Hogyan lehet megölni az időt a metróban hasznos gyakorlatok
Ahhoz, hogy megöli az időt a metróban, leggyakrabban az emberek olvasnak, zenét hallgatnak, játékokat játszanak, vagy valami hasonlót csinálnak. Az ilyen tevékenységek hosszú éve azonban rutinszerű utazást és hangulatot tesznek, még akkor is, ha valaki napi ügyekbe és aggodalmakba kerül. Annak érdekében, hogy az utazás kevésbé stresszes és érdekes legyen az idő múlásával, a metróban a következő lehetőségeket kínáljuk a szórakozáshoz.
Érdemes megjegyezni, hogy a következő tevékenységek szokatlannak tűnhetnek, de működnek, segítenek elterelni magukat, és egyáltalán nem zavarják.
Hipnotikus megjelenés
Az egész rendezvény célja, hogy megtanulja, hogyan koncentrálja az elmét egy adott témára néhány percig, szemfájástól és feszültségtől.
A légzőrendszer működése
Általában a légzés öntudatlan folyamat. A lélegzés tudatosan nagyszerű testmozgás a tüdők számára. Javítja a légzőrendszer jobb szellőzését, jól érinti a jólétet, és csak felemeli a hangulatot. Üljön kényelmesebb helyzetbe, és csukja be a szemét. Lélegezz mélyen és koncentráljon minden lélegzetre és kilégzésre. Tegye a kezét a gyomrába, hogy emelkedjenek és leesnek a légzés alatt. Próbáld meg érezni, hogy a levegő behatol a tüdőbe és kitölti a mellkasát.
Érezd úgy, hogy minden egyes lélegzeted energiával tölti fel a testedet. Lassan lélegezzen be, minden belégzés vagy kilégzés kb. 4 másodpercig tart. Ilyen lassú, mély lélegzet, elősegíti a pihenést, kiküszöböli az összes rossz gondolatot és elősegíti a jó hangulatot.
Beleszeretve a nyugalom és a béke állapotába, légzés segítségével kipróbálhatja az önérvényesítést. Kérje meg magának az egész nap pozitív hozzáállását. Mondj valami ilyesmit, mint "ma egy jó nap".
testmozgás
A metróhoz utazás is használható edzéshez. Persze, nem arról van szó, hogy a korlátokat húzzuk. A javasolt gyakorlat azonban a kézhez is kapcsolódik. Vigyél magaddal egy bővítőt vagy gyroscopikus szimulátort. Az egyik kagylóval együtt ülhet és állhat, és biztonságosan megragadhatja a kapaszkodót szabad kezével. Még a legegyszerűbb gumi bővítő, közepes keménység, segít az alkarok izmainak kifejlesztésében és gyönyörű dombormű kialakításában. Ezeken a gyakorlatokon is erősebb lesz a kefe, és ennek megfelelően a markolat is. Válasszuk a kezünket úgy, hogy mindegyikük legalább 10 percig utazik.
Edzni a memóriádat
A metró nagyszerű hely a memória és az agy egészének gyakorlására. Nézz körül, sok ember van körülötted. Néhányan közülük valószínűleg naponta, jól, vagy legalábbis nem először. Nézzétek meg közelebbről azokat az embereket, akik szintén szeretik ezt az utat. Válasszon egy személyt és ismerje meg a megjelenését. Próbálj emlékezni arra, amit tegnap viselt, vagy amikor utoljára látta őt. Vagy próbálja meg emlékezni, hogy milyen embereket látott tegnap, aki felhívta a figyelmét. Általában próbáljon meg létrehozni a fejében egy olyan adatbázist, amely gyakran utazik veled. Emlékezzenek ruháik emberére és tárgyaira. Ez segíteni fog abban, hogy "ébredjen" fel az agyadat a kezdetektől fogva, és különösen a memóriaterületért. Az ilyen gyakorlat segíteni fogja az agyat, hogy "felébredjen", és megkönnyítse annak beilleszkedését a munka ritmusába.
Válassza ki a legjobban tetszetteket, vagy alternatívát a gyakorlatok között, a legfontosabb dolog nem unatkozik az út során, és állítson fel egy jó napot.