai lehetőségek szélén. De az ilyen helyzetekben tapasztalható kellemetlenség azt jelenti, hogy az agyunk és az izmunk fejlődnek és erősödnek. Az ejtőernyősök mottója: "A fájdalom olyan gyengeség, amely elhagyja a testet." A szuper felnőttek nagyon hasonlóak az ejtőernyősökhöz: képesek legyőzni az ideiglenes kellemetlen érzéseket és a stresszhez kapcsolódó negatív érzéseket. Az eredmény megéri: egy fiatal agy.
Most nagyon népszerű a boldogságról beszélni. Sokak számára megszállottsággá vált. Azonban egyre idősebbek, az emberek megpróbálják elérni a boldogságot, elkerülve a kellemetlen helyzeteket. Néha működik (például ha megpróbálsz nem találkozni újra egy szomszéddal). De ha a boldogság és a béke megteremtésében eltávolítja az életbõl az intenzív intellektuális vagy fizikai stresszel járó kényelmetlenséget, megsemmisíti az agyat. Ismerje meg az új nyelvet. Regisztráljon bármely egyetemi online tanfolyamra. Ismerje meg a hangszert. Ezek meglehetősen bonyolult terhelések, amelyek képesek az agy fiatalok megtartására. Készítsd el.