A táplálkozás, a diéta, online olvasás, regisztrálás nélküli alapszabályok
A diéták kiválasztásának és megalkotásának alapszabályai
Mi a "legjobb étrend"? Ezt a kérdést kétféleképpen lehet megválaszolni. A "legjobb" a legalacsonyabb kalóriatartalmú étrendnek tekinthető, amely természetesen orvosi éhínség.
Vannak olyan étrendek, amelyek teljes mennyiségben tartalmaznak zsírokat és fehérjéket, kivéve a szénhidrátokat általában.
Vannak olyan étrendek, amelyekben a fehérje elegendő vagy normálisabb, nincs zsír egyáltalán, és a szénhidrátok szinte normálisak. Az ilyen diétát az athleticizmus és a fitness is részt veszi.
Sok más táplálkozás van, de mindegyik beleillik ebbe a kategóriába.
Először ki kell vezetni a diéta, ami nem nagyon különbözik a már kipróbált és jóváhagyott étrend táplálkozási az elhízás, de figyelembe kell venni, hogy nem korlátozza az állami költségvetés és a költség ágy napos, és ez alig egy nő főzni a levest csak magának.
Ezután megtudhatja, mi a gyógyító böjt, és kaphat szakképzett ajánlásokat erre az időszakra.
A vegetáriánus étrend szintén összeegyeztethetetlen az intenzív foglalkozásokkal, de a böjt helyett sikeresen használható.
Azok, akik nem vagy nem akarnak sok időt tölteni a testnevelésen, érdekelni fogják az alacsony szénhidráttartalmú és nem szénhidrátos étrendet.
Külön étel is összeférhetetlen a komoly ügy, de mint más alacsony szénhidráttartalmú étrend, ez az étrend teljesen kompatibilis medencével, otthon sor gyakorlatok, masszázs és szauna. Ideális abban az esetben, hogy már duzzanata különböző eredetű, de ez nem szükséges, a remény, hogy ez - a módja annak, hogy lefogy. Az elkülönített ételek csak a test megtévesztésére való kísérletet jelentenek - ha nem emésztett ételeket eszel. A kötet elegendő ahhoz, hogy ne érezzen éhséget, és az asszimiláció korlátozott.
Folk jogorvoslatok is érdemes tudni róla.
És azok számára, akik szeretnék tudni, hogy mely étrendeket használják az embereknek, a kész étrendre vonatkozó példák adottak - próbálhatja ki őket, de jobb, ha felveszi az étrendjét.
És végül, egy trükkök gyűjteménye megkönnyíti a diétát, és humorral tanulni kezelni, és játékosan játszani.
Az ételeket lehetőleg kis adagokban, rövid időközönként kell enni. A fő szabályt - a táplálék szigorú szisztematikus betartása mellett kell fenntartani, amelyben az élelmiszernek alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie, de ugyanakkor helyesen kiegyensúlyozottnak kell lennie.
Ismét emlékeztetni arra, hogy enni a különböző diéták kell kezelni olyan komolyan, mint más kezelésekkel, mert túlzott táplálkozás vezethet különböző megnyilvánulásai anyagcserezavarok, és súlyosabb esetekben a jelenség a degeneráció. És minden esetben, próbál fogyni, akkor nem kell, hogy a szervezet, hogy a kritikus állapot, így nem kell a kapcsolatot a klinikával sürgősségi szakemberek.
Tehát ne tegye a problémát és a tragédiáját a feleslegednek - csak megszabadulni tőlük. Az ellenség nem élelmiszer, hanem helytelen hozzáállás.