Gyakran Ismételt Kérdések, ems fitness stúdió
• Lehetséges-e az izomtömeg növelése az EMS képzésekben ugyanúgy, mint a tornaterem rendszeres edzésében?
• Természetesen. Csak az EMS tréningeken érhet el nagy eredményeket, mert nagyobb számú izom működik, és az idő kevesebbet költ. Ebben az esetben nem károsítja a szalagokat és az ízületeket, amelyek gyakran a normál edzés során következnek be.
• Mennyi EMS edzésre van szüksége az eredmény megjelenítéséhez?
• Az első eredmény 3-5 edzés után látható lesz. De ehhez nagyon fontos, hogy a megfelelő frekvenciával és intenzitással edzünk!
• Az EMS-képzés segíti-e a cellulitisz megszüntetését?
• Igen. A tudósok legújabb kutatásai azt bizonyítják, hogy az EMS a 21. század elején a leghatékonyabb eszköz, amely lehetővé teszi a kötőszövet rugalmasságát és a zsírréteg csökkentését.
• Az EMS gyakorlatok negatív hatással vannak-e a szívre?
• Nincs. A szív el van választva az ilyen típusú áram hatásaitól. A többieknél a szívre gyakorolt hatás hasonlít az edzőterem szokásos edzéséhez.
• Terhes lehet-e a terhesség alatt?
• Nincs. Eddig nem ismertek ellenjavallatok a terhes nők számára, de ezeken az eseteken végzett kísérleteket el kell kerülni. De gyermek születése után az anyák EMS edzéssel gyorsan visszaállíthatják a kismedencei izmokat.
• Milyen gyakran kell edzenie az ems-szel az izmok mennyiségének növelése érdekében?
• A szimulátor elektromos impulzusai mellékhatást okoznak-e?
• Nincs. A gyártó szerint nincsenek mellékhatások.
• Az izmok fájdalmasak a tréning után, mit tegyek?
• Minden EMS-edzés után 7-10 percet kell tölteni a "relax" módban, intenzív terheléssel, ami lehetővé teszi számodra, hogy megbirkózz az anyagcsere-összetevővel, és ugyanakkor töltsön be további 100 kalóriát.
• A kívánt eredményt a lehető leghamarabb szeretném elérni. Tudok edzeni minden nap?
• Nincs. Mert ez nem hozza meg a kívánt eredményt. A szünet szintén fontos rendszeres képzésként.
• Hetente egyszer tanulhatok?
• Egy heti edzés sokkal jobb, mint egyáltalán, a célok gyors elérése érdekében jobb, ha hetente 2 vagy 3 alkalommal gyakorolsz. Fontos megjegyezni, hogy egy edzés után nap vagy két pihenő van a teljes izom-helyreállításhoz. Ha hirtelen egy ilyen ciklus unalmas lesz, akkor fokozatosan növelheti az intenzitást és diverzifikálja a tréninget az állóképesség, az erő, a súly, a koordináció, a sebesség stb.
• Lehetséges-e a testsúlycsökkenés?
• Igen. A testsúlycsökkenéshez fontos, hogy rendszeresen edzünk minden izomcsoportot, ami lehetővé teszi az ems képzést. És ugyanakkor, ha súlycsökkenésre törekszünk, a megfelelő táplálkozás nagyon fontos.