Doktori tanács
Ajánlások táplálkozásra az iskolai konyhában.
1. A gyermekek táplálkozási és energiaszükségleteinek teljesítése az életkor szerint.
2. A diéta maximális változatossága.
A vacsoráknak teljesnek kell lenniük, pl. az első és a második ételeket, valamint a salátát. A salátákat zöldségből kell készíteni a szezonra.
A menü legyen gyümölcslé, hús és zöldség.
A sütés nem több, mint két, háromszor hetente korlátozott mennyiségben.
A puff termékeket tejtermékeknek kell bemutatniuk.
3. Az irritáló hatású termékeket (szénsavas víz, forgács, stb.) Ki kell zárni az étrendből, ami a krónikus betegek egészségének romlásához vezethet.
4. Szigorúan be kell tartani a termékek értékesítésének és tárolásának feltételeit, teljesítenie kell a konyha és az ebédlő állapotára, a szállításra és a nyersanyagok minőségére vonatkozó egészségügyi és higiéniai követelményeket.
Ajánlások a szülők számára az iskolai végzettséggel kapcsolatban.
Az orosz alkotmány kimondja, hogy a gyermek egészségét a szülők viselik. Ezért csak a szülők, az orvosok és a tanárok közös erőfeszítései segíthetnek a gyermekeknek, hogy egészségesek maradjanak iskolai tanulmányaik során.
Az ajánlások célja, hogy segítsék a szülőket az otthoni körülmények megfelelő szervezésében az iskolai sikeres tanulmányozáshoz, valamint a gyermek tanulásának megfelelő orvosi felügyeletéhez.
1. Biztosítja a gyermeknek a megfelelő kiegyensúlyozott étrendet - egy kényelmes meleg reggelit az iskola előtt, elegendő fehérjét, snacket, vacsorát 19 óráig.
2. A gyermek ruházatának ellenőrzése: elfogadhatatlan a piszkos és szakadt ruhák viselése, feliratokkal és portrékkal ellátott ruhák, ruhadarabok, kis szoknyák, magas sarkú cipők az iskolában; olyan díszek, amelyek szembetűnőek.
3. A gyermek naprendszerének betartásának ellenőrzése, a vízügyi eljárások végrehajtása, díjazás.
4. Időben és helyesen reagáljanak mind az egészségügyi szakemberek, mind a pedagógusok igényeire, hogy ellátogassanak az egészségügyi intézményekbe. A hallgató egészségi állapotáról szóló információk időben történő rendelkezésre bocsátása.
5. Kövesse a házi feladatokat, értékelje a helyességet
testtartás az asztalnál. Adja meg a gyereknek egy hátizsákot a tankönyvekhez és kövesse nyomon
annak használatához.
6. Ne feledje, hogy olyan szörnyű és gyógyíthatatlan betegségek, mint a függőség
és az alkoholizmus az iskolából származik, és ennek eredménye
a spiritualitás és az erkölcstelenség hiánya. Ezért felelős
a gyermeke erkölcsi és lelki nevelése maga,
a szülők, az életed példája, a tapasztalatod.
Ajánlások a tanárok számára a hallgatók egészségének megőrzésére.
A modern oktatási intézményeket a képzési terhelés növekedése és az oktatási folyamat intenzívebbé tétele jellemzi a tanulmányi időhiány miatt. Ennek eredményeképpen a gyermekek teste számos egészségügyi rendellenességet kap, amelyet "iskolai betegségnek" neveznek. Ugyanakkor nő a krónikus betegségek. a fizikai fejlődés megsértése, következésképpen - a gyermek testének funkcionalitásának csökkenése. Ezeknek az ajánlásoknak az a célja, hogy megakadályozzák az "iskolai betegség" kialakulását, és csökkentsék az általános incidencia arányt az osztályban.
1. A tanár legteljesebb ismerete a hallgató egészségi állapotáról. az egészségügyi csoport ismerete és a hanyatlás okai.
2. A tanuló testtartásának állandó osztálykorrekciója az osztályteremben.
3. A diákok helyes megoszlása a táblákon, a távolabbi távolságra a táblától.
4. Munka a diákok szüleivel. gyakran kihagyják az iskolát.
5. A pedagógiai és oktatási folyamat optimalizálása az optimális képzési terhelés mellett, figyelembe véve a diákok egyéni jellemzőit.
6. Az extra-tantermi munkában, hogy nagyobb figyelmet fordítsanak az egészséges életmód kialakítására, a diákoknak az élet szeretetére való feltöltésére, és arra, hogy felelősségteljes egészségi hozzáállást tanúsítsanak bennük. az erkölcsi és szellemi hozzáállás alapjait az élethez.
Ajánlások az iskolás gyermekek egészségének megőrzésére.
Ezeknek az ajánlásoknak az a célja, hogy erősítsék az iskoláskorúak egészségét az oktatási folyamat összefüggésében, megelőzzék a már meglévő krónikus betegségek súlyosbodását, és alakítsák ki a diákok egészséges életmódjával kapcsolatos készségeket.
1. A napi racionális rendszernek való megfelelés (kötelező 8-9 óra alvás, iskolai iskola után, szabadidő eltöltése, rövid pihenés a különböző tantárgyak házi feladatai között). A leckék elkészítése nem haladhatja meg a 4 órát.
2. Racionális, kiegyensúlyozott ételek (kötelező reggeli, ebéd legkésőbb 14 óra, vacsora legfeljebb 19 óra), elegendő fehérjét, szénhidrátot, vitaminokat és mikroelemeket tartalmazó ételek fogyasztása. Az iskolásnak nem szabad olyan ételeket fogyasztania, amelyek tartósítószert, ártalmas adalékanyagokat (E), füstölt termékeket, gyorséttermeket tartalmaznak.
3. A személyi higiénia, a bőrápolás, a fogak, a haj szabályai betartása, a ruhák rendjének megtartása, szobájuk betartása. Szükség van folyamatosan a kéz tisztaságára, tk. A sok betegség által okozott fertőzés piszkos kéz által történik, a leggyakoribb ilyen módon átadott betegség az enterobiosis (helminthikus invázió). A fogászati higiénia összetett szájápolás (naponta kétszer ecsetelje a fogait, az étkezés után öblítse le a száját, és legalább évente kétszer keresse fel a fogorvost). A bőrápolás különösen fontos a serdülőkorban, amikor túlzottan izzad, a pustuláris szövődmények gyorsan csatlakoznak. A tanuló és a diák hajának tisztának kell lennie, a fodrász nem zavarhatja az osztálytermi tevékenységeket és az edzőtermet. A ruháknak alapvető funkciót kell ellátniuk, könnyűnek, kényelmesnek kell lenniük, ne korlátozzák a mozgásokat, ne egyezzenek meg a tanuló életkorával, nemmel, hőmérsékletével az iskola helyiségeiben. egyfajta lecke legyen tiszta.
4. Tartson elegendő motortevékenységet. Az izomtevékenység szükséges egy személy karakterének megfelelő kialakításához, kreatív gondolkodási képességeihez, hogy bármilyen helyzetben megőrizze az érzelmi egyensúlyt és a viselkedést is. Ezért reggel reggeli töltést kell végrehajtani. vegyen részt minden testnevelési osztályban, vegyen részt a sport bármely szakaszában, vagy vegyen részt a tornateremben 2-3 alkalommal egy héten. Ez segít a megfelelő testtartás kialakulásában, megakadályozza a scoliosis kialakulását.
7. Helyesen kell viselkednie az iskolában, az utcán, otthon, és nem szabad megengedni, hogy közvetlenül vagy közvetetten traumát okozzanak. Ehhez megfelelően kell kezelned az érzelmeidet, megfelelően reagálnod kell a vének megjegyzéseire, vigyázz magadra és másokra.
Stepanova VV - a Kremenki város poliklinikájának doktora